Kaip dažnai turėtumėte iš tikrųjų nusiprausti po dušu?

Kalbant apie jūsų sveikatą, mums patinka pradėti kasdienius įpročius ir įsitikinti, kad išnaudojate visas savo galimybes plaukų priežiūros rutina arba dušo tvarkaraštis. Nors tokios kasdienės praktikos neatrodo didelės, jos jūsų metu susikaupia visą gyvenimą ir kas po daugelio metų nori sužinoti, kad jie padarė kažką esminio ne taip laikas? Štai kodėl mes nusprendėme šiek tiek įsigilinti į dušo būdus. Didžiausias mūsų bruožas: kaip dažnai turėtumėte maudytis duše?

Liūdna tiesa yra ta, kad stebuklingo skaičiaus tikrai nėra - viskas tikrai priklauso nuo daugelio veiksnių - nuo kasdienio gyvenimo būdo iki odos tipo. Nors kiekvienas dermatologas, su kuriuo kalbėjau, turėjo pasiūlymų, visi sutiko, kad nėra nustatyto dažnumo.

Nors galbūt ir negavau norimo atsakymo į numerį, išmokau, ar elgiausi teisingai, ir geriausios dušo praktikos. Štai ką ekspertai turėjo pasakyti ...

Kaip dažnai turėtumėte nusiprausti po dušu?

Pasak sertifikuoto dermatologo Daktarė Ava Šamban, nors žmonės linkę praustis duše vidutiniškai kartą per dieną, dažnis tikrai priklauso nuo jūsų ir jūsų būdu kad tu duše. Ar turite ypač sausą odą? Ar naudojate tinkamas valymo priemones? Ar naudojate per daug muilo? Nesvarbu, ar jums tinkamas skaičius yra kiekvieną dieną, kas antrą dieną, ar kelis kartus per savaitę, štai ką turėtumėte apsvarstyti:

Jūsų odos tipas

Norėdami pradėti, turėtumėte pagalvoti, koks yra jūsų odos tipas. „Mes visi gaminame savo natūralų drėkiklį, vadinamą sebumu“, - sako ji. "Kai kurie žmonės gamina daugiau riebalų nei kiti." Taigi, jei gaminate daugiau riebalų ir esate linkę riebėti, tikriausiai mėgstate dažniau praustis po dušu nei tie, kurie turi sausesnę odą.

Be to, Daktarė Arielle Nagler, sertifikuota dermatologė ir NYU „Langone Health“ dermatologijos profesorė, priduria, kad dažnas dušas tikrai jus išsausina. „Jei esate linkęs į sausą odą, pabandykite apriboti dažnumą ir Jūsų dušų trukmė “.

Produktai, kuriuos naudojate

Nors jūs manote, kad paprasto seno muilo gabalėlio naudojimas yra puikus, dermatologai iš tikrųjų rekomenduoja kūnui plauti švelniais valikliais, ypač jei dažnai lankotės duše.

Daktarė Mona Gohara, „Dove“ sertifikuota dermatologė, rekomenduoja švelnius valiklius, kuriuose nėra sulfatų ir kurie drėkina. Bet jei esate tikrai prisirišęs prie savo muilo, tai visiškai gerai - tiesiog žinokite, kad kadangi jis šiek tiek atšiauresnis ir džiūsta, praustis rečiau reikia.

Ypač jei jums patinka kasdienis dušas, turėtumėte ne tik vengti atšiaurių produktų, bet ir valymo priemonių, tokių kaip lufos. „Švelnumas yra raktas“, - sako daktaras Gohara.

Be to, daktaras Nagleris sako, kad labai svarbu iškart po dušo drėkinti, kad sulaikytumėte dalį odos drėkinimo. Jei turite sausą odą ir mėgstate dažniau nusiprausti po dušu, tai ypač svarbu.

Ar blogai kasdien nusiprausti po dušu?

Vėlgi, dušo dažnumas tikrai priklauso nuo jūsų ir jūsų gyvenimo būdo. Tačiau dermatologai sutinka, kad dažniausiai nusiprausti po dušu yra visiškai gerai. Tačiau jūs turėtų žinokite apie vandens temperatūrą ir dušo ilgį.

Pasak daktaro Shambano, jei tik po 10 minučių nusileisite ir išeisite iš dušo, jūsų oda bus gerai. Tačiau jei prausiatės itin karštame vandenyje, turėtumėte vengti dažnai maudytis duše arba sumažinti vandens temperatūrą, kad ji būtų patogiai šilta. „Jei putosite du kartus per dieną itin karštame vandenyje, iš odos pašalinsite visus natūralius lipidus ir sutrikdysite odos barjerinę funkciją“, - sako ji.

O jei jūsų oda yra labai sausa, galbūt norėsite apriboti, kaip dažnai šokinėjate po dušu. Taip yra todėl, kad sausa oda ir per daug vandens taip pat gali pakenkti jūsų odos barjerui, sako dr. Nagleris. Jei jūsų oda sausa, tai ne taip gerai padeda išlaikyti bakterijas ir chemines medžiagas bei išlaikyti vandenį odoje.

Ar blogai eiti per ilgai be dušo?

Be to, kad rūpinatės savo higiena ir kvapu, paprastai nėra neigiamo poveikio jūsų odai ir sveikatai, jei nepakankamai nusiprausiate po dušu. Tačiau daktaras Gohara sako, kad nusiprausia po dušu yra raktas „atsikratyti aplinkos bakterijų ir dalelių nuo taršos“.

Taigi, jūs turite tai. Nesvarbu, ar mėgstate maudytis duše kasdien, ar kas kelias dienas, tiesiog įsitikinkite, kad laikotės šios geriausios dušo praktikos!