Pratimai, kuriuos galite atlikti kaip „CG!“ Kūno ir sielos iššūkio dalis

1. Savanoriškai pasivaikščiokite ar pažaiskite lauke su jaunesniu broliu ar pussesere. Kokybiškas šeimos laikas + lauke = laimingas, sveikas kūnas ir protas!

2. Apsilankykite vietinėje bibliotekoje ir peržiūrėkite keletą kardio ir šokių DVD. Kadangi jie nemokami, kiekvieną savaitę galite išimti naujus DVD, kad nenuobodžiautumėte!

3. Padarykite raketę! Eikite į vietinį teniso kortą ir pažaiskite tenisą su draugu.

4. Griebkite būrį draugų, kad gautumėte lazerinę etiketę ar dažasvydį. Aplankykite lasertag.org/where/usa.html arba paintball.com/fields vietovėms šalia jūsų.

5. Jei netoliese yra paplūdimys ar ežeras, bėgiokite ar vaikščiokite ant purių akmenukų ar smėlio. Jūsų kojų raumenys turi dirbti sunkiau nei vaikščiojant ar bėgiojant ant kieto paviršiaus.

6. Atsisiųskite „Podcast“ treniruotę į savo „iPod“. Atidarykite „iTunes“ ir ieškokite „fitnesas“ skiltyje „Podcast“. Prenumerata nemokama, todėl galite išbandyti daugybę programų!

7. Norite paįvairinti savo treniruotes? Išmokite šokti salsą naudodami kūno rengybos DVD (pabandykite Šok nuo colių: Sizzling Salsa, 14 USD, amazon.com)

8. Naktį su merginomis apsilankykite vietinėje riedučių čiuožykloje. Prakaito metu galite atsikratyti karštųjų!