Whitney paaiškina, ką reiškia greitai numesti svorio!

Sveiki visi! Pirmiausia noriu padėkoti visiems už jūsų atsiliepimus.

Jūsų komentarai buvo labai gražūs, ir aš norėčiau į juos atsakyti
juos. Iki šiol vienas iš dažniausiai pasitaikančių klausimų: kaip aš galiu
numesti svorio - greitai? Tačiau iš tikrųjų nėra tokio dalyko kaip greitas sprendimas.
Visi skirtingi. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės gali numesti svorio daugiau
greičiau nei kiti, nes kiek svorio numesite, priklauso nuo to, kaip
pradžiai sunkus. Kuo daugiau sveriate, tuo daugiau kalorijų
nudegimas: žmogus, kuris sveria daugiau, greičiausiai šiek tiek sumažės
greičiau nei tas, kuris sveria mažiau. Tačiau vidutiniškai svarą ar du
savaitė yra tai, ko turėtumėte tikėtis prarasti, jei valgysite teisingai
ir sportuojant.

Dabar žinau, kad taip nėra garsas kaip ir visa kita - ypač tiems iš jūsų, kurie sako, kad šią vasarą planuojate numesti 30 ar daugiau kilogramų, tačiau turite suprasti, kad tai užtruks. Būk kantrus. Jei pagalvoji, kilogramas ar du per savaitę yra apie 4–8 svarus per mėnesį! Nustebsite, kaip atrodo 4–8 svarai-tikrai pastebėsite skirtumą!

Suprantu, kad dauguma iš jūsų nori viską prarasti iki pirmosios mokyklos dienos, nes tai buvo ir mano tikslas. Tačiau iš tikrųjų sportuoti ar valgyti pradėjau tik kiek vėliau vasarą, todėl prasidėjus mokslo metams numečiau tik apie 10 kilogramų. Žinoma, norėjau numesti daugiau, bet patikėkite manimi, kai sakau, kad numetę pirmuosius 10 kilogramų sulaukiau daug reakcijų.

Nepamirškite to laikytis ir nenusiminkite! Puikus būdas pamatyti rezultatus yra kardio. Judėjimas - bet koks judesys - degina kalorijas ir riebalus. Jei norite šią vasarą įgyti formą, negalite praleisti kardio treniruotės. Nepamirškite prakaituoti! Jei prakaituojate, sunkiai dirbate ir sudeginsite daugiau riebalų. Jei ir toliau reguliariai mankštinsitės ir gerinsite savo mitybos įpročius, jūs valia pamatyti rezultatus. Tai reikalauja daug darbo ir nėra lengva, bet viskas bus verta.

Dar kartą dėkojame už visus jūsų komentarus ir toliau jų laukiame; Aš ir toliau bandysiu atsakyti į visus jūsų klausimus.

Sėkmės ir būk pozityvus!
Whitney :)