4 skanios ir lengvos AF skrebučių idėjos, kurios visam laikui pakeis pusryčius

Rytas yra brangus dienos laikas: galite patikrinti „Instagram“ be mokytojo liepimo įdėti telefono, galite mėgautis likusiais momentais, kai būsite savo PJ, ir galėsite valgyti pusryčiai. Bet ar jūsų pusryčių žaidimas pastaruoju metu atrodė šiek tiek mažiau įdomus? Na, pasiruoškite rimtai patobulinti savo AM maisto žaidimą naudodami šiuos skanius ir paprastus skrebučių receptus iš „Lindsay Maitland Hunt's“ Sveikas (ABRAMS, 2018), skani ir nesudėtinga kulinarijos knyga, kuri padės jums prisipildyti dienos.

Štai keletas labai paprastų receptų, kuriuos mirsite išbandyti kuo greičiau ...

1. „PB-Deluxe“ skrebučiai su kokosu ir cinamonu

Ingridientai

1 didelė skiltelė vaisių ir riešutų duonos

1 šaukštas žemės riešutų sviesto

1⁄2 nedidelio banano, perpjauto išilgai per pusę

2 arbatiniai šaukšteliai pasaldinti susmulkinti
kokoso

Žiupsnelio malto cinamono

Kaip tai padaryti

Skrebučius aptepkite žemės riešutų sviestu. Įdėkite bananą į žemės riešutų sviestą ir pabarstykite kokosu bei cinamono pudra.

2. Migdolų sviesto skrudinta duona su klevu apšlakstyta kriauše

Ingridientai

1 didelė kaimiškos raugintos duonos riekė,
skrudinta

2 šaukštai migdolų sviesto

1 valgomasis šaukštas chia sėklų, dar daugiau - pabarstymui

1⁄2 prinokusios kriaušės, plonai supjaustytos

1 arbatinis šaukštelis gryno klevo sirupo

Kaip tai padaryti

Skrebučius aptepkite migdolų sviestu ir pabarstykite 1 šaukštu chia sėklų. Įdėkite kriaušę į migdolų sviestą. Apšlakstykite klevų sirupu ir apibarstykite dar chia sėklomis.

3. Sezamo-marmelado skrebučiai su šviežiomis uogomis

Ingridientai

1 didelė rupi duona, skrudinta

2 šaukštai apelsinų marmelado, geriausia 100 procentų vaisių

2 šaukštai tahini

1⁄2 puodelio aviečių ir mėlynių

1 arbatinis šaukštelis sezamo sėklų

Kaip tai padaryti

Skrebučius aptepkite marmeladu ir apšlakstykite 1 šaukštu tahini. Ant viršaus uždėkite uogas, spausdami žemyn, kad jos užsifiksuotų. Pabarstykite likusiu 1 šaukštu tahini ir pabarstykite sezamo sėklomis.

4. Dvigubas obuolių, mėtų ir „Ricotta“ skrebučiai

Ingridientai

1 didelė skiltelė kelių grūdų duonos

3 šaukštai rikotos sūrio

1 šaukštas obuolių sviesto

1⁄2 saldaus obuolio, pavyzdžiui, „Fuji“ arba „Pink Lady“, plonai supjaustyti

1 arbatinis šaukštelis agavos nektaro arba gryno klevo sirupo

1 šaukštas mažų šviežių mėtų lapelių

Kaip tai padaryti

Skrebučius aptepkite rikota, o tada švelniai patepkite obuolių sviestu. Įdėkite obuolį į obuolių sviestą. Pabarstykite agave ir užberkite mėtų lapelių.

Norėdami gauti daugiau puikių ir paprastų receptų, nusipirkite jų kopiją Sveikasčia!