2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Laikotarpio stebėjimo programos gali daug pasakyti - pavyzdžiui, ar šiandien saugu dėvėti baltus džinsus, kodėl skaudėjo galvą tris dienas iš eilės, ar jums reikia supakuoti tamponus žiemos atostogoms, ar kodėl jūs to nekenčiate savaitę.
„Jūsų mėnesinės gali sugadinti jūsų kasdienybę“, - sako Sherry Ross, MD, OB/GYN, Providence St. John's sveikatos centre Santa Monikoje, Kalifornijoje, ir knygos Ji-ology. „Žinojimas, kada jūsų mėnesinės artėja, ir iniciatyvumas gali padėti jums kovoti su šiais erzinančiais pokyčiais“.
Be to, jūs žinote, kai jūsų gyno gydytojas prašo paskutinių mėnesinių datos ir esate tarsi…
... taip, tas pats. Tačiau naudodami laikotarpio stebėjimo programą galite lengvai pasiekti šią informaciją ir stebėti skirtingus keistus simptomus ar modelius. Čia yra keletas geriausių laikotarpio stebėtojų.
Raktas
„Clue“ tampa labai konkreti apie jūsų mėnesines, nuo to, koks yra jūsų srautas ir kiek tamponų naudojote. Tai taip pat leidžia jums stebėti mėšlungį, nuotaikos svyravimus, lūžius ir net blogas plaukų dienas - visa tai gali būti veikiami hormonų per visą ciklą - ir pateikia jums naudingų pranešimų, tokių kaip: „PMS yra ateina! "
Ką mes mylime: Lytims neutralus dizainas (be rožinių drugelių!) Leidžia jaustis įtraukiančiam visiems, turintiems laikotarpį.
Rožinė pagalvėlė
Naudojant ryškias spalvas ir pasirenkamą gyvūnų rašto temą, tai gali būti ne pats diskretiškiausias programos dizainas. Tačiau tai kompensuoja funkcionalumas-galite pasirinkti emocijas, apibūdinančias jūsų kasdienę nuotaiką, kalendoriuje pažymėti bet kurį mėnesio vidurio pastebėjimą ir pamatyti, kaip svoris svyruoja viso ciklo metu.
Ką mes mylime: Programa sujungia jus su integruota vartotojų bendruomene, kurioje galite užduoti visus TMI laikotarpio klausimus.
„SpotOn“
Čia nėra nieko sudėtingo ar mielo-ši „Planned Parenthood“ programa yra paprasta naudoti, labai informatyvi ir padeda pašalinti spėliones iš jūsų ciklo. „SpotOn“ ne tik numato, kada greičiausiai prasidės kitos menstruacijos, bet ir leidžia stebėti mėšlungį, tepimą, miegą ir bet kokius galimus kontracepcijos metodus.
Ką mes mylime: Jei jums reikia pasikalbėti su ekspertu, programa padės jums rasti artimiausią suplanuotą tėvystės vietą ir eksportuos visus duomenis, kad galėtumėte juos pasiimti.
Flo
Be to, kad fiksuojate, kada prasideda ir baigiasi mėnesinės, taip pat galite stebėti sveikus įpročius - pavyzdžiui, ką valgote, kiek žingsnių atliekate ir ar geriate pakankamai vandens. Tai labiau panašu į viso gyvenimo stebėjimo priemonę, tbh-taigi, jei iš tikrųjų tik norite suvaldyti savo mėnesio ciklą, tai gali atrodyti per daug.
Ką mes mylime: Galite naudoti savo įrašytus duomenis, kad pamatytumėte, kaip jūsų mėnesinės veikia jūsų sveikatą, pavyzdžiui, jei miegate mažiau arba valgote daugiau greito maisto, kai prasideda PMS.
Laikotarpio stebėjimo priemonė
Jei negalėjote pasakyti iš pavadinimo, tai yra gana paprasta programa. Jis naudoja paskutinių trijų ciklų duomenis, kad galėtų numatyti kitas mėnesines, taip pat galite stebėti savo nuotaiką ir simptomus visą mėnesį prie programos kalendoriaus pridėdami pikantiškų piktogramų, tokių kaip kamštinis buteliukas nuo „vidurių užkietėjimo“ simptomai.
Ką mes mylime: Simptomų stebėjimas yra gana dažna funkcija, tačiau ši programa taip pat leidžia įvertinti kiekvieno intensyvumą simptomas-nes yra didelis skirtumas tarp lengvo pilvo pūtimo ir jausmo kaip visiškai išpūstas vandens balionas.
Paskutinis dalykas: kadangi jūsų ciklo stebėjimas gali padėti suprasti, kada gali būti ovuliacija, daugelis laikotarpio stebėjimo priemonių taip pat prognozuoja vaisingumą, tačiau atminkite, kad tai yra nėra itin efektyvus gimstamumo kontrolės metodas, todėl pleeeeaaase nebandykite tam naudoti šių programų. Bet jei norite sužinoti daugiau apie savo mėnesio ciklą ir išvengti bet kokių netikėtų staigmenų, laikotarpio stebėjimo programa gali būti naudinga priemonė.
