2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Taigi, kai jūsų rudens sezonas pradeda įkaisti, Septyniolika paprašė Heather pasidalinti savo patarimais, kaip geriausiai pasirodyti - tiek fiziškai ir psichiškai. Premija: ji parašė autografą ir perdavė oficialų „Adidas“ žaidimo kamuolį iš šios vasaros pasaulio čempionato (taip, tai buvo tikrai naudojamas žaidime - JAV vs. Kolumbijos rungtynėse, kuriose Heather pelnė įvartį!), Kurį gali laimėti vienas laimingas skaitytojas (Spustelėkite čia Įeiti!).
17: Daugelis komandų sezoną pradeda taip sparčiai po nuostabaus pasirengimo sezono. Kaip jie gali išlaikyti šį intensyvumą visą sezoną ir atkrintamąsias?
HO: Sezono pradžioje jūs darote daug komandos formavimo ir komandos sujungimo veiklos, kad pradėtumėte metus, ir tai yra fantastiška. Bet jūs turite tai išlaikyti! Pasistenkite sužinoti apie savo komandos draugus ir palaikykite šias ryšio linijas atviras visą sezoną, net kai viskas klostosi blogai, ir būtinai planuokite komandos veiklą dabar visas metus - ne tik priešsezono metu.
17: Jei turite laisvą dieną ar savaitę, kaip tai išgyvenate?
HO: Negalite leisti aukštumų pakilti per aukštai ir neleisti žemoms žemoms. Taigi, jei jums rūpi, pasakykite sau tai valia išeik iš jo. Priminkite sau apie dalykus, kuriuos puikiai mokate ir ką atnešate ant stalo, ir sutelkite dėmesį į tai, kad tuos dalykus pateikite kiekvieną dieną.
17: Kaip pastatyti save į geriausią įmanomą padėtį, kad gautumėte daugybę žaidimo laiko?
HO: Tai reiškia tik tai, kad jūs kontroliuojate savo dalykus gali kontroliuoti kiekvieną dieną: turėkite gerą darbo etiką, pozityviai nusiteikite ir būkite geras komandos draugas. Dienos pabaigoje tai yra viskas, ką galite padaryti, ir tai padeda. Treneriai ilgainiui pastebės puikų požiūrį ir jį gerbia.
17: Kaip skaitytojai gali išlaikyti savo ištvermę, jei negauna daug žaidimo laiko?
HO: Paklauskite savo trenerio, ar galite papildomai sportuoti prieš ar po rungtynių, net jei tai tik 10 ar 15 minučių, kol kitos merginos atvėsta. Svarbu išlaikyti tą patį ritmą kaip ir jūsų komanda.
17: Koks geriausias patarimas merginoms, norinčioms tapti stipresnėms ir geresnėms fiziškai, kad jie pasižymėtų savo sportu?
HO: Bent jau futbolo žaidėjams tai yra dviejų rūšių fitneso derinys-jūsų bazinė ištvermė, atsirandanti dėl ilgesnio bėgimo, ir jūsų greitis, gaunamas iš sprinto treniruočių. Tačiau dienos pabaigoje nusileidžiate tam, kad sugebėtumėte save ištempti, kai skauda. Ne visi mėgsta tai daryti, bet tai yra geriausias būdas lavinti savo kūną.
17: O kaip sustiprėti, protiškai? Ar yra kokių nors gudrybių ar patarimų, kaip sutelkti savo vairavimą?
HO: Aš vedu žurnalą ir kiekvieną dieną užsirašau vieną puikų spektaklį, kurį turėjau tą dieną. Nerašau jokių negatyvų. Manau, kad tai tikrai padeda man pasitikėti savimi, grįžti ir perskaityti kai kuriuos įmuštus įvarčius ar atliktus perdavimus ar kai kuriuos įmuštus įvarčius.
Norite laimėti oficialų „Adidas“ futbolo kamuolį, pasirašytą Heather ir panaudoto Pasaulio taurės žaidime? Spustelėkite čia Įeiti! Tada pakomentuokite žemiau: kas tavo koks tavo kito sporto sezono tikslas?