Kaip aš galiu būti tikras dėl nieko?

Jaučiuosi tikrai pasitikintis, kai būnu su draugais ir šeima, bet einu į kambarį (pvz., A vakarėlis ar klasė, kurioje aš nieko nepažįstu), aš pradedu jaustis nesąmoningas dėl savęs ir savo būdo žiūrėk. Kaip aš galiu būti įsitikinęs, kad ir kas būtų?
Julie, 15 metų

Julie - Aš nežinau, kad įmanoma pasitikėti visomis situacijomis. Aš turiu galvoje, šūdas, aš čia esu savigarbos ekspertas, ir kai skaitydamas tavo klausimą vis galvojau: „Taip, ir aš!“ Aš vis dar gaunu nervinuosi nepažįstamų žmonių kambaryje arba ypač vakarėlyje-jaučiuosi sąmoninga ir nerimauju, kad neturėsiu su kuo pasikalbėti į. Taigi aš nežinau, ar mes galime visą laiką jaustis pasitikintys savimi, tačiau žinau keletą būdų, kaip atsiminti, kas esame, kai esame situacijose, kurios mus neramina (kaip nauja klasė).

Štai mano greiti patarimai. 1. Nepamirškite kvėpuoti! Tai skamba kvailai, tačiau tris kartus giliai įkvėpę jūs tikrai grįšite į savo kūną ir iš galvos (o tai gali priartinti nuo daugybės beprotiškų minčių). Tai taip pat ramina jus ir galite geriau įvertinti situaciją. 2. Pradėkite nuo vieno žmogaus. Tiesiog pabandykite užmegzti akių kontaktą ar šypsotis vienam žmogui. Nemanykite, kad visą kambarį paversite savo draugu. Jei galite susisiekti su vienu žmogumi, tai puiku. Pradėkite kalbėtis su vienu žmogumi. Pamatysite, kad netrukus jis nuves jus pas kitus. 3. Prisimink kas esi. Vien todėl, kad atsidūrėte naujoje situacijoje, dar nereiškia, kad nesate tas nuostabus, koks buvote prieš įeidamas į kambarį. Prisiminkite, ką mėgstate daryti (jodinėti žirgais, groti pianinu) ir nebijokite dalintis šia informacija su kitais žmonėmis. Galite pastebėti, kad turite daug bendro. Taigi, kol jūsų galva nepradėjo žaisti žaidimų, sakančių, kad žmonės jus vertina pagal tai, kaip atrodote, tiesiog atsikvėpkite, užmegzkite akių kontaktą su vienu asmeniu ir nepamirškite šypsotis. Garantuoju, kad kiti žmonės jaučiasi taip, kaip jūs. Nekreipkite tiek dėmesio į savo išvaizdą - tai tik jūsų proto būdas atitraukti jus nuo to, ką iš tikrųjų jaučiatės. Tiesiog duok sau leidimą nervintis ir toliau judėti!