Kodėl išsiskyrimas verčia jus išsiveržti ir ką daryti

Kai išgyvenate išsiskyrimą, paskutinis dalykas, kurio norite, yra tai, kad jūsų oda išgąsdintų tiek, kiek galite. Spuogai tiesiog nepadeda! Tačiau galite pabandyti to išvengti, atkreipdami dėmesį į šiuos pagrindinius veiksnius.

Jūs TAI STRESUOTA. Nesvarbu, kaip gerai manote, kad susitvarkote su išsiskyrimu, jūsų kūnas vis tiek gali reaguoti į stresą, ypač jei ginčijatės su buvusiu, verkiate dėl netekties ar jaučiatės susirūpinę dėl pokyčių, kad ir kaip mažas. Ir tas stresas gali pakenkti jūsų odai. Niujorko dermatologas/psichologas Daktarė Amy Wechsler sako, kad tai gana dažna. „Aš dažnai matau pacientus, kurie išsiskiria iš išsiskyrimo“, - sako ji. Taip yra todėl, kad buvo įrodyta, jog stresas blogina spuogus, todėl daktaras Weschleris gydo spuogus ir stresą sukeliančius veiksnius, šiuo atveju - išsiskyrimą. "Padidėjęs kortizolio kiekis nuo streso sukelia odos uždegimą, ir tai sukelia lūžius." Ji gydo spuogai su receptiniu vietiniu gydymu paciento veidui ir benzoilo peroksido prausiklis bet kuriam kūnui išsiveržimai. Kalbant apie emocinę lygties dalį, ji siūlo rasti laiko atsipalaiduoti ir nuveikti kažką sau, pavyzdžiui, perskaityti naują YA romaną, išbėgti ar išsimaudyti. Ir nepamirškite praleisti laiko su savo BFF! „Bendravimas su draugais mažina streso hormonus“, - priduria daktaras Wechsleris.

Jūs gerai nemiegate. Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti išsiskirdami, yra pasirūpinti, kad per naktį miegotumėte 7–8 valandas. Nelengva, kai esi susinervinęs ir patiria stresą, tačiau pasitikėk: tavo oda tau padėkos. „Kortizolis yra mažiausias, kai miegame, o gydomosios molekulės, tokios kaip augimo hormonas (GH) ir beta endorfinai, yra didžiausios“, - aiškina daktaras Wechsleris. Jei praleidžiate per daug valandų, jūsų oda negali išgydyti, o tai sukelia spuogus. „Jei per ilgai budėsite, jūsų oda nuolat maudysis per daug kortizolio ir per mažai GH ir beta endorfinų“. Pabandykite nutildyti telefoną - bent naktį ar dvi, kad galėtumėte užmigti.

Jūs nesilaikote savo odos priežiūros. Didelio streso laikotarpiais jums gali atrodyti, kad neskiriate laiko rūpintis savimi, tačiau tai yra laikas, kai to reikia labiausiai! Užtenka kelių minučių per dieną, kad laikytumėtės įprastos odos priežiūros, kuri turėtų apimti veido ir pašalindamas makiažą. „Jei miegosite makiaže, jūsų poros užsikimš, o tai gali sukelti spuogus“, - sako daktaras Wechsleris. Tas pats pasakytina ir apie tušą ant veido, kai verkiate. Skirkite laiko savo odai prižiūrėti, kad ir kokia šiurpi jaustumėtės. Kai jūs pagaliau tai įveiksite (tai atsitiks!), Jūs ir jūsų oda džiaugsitės, kad tai padarėte.

Sekite @Septyniolika „Instagram“ visiems jūsų gramų poreikiams.