2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Aš norėjau pakelti (haha) treniruotę, todėl nusprendžiau eiti L. A. bokso „Paramus“ už klasę. Pradėsiu pabrėždamas gero valgio (prieš kelias valandas) ir daug drėkinimo svarbą. Jums reikės energijos. Tada suriškite plaukus ir pasiruoškite prakaituoti!
Pamoką sudaro maždaug pusvalandis apšilimo judesių, tokių kaip sprintai, meškos nuskaitymai, pritūpimai ir smūgiai į orą. Tai buvo padaryta intervalo stiliumi, su LABAI nedaug pertraukų. Nereikia nė sakyti, kad maždaug po minutės aš stipriai prakaitavau. Maždaug po 10 minučių atrodė, kad nuėjau maudytis!
Po daugybės šuolių, burpių ir atsispaudimų (su švilpimu ir pūtimu) mūsų mokytojas pradėjo šaukti iš eilės smūgių ir smūgių, kurių turėjome sekti iš eilės. Pirštinės, kojos laikysena, o tada visiškas chaosas! Jabas, kryžius ir viršus? „Roundhouse“, šalininkas ir smūgis į priekį? Treneris (pastebėjęs mano plakančias galūnes) priėjo demonstruoti. Štai apžvalga!
A trenkti yra vienas iš pagrindinių smūgių judesių.
A kirsti yra smūgis, kuris yra mestas iš vienos kūno pusės ir baigiamas priešingoje pusėje.
A kabliukas yra smūgis, įmestas „u“ forma, po ir aukštyn!
An viršutinis yra šiek tiek aukščiau jūsų.
A apvalus namas smūgis atliekamas sukamaisiais judesiais. (Įsivaizduokite, kad sukamaisiais judesiais spardote virš kažko.)
A priekyje smūgis atliekamas pėdos kulnu.
A pusėje smūgis atliekamas pėdos šonu.
A kelio streikas atliekamas keliu.
Visi šie pagrindiniai judesiai buvo sujungti į mini choreografijas. - Jab, jab, kryži! po to "kabliukas, kabliukas, smūgis į šoną!" Po 20 minučių smūgio ir smūgio buvau išsekęs, bet jaučiausi stipresnis! Aš ne tik puikiai treniravausi, bet ir išmokau keletą pagrindinių kikbokso (ir savigynos) judesių! Taigi kitą kartą, kai jums reikės treniruotės ar linksmo (prakaituoto) manęs pasiimti, apsilankykite kikbokso klasėje savo rajone!
Ar sportuojate ar praktikuojate kovos menų formą? Skambėkite komentaruose!
