Štai kaip maudymosi kostiumėlių modelis Iskra Lawrence išmoko mylėti savo kūną

Iskra Lawrence yra viena didžiausių metų modelių žvaigždžių - ne tik dėl tų nuostabių, neretušuotų „Aerie“ kampanijas, kurios jums patinka, bet ir todėl, kad ji labai stengiasi, kad modelių pramonė taptų įtraukesnė ir pozityvesnė vieta.

Atviras modelis kovojo su savo kūnu paauglystėje. Tačiau dabar, būdama 26 metų, ji dirba a Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija ambasadorius, siekdamas didinti informuotumą apie ED ir atsigavimą. Įjungta Instagram, ji dalijasi retušuotomis nuotraukomis, tampa tikra apie savo kūno įvaizdžio kovas ir primena savo 3,2 milijonams sekėjų, kad tai, ką matote socialinėje žiniasklaidoje, ne visada yra tikra.

Tačiau net ir dabar, kai ji yra sėkmingas modelis su didelėmis kampanijomis ir milijonais pasekėjų, Iskra pripažįsta, kad vis dar yra kartų, kai ji jaučiasi nesaugi, kaip ir mes visi. Ji buvo ta mergina, išsigandusi persirengimo kambaryje, kai netinka džinsai. Ji tai supranta.

Taigi, kai ji kalbėjo su Seventeen.com apie savo gudrybes, kaip išlikti pasitikinčiam kūnu net tomis dienomis, kai jaučiasi blah, mes klausėmės. Žemiau yra trys jos patarimai, kuriuos verta nufotografuoti ir sutaupyti, kai tas erzinantis vidinis balsas pradeda nerimauti dėl jūsų išvaizdos.

1. Patikrinkite save

Nuogas, apsirengęs, nesvarbu - kuo daugiau žiūrėsite į savo kūną ir aktyviai stengiatės jį įvertinti, tuo patogiau jausitės savo odoje. Užuot sutelkę dėmesį į tai, ką galite suvokti kaip „trūkumus“, imkitės visko, ką turite meilė. Ir užuot norėję, kad jūsų kūnas būtų kitokio dydžio ar formos, sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti savo kūnu.

„Iš pradžių gali pagalvoti:„ O, bet žiūrėk, aš čia turiu kaklo ritinį “, - sakė Iskra. „Bet tada jūs žiūrite į savo šlaunis ir galvojate:„ Esu dėkingas, kad turiu juos, kad galėčiau bėgti ir šokinėti “. Yra būdų, kaip pakeisti savo požiūrį į savo kūną. Kiekvienas kūnas yra stebuklingas, ir iš tikrųjų reikia išmokti tai švęsti. Tu esi vienintelis žmogus, kuris atrodo kaip tu ir nusipelno šventės “.

Reikia daugiau patarimų? Žemiau esančioje antraštėje ji rašė, kad anksčiau jautė, jog su kojomis kažkas „negerai“, nes neturi šlaunų plyšio. Po rimto savęs apmąstymo veidrodyje (ir daug laiko) ji pakeitė savo požiūrį.

„Esu labai dėkinga, kad esu toje vietoje, kur suprantu, kad mano kojos yra gražios ir stiprios, ir visos mano“, - rašė ji.

2. Redaguokite, ką sekate

„Instagram“ turi nuostabų #kūno teigiamas bendruomenė, kuri nori padėti jums švęsti tu. Iskra netgi sukūrė savo įkvepiančią hashtag, #kiekvienasKŪRASgražus, kad mums visiems primintų, jog nėra nė vieno puikus kūnas - užuot siekę atrodyti tam tikru būdu, būsite sveikesni ir laimingesni, kai priimsite savo unikalų save.

Tačiau ne visi internete įkvepia tuos pačius šiltus, miglotus jausmus. Ir kai jūs susiduriate su įrašu, kuris verčia suabejoti savo įvaizdžiu, tai liūdna. Tačiau nėra jokios priežasties matyti tas nuotraukas, kurios kiekvieną dieną verčia jaustis mažiau.

„Nesivadovaukite paskyromis, kurios, kaip žinote, jausis blogai“, - sakė I. Iskra. „Sekite nuostabias paskyras ir bendruomenes, kurios privers jus jaustis gerai“.

3. Raskite savo #RecoveryHero

Nesvarbu, ar jūs susiduriate su retkarčiais kūno bliuzu, ar valgymo sutrikimu, tai gali padėti sutelkti dėmesį į žmogų (ar žmones!), Dėl kurio jaučiatės stiprus, pasitikintis savimi ir gražus - toks, koks esate. Galbūt tai yra jūsų geriausias draugas, kuris negali padėti nenuleisti ugnies jaustukų į kiekvieną asmenukę, kurią kada nors paskelbėte, arba jūsų mažoji sesuo, kuri, kaip žinote, į jus žiūri labiau nei bet kas kitas. Tas žmogus yra tavo #Atkūrimo herojus (žmogus, padedantis kovoti su netvarkingu valgymu).

Iskrai tas žmogus yra jos draugas Karleigh. Jie susitiko, kai Iskra dirbo NEDA ambasadore, o Karleigh gydė savo valgymo sutrikimą.

„Ji man tikrai ypatinga. Mes tikrai susivienijome “, - Seventeen.com pasakojo Iskra. - Mane taip įkvėpė jos drąsa, stiprybė ir aistra.

[contentlinks align = 'center' textonly = 'false' numbered = 'false' headline = 'Susijęs%20Story' customtitles = 'Merginos%20Ačiū%20Their%20Eating%20Disorder%20#RecoveryHeroes' customimages = " content = 'article.45403']

Sausį Iskra ir Karleigh netgi susibūrė į kūno pozityvią fotosesiją, skirtą švęsti Karleigh atsigavimą. Iskra filmavimo aikštelėje dirbo savo modeliavimo trenere ir patarėja, ir jie nesivargino samdyti plaukų stilistės ar vizažistės, nes Karleigh yra tokia graži, kokia yra. (Dėl tos pačios priežasties fotosesija nebuvo retušuota.)

„Tai, kad galėjau jai padovanoti ir padėti, mums abiem buvo tikrai ypatinga“, - aiškino Iskra. „Tai buvo labai naudinga ir tikslu - aš buvau labai dėkingas, kad galėjau jai padėti, ir tai man tikrai padėjo“.

Hannah Orenstein yra Seventeen.com funkcijų redaktoriaus padėjėja. Sekite ją toliau „Twitter“ ir Instagram!