Kaip įveikti traiškymą

Niekas nepranoksta drugelių, kuriuos patenka į skrandį, kai supranti tu esi simpatija. Kai tik mintis padaryti šį žmogų tavo nauju pakanka gėdingai plačiai šypsotis veide, žinai, kad tau blogai. Nors sutriuškinimai gali virsti gražiais, ilgalaikiais santykiais, jie gali pasukti ir kitu keliu. Galbūt jūsų simpatija turi jausmų kažkam kitam, arba jie jau palaiko santykius arba yra suklaidinę jus dėl to jie tiesiog ne tau patinka. Net jei niekada netylėjote dviejų žodžių savo simpatijai, gali būti skaudu širdžiai, kai esate visiškai apsėstas kažko, kas nėra prieinama, jums ar netinka.

Kartais jums tiesiog reikia nupjauti simpatiją. Pakilimų ir nuosmukių gali būti per daug, ir žengti žingsnį atgal gali būti labai svarbu, kai reikia rūpintis savimi. Rimtai. Norėdami padėti jums išgyventi varginantį procesą, štai kaip tiksliai įveikti susižavėjimą…

1. Pagalvokite, kaip simpatija jus veikia.

Taigi, kaip žinoti, ar reikia įveikti savo simpatiją? Atsakymas: kai blogi jausmai pradeda nusverti gerus. Ar po pokalbio su jais jaučiatės nuostabiai, ar paliekate šiek tiek tuščią? Ar bandote atkreipti jų dėmesį ir tai tiesiog neįvyksta? Ar matote jų pusę, kuri jums nepatinka? Kartais gali tekti įveikti susižavėjimą, nes emocijų pasivažinėjimas kalneliais verčia vemti. O gal jie tiesiog jums nepatinka ar nėra prieinami. Jei taip yra, nėra prasmės savęs kankinti, o judėdami toliau galėsite tapti prieinami tam, kas yra iš tikrųjų tau tinka.

Yra milijonas priežasčių, kodėl simpatija gali tapti ne tokia. Meilė ir net „patinka“ gali būti sudėtingas AF. Jei manote, kad kažkas ne taip, patikėkite savimi. Žinau, kad tai tikriausiai nuolat girdi iš savo draugų, bet rimtai: jei jie su tavimi nesielgia kaip su auksu, jie to neverti.

2. Susikoncentruokite į save.

Nors jūs tikrai jaučiatės sąvartynuose, šis laikotarpis gali būti puikus laikas dirbti svarbiausiems jūsų santykiams: santykiams su savimi. Sutelkite dėmesį į tai, ką galite valdyti. Eikite pasivaikščioti, sudarykite savo tikslų sąrašą ir padirbėkite prie naujų įgūdžių. Visą šią energiją nukreipkite į kažką teigiamo ir prasmingo. Taip pat galite jį kur nors įdėti, tiesa?

3. Daryk ką nors ypatingo.

Nežinote, nuo ko pradėti, kai reikia sutelkti dėmesį į save? Pradėkite daryti tai, kas leidžia jaustis ypatingai. Eikite susitvarkyti nagus, gaminkite mėgstamą patiekalą arba nusipirkite tą mielą treniruočių rinkinį, į kurį žiūrėjote amžinai. Jūs nusipelnėte pasaulio ir tai padės jums tai priminti.

4. Išsiblaškykite.

Ar yra naujas „Netflix“ šou, kurį stebėjote? Tai puikus laikas pradėti. Stenkitės neapsirikti dėl savo simpatijos, atitraukdami save nuo veiklos, planų ir visko, kas jus užims.

5. Negalima ieškoti naujos simpatijos.

Ir kai sakau atitraukti dėmesį, neturiu omenyje kažko naujo, nes galite tiesiog vėl atsidurti toje pačioje situacijoje. Be to, užuot idealizavę žmogų, kurio galbūt niekada nesulauksite, pabandykite surasti labiau prieinamą žmogų, kuris galėtų lemti sveikus santykius. Tačiau kol kas galbūt tiesiog trumpam atleiskite susižavėjimą.

6. Mažas atstumas nueina ilgą kelią.

Reikia pagalvoti apie vieną dalyką: traiškymai yra tarsi klaidų įkandimai - kuo daugiau dėmesio jiems skiriate niežuliu ir kasymu, tuo sunkiau išgydyti taikiai. Jei paprastai prie jų sėdite matematikoje, galbūt šiek tiek pakeiskite vietas. Ir jei žinote, kad jie visada trenkia Chipotle'ui po pamokų, galbūt maždaug po savaitės pristatykite buritą po pamokų. Patikėkite, atstumas padės.

7. Nežiūrėkite į jų socialinės žiniasklaidos paskyras.

Tai turbūt ir akivaizdžiausias patarimas, ir sunkiausia jo laikytis. Nustokite juos persekioti socialiniuose tinkluose. Nors matote juos mokykloje, tai nereiškia, kad turite kentėti, kai jie pasirodo jūsų „Snapchat“ ir dominuoja jūsų „Insta“ sklaidos kanale. Pasakykite tai su manimi: nebesekite jų (arba bent nutildykite jų profilį). Tiesiog pasistenkite jų nesekti internete - tai tik pablogins jūsų savijautą

8. Tu darai.

Užsiimkite. Ir būkite itin iniciatyvūs. Išsiaiškinkite savo grupės tekstą ir suplanuokite, ką nuveikti savaitgaliais, ir, jei dėl to jaučiatės geriau, „Instagram“ prakeikite visus savo nuostabius draugų pasimatymus! Galbūt yra hobis, kurį norėjote pasiimti, ar pamokų klubas, kurį pametėte, į kurį norite grįžti? Daryk! Jei kas nors neskiria laiko jums, tuomet turite skirti daugiau laiko sau.

9. Neskubėkite.

Gerai, šis kitas yra šiek tiek sudėtingas, bet likite su manimi: įveikę simpatiją galite jausti, kad jūsų širdis tiesiog liepsnoja. Kodėl? Kadangi šie sudėtingi dalykai, vadinami jausmais, turi savo mintis. Tai sakant, kartais tiesiog reikia pripažinti savo jausmus, kad padėtų kažką įveikti. Pabandykite juos pripažinti, apkabinti ir tik tada leisti jiems šiek tiek atvėsti. Jei priversite save tai įveikti, tai kartais gali pablogėti.

10. Leiskite sau liūdėti.

Be to, kad neskubate, netgi galite šiek tiek užtrukti Būti liūdnam. Neignoruokite savo emocijų ir laikykitės jų. Jie yra ten, jums tai patinka ar ne. Nesakau, kad gulėk lovoje savaitę iš eilės, bet skirk sau laiko patirti savo emocijas. Galbūt išimkite žurnalą ir užsirašykite, kaip jaučiatės, arba tiesiog paimkite pagalvę ir mėgaukitės geru verkimu. Atminkite, kad esate tik žmogus.

11. Išrašykite.

Tiesą sakant, pakalbėkime apie žurnalą sekundę, nes net jei niekada jo nenaudojote arba nenaudojote laikykite save dideliu rašytoju, gali būti nepaprastai sunku išreikšti savo jausmus popieriuje katarsinis. Tai neturi būti gerai, tiesiog leiskite savo mintims išsilieti į puslapį arba parašykite laišką buvusiam simpatijui, kurio nesiųsite (tiesiog nenurodykite voko, * ahem * Lara Jean ).

12. Nustokite idealizuoti savo simpatiją.

Kai stipriai sutraiškėte, tikriausiai sukėlėte savo simpatiją ant pjedestalo. Galbūt jūs manėte, kad jie visais atžvilgiais yra tobuli, ir todėl jūs taip juos mylėjote. Dabar nustok tai daryti. Niekas nėra tobulas, net ir jūsų simpatija, ir jei ir toliau taip manysite, tai tik apsunkins gijimą. Kai pagaliau galėsite būti realistiški savo simpatijai, tai bus daug lengviau juos įveikti.

13. Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite.

Nėra jokios priežasties tai išgyventi vienam. Griebk draugą, tėvą ar brolį ir seserį ir paprašyk jų susėsti su tavimi pasikalbėti. Kalbėjimas apie situaciją labai padės ir jūsų draugas galės suteikti jums aiškumo ir perspektyvos. Be to, po to, kai jūs tai išsikalbėjote, tikiuosi, kad jie jus privers nusišypsoti, jei tik sekundei.

14. Paprašykite laikinai uždrausti su simpatija susijusį pokalbį.

Kol kalbate su savo draugu, paprašykite jo truputį nekalbėti apie buvusią simpatiją. Daugiau nebesiųskite savo „Instagram“ istorijų savo grupės žinutėse ir nediskutuokite, ką jie paprašė išleistuvėms. Normalu, kad jums reikia šiek tiek vietos ir jūsų draugai turėtų tai gerbti.

15. Žinok, kad nesi vienas.

Vargu ar esate pirmas žmogus, patyręs nelaimingą meilę, ir nebūsite paskutinis, tačiau kartais, kai skauda širdį, gali atrodyti, kad niekas nesupranta, kaip jaučiatės. Tiesą sakant, beveik kiekvienas žmogus tam tikru savo gyvenimo momentu jautėsi panašiai, o tai primindamas sau gali padėti jaustis mažiau vienišas.

16. Raskite būdą uždaryti.

Gali būti sunku užsidaryti, kai nebuvo tikrų santykių, iš kurių galėtume užsidaryti, tačiau radus būdą nutraukti pasakojimą gali padėti jums įveikti situaciją. Galbūt atsikratykite kai kurių dalykų, kurie jums tai primena. Arba, kai jaučiatės geriau, įrodykite tai patys, kalbėdami su jais tarp pamokų, po to nesijaudindami. Patikėkite manimi, tai darydami pasijusite kaip visiška roko žvaigždė.

17. Laikykis.

Mes nesėdėsime čia ir nepasakysime, kad viskas bus gerai, kad esate jaunas ir po to turėsite tiek daug santykių. (Mes paliekame jūsų tėvams pasakyti viską.) Bet mes pasakysime, kad jūsų jausmai yra tikri ir tai tiesa, nes jūs turite gylį ir blizgesį ir, jei rimtai, kas būtų pakankamai kvailas, kad tai įveiktų aukštyn? Jūs tai gavote.