Michaelio Phelpso patarimai, kaip nuraminti nervus

Nors uždarymo ceremonija buvo prieš du mėnesius, mes vis dar turime didelę Olimpinis karščiavimas! Plaukikas Michaelas Phelpsas padarė žaidynių istoriją, pasiekė rekordus ir tapo labiausiai papuoštu sportininku visą laiką - karjerą jis baigė 22 olimpiniais medaliais!

Vakar pasivijome Phelpsą a Metro treniruotę, kurioje jis palaikė savo seserį Whitney, kuri lapkritį bėgioja ING NYC maratone.

Kadangi jo ritualas prieš susitikimą pasirodė toks sėkmingas, mes paklausėme Phelpsas pasidalyti su skaitytojais trimis geriausiais patarimais, kaip išlikti kietam, susikaupusiam ir ramiam prieš dideles lenktynes:

• Klausykitės muzikos! Griebkite „iPod“ ir skambinkite mėgstamiausiam dainos. „Phelps“ naudoja ritmus kaip būdą užblokuoti visa kita. „Tai tik padeda susikaupti“, - sakė jis.
• Turėkite keletą linksma! Kad palengvintų svarbių lenktynių spaudimą, Phelpsas mėgsta žaisti vaizdo žaidimus, kortų žaidimus ar žiūrėti filmą. Jo mėgstamiausias dalykas? Žaidžia kastuvus su savo olimpiniais komandos draugais. „Mes žaisime vieni su kitais, linksminsimės ir palaikysime šviesą“, - sakė jis.
• Praleiskite šiek tiek laiko vieni! Nors Phelpsas yra labai artimas savo šeimai, jis niekada nepraleidžia su jais laiko prieš didelį įvykį. Jis mieliau laikosi savęs ir vengia blaškytis, todėl gali tikrai patekti į zoną.

  Pasibaigus olimpinėms žaidynėms, Phelpsas sakė, kad džiaugiasi pensija ir perkelia savo sportinius įgūdžius iš baseino į golfo aikštyną. Jis taip pat skiria daugiau energijos

Michaelio Phelpso fondas, jo ne pelno siekianti organizacija, orientuota į sveikos ir aktyvios gyvensenos ugdymą. „Vaikų įtraukimas į vandenį man yra kažkas labai ypatingo“, - sakė jis.

Kaip padaryti tu nuraminti nervus prieš rungtynes? Pasidalinkite savo specialiais patarimais ir gudrybėmis komentarų skiltyje!