15 įžymybių atvirauja apie savo nerimo patirtį

Kai sergi fiziškai, lengva pasakyti, kad kažkas negerai. Dažnai simptomai tampa akivaizdūs. Jei kažkur jaučiate skausmą arba pykina ir vemiate, žinote, kad laikas ieškoti pagalbos ir kreiptis į gydytoją. Tačiau mūsų fizinė sveikata nėra vienintelis dalykas, kurį turėtume žinoti. Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi. Psichinė sveikata daro įtaką viskam jūsų gyvenime - nuo to, kaip tvarkote santykius su kitais ir savimi, iki to, kaip efektyviai atliekate kasdienes užduotis. Nors anksčiau diskutuoti apie psichinę sveikatą galėjo būti tabu, pokalbis pagaliau yra tinkamas. Tiesą sakant, a „Pew“ tyrimų centro apklausa nustatė, kad septyni iš dešimties paauglių nerimą ir depresiją laiko pagrindinėmis savo bendraamžių problemomis. Jei manote, kad kažkas negerai su jūsų emocine sveikata, tai padeda tik pasikonsultuoti su specialistu. Psichinė sveikata yra tai, su kuo gali kovoti kiekvienas. Netgi

į pokalbį įsitraukia įžymybės. Štai kaip kai kurios garsenybės susidorojo su savo nerimu.

Jei jums ar pažįstamam žmogui reikia pagalbos, pasakykite tėvui, mokytojui, gydytojui ar kitam patikimam suaugusiam asmeniui ir raskite daugiau naudingų išteklių čia.

1. „Žmonės manęs klausdavo:„ Kaip tau sekasi? “, O aš sakydavau:„ Man viskas gerai; Man gerai. “Bet tikrai aš visą naktį verkčiau savo viešbučio kambaryje. Jūs tiesiog turite būti sąžiningi, kad gyvenimas kartais klysta. Sunku. Dalykai yra sunkūs. Aš tiesiog manau, kad kuo daugiau esame atviri, tuo labiau galime padėti žmonėms rasti sprendimus “. Hailey Baldwin interviu su Glamūras

2. „Norėčiau apie ką nors atvirauti. Išskleisti savo jausmus yra sveika ir noriu būti sąžiningas su jumis visais. Per pastaruosius kelerius metus aš labai kentėjau nuo nerimo ir panikos priepuolių. Kai pirmą kartą pradėjau jausti nerimo padarinius, maniau, kad prarandu protą ir tai mane išgąsdino. Jaučiausi tokia vieniša ir tarsi pirmoji pasaulyje, kuri tai patyrė. Pirmasis panikos priepuolis buvo toks stiprus ir didžiulis, kad jaučiau, kad mane ištiko širdies priepuolis, buvau taip išsigandęs ir sutrikęs ir neįsivaizdavau, kas su manimi vyksta. Aš nesu tikras, kas sukėlė pirmąjį, bet netrukus jis išaugo ir aš atsidūriau tikrai tamsioje vietoje, jaučiausi vieniša ir išsigandusi. Aplink mane buvo žmonių, bet negalėjau jiems paaiškinti, kas su manimi vyksta ir kodėl. Tai mane taip stipriai paveikė, kad net nenorėjau išeiti iš namų. Aš išėjau koja pro duris ir jaučiau didžiulį poreikį grįžti tiesiai į vidų. Tai visiškai užvaldė mano gyvenimą. Džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad fiziniai išpuoliai sustojo, bet, deja, nerimas vis dar išlieka. Tikrovė tikriausiai visada bus. Jau 25 metus palaikau santykius su savo protu, todėl, kai jaučiu, kad tai veikia prieš mane, kartais jaučiuosi kalinys savo galva. Jaučiuosi kaip nenatūraliausias dalykas pasaulyje, bet labiausiai man padėjo atrasti, kad nesu vienas. Nesu vienintelis žmogus, kuris tai išgyvena. Visame pasaulyje yra žmonių, kurie jaučiasi lygiai taip pat, kaip aš! Kai tik supratau, kad neišprotėsiu, jaučiau norą jį įveikti. Aš turėjau terapiją ir apsupau savo artimuosius. Kalbėjimasis su kuo nors atleidžia jus nuo TOKIO STRESO. Aš sukūriau susidorojimo mechanizmą ir sužinojau, kas sukelia, kad galėčiau kovoti su atakomis, kol jos neįsigalioja. Aš apribojau savo laiką socialinėje žiniasklaidoje, todėl dažnai jaučiausi įstrigęs ir klaustrofobiškas. Aš perėmiau savo gyvenimo kontrolę ir priėmiau tai, ko negalėjau kontroliuoti. Nebenoriu to slėpti. Aš kenčiu nuo nerimo ir noriu, kad jūs visi žinotumėte, ar kenčiate nuo nerimo, nesate vieni ♥ ️ " - Perrie Edwards ant Instagram

3. „Didžiausias dalykas man buvo [kiekvieną kartą], kai jaučiausi priblokštas ir nepasakojau Andrew, aš vis giliau įsiskverbiau į šią skylę. Taigi, dabar kiekvieną kartą, kai turiu net nedidelį kiekį to nepaprasto [jausmo], iškart jam sakau. Nes jei neišspręsite problemos, kai tik ji prasidės, sukursite šį didžiulį, masyvų dalyką. Radau, kad kuo mažiau išdavysiu ir paaiškinsiu, kaip jaučiuosi, staiga Andrius paprašė manęs pasirašyti 10 plakatų ir aš dėl to stresuosiu. [Kai] pradėjau aiškinti, kaip jaučiuosi, ir sprendžiu visus šiuos dalykus, galėčiau pasirašyti 10 plakatų ir 10 pasirodymų, ir tai nebūtų problema." —Shawnas Mendesas prie Skelbimų lenta Gyvos muzikos viršūnių susitikimas

4. „Kiekvienas žmogus savo gyvenimo sunkumus išgyvena skirtingai. Aš apskritai nesu nervingas žmogus, bet jaučiu nerimą. Mane taip pat pykina; Jaučiu, kad negaliu valgyti, kai labai blogai, bet priverčiu save išlikti sveikiems. Vis dėlto, kai mano nerimas yra labai didelis, atrodo, kad mano kūnas visą dieną degina kalorijas. Šiomis dienomis stengiuosi vengti kofeino, alkoholio ir per daug cukraus - iš esmės visko, kas gali jį pabloginti. Vienas dalykas, kurį radau, tikrai padeda sportuoti. Žinoma, kai man nerami diena, mano treniruotė yra daug sunkesnė. Bet būtent tada jaučiasi gerai, kai per ją gali! " - Kourtney Kardashian ant jos tinklaraštyje „Nuoširdžiai Kourt“

5. „Aš bijau publikos. Man baisu išsigando. Vienas pasirodymas Amsterdame buvau toks nervingas, kad pabėgau iš priešgaisrinio išėjimo. Aš porą kartų išmečiau. Kartą Briuselyje aš kažką vėmiau. Aš tiesiog turiu ištverti. Bet aš nemėgstu gastrolių. Turiu daug nerimo priepuolių “. Adele į Riedantis akmuo

6. „Mane kankina nerimas. Žiūrėdamas šį klipą [apie save Los Andžele be makiažo], pamačiau, kaip jaudinausi, bet užjaučiu save. Norėjau ją apsaugoti ir pasakyti, kad nerimauti yra gerai, nerimas nerodo nieko keisto ir aš nugalėsiu. Man patinka žiūrėti šį vaizdo įrašą. Man tai nejauku, bet yra laisvė, kurią jaučiu, galbūt net priėmimą. Tai aš. Puro Gina " - Gina Rodriguez ant Instagram

7. „Ten yra milijonai žmonių, kenčiančių nuo žlugdančio nerimo, nesvarbu, ar tai būtų alpimas, ar prakaitavimas, ar tiek daug [kitų] ligų, susijusių su nerimu. Yra tiek daug žmonių, kurie tai turi ir kenčia, todėl jūs nesate vieni. Tai bus daug geriau, kai galėsite išmokti su tuo susidoroti. " Colton Haynes už #MyYoungerSelf kampanija

8. „Mokykla man buvo didelis nerimo šaltinis. Aš nekenčiau mokyklos. Turiu socialinį nerimą ir jis išsivystė, kai buvau vaikas. Man buvo sunku eiti į gimtadienius. Visada buvo. Aš maldavau savo mamą, kad ji leistų man mokytis namuose vieną kartą pusmetį, nes mokykloje buvau tokia nelaiminga. Aš nebuvau tyčiojamasi - nebuvo jokios ypatingos priežasties - bet mano šeimoje yra depresija. Tai kažkas, su kuo gali būti sunku susitaikyti. Nebuvo jokios ypatingos priežasties, kodėl aš taip jaučiausi, bet tau nereikia priežasties - tai depresija “. Lili Reinhart į Glamūras

9. „Ekskursijos man yra tikrai vieniša vieta. Mano savivertė buvo nušauta. Buvau prislėgta, sunerimusi. Mane ištiko panikos priepuoliai prieš pat lipant į sceną arba išėjus iš scenos. Iš esmės jaučiau, kad nesu pakankamai geras, nesugebu. Jaučiau, kad savo gerbėjams nieko neduodu, ir jie tai matė - manau, tai buvo visiškas iškraipymas... Norėjau pasakyti, kad gyvenimas yra toks įtemptas, ir man kyla noras tiesiog nuo jo pabėgti. Bet aš nesugalvojau savo dalykų, todėl jaučiau, kad neturiu išminties, kuria galėčiau pasidalyti “ - Selena Gomez į„Vogue“

10. „Mane ištiko panikos priepuoliai, ir baisiausia, kad tai gali sukelti bet kas. Anksčiau veidą pridengdavau pagalve, kai tekdavo vaikščioti lauke iš automobilio į studiją. Naujas mano, kaip popmuzikos žvaigždės, gyvenimas nebuvo toks spalvingas, kaip manė visi mano draugai iš namų. Slapta, aš tikrai kovojau fiziškai ir emociškai. Manau, kad dalis to, kas sukėlė mano panikos priepuolius, buvo nepakankamai pasitikintis savimi, kad tikėčiau savimi - išsigandau, kad nesu toks geras dainininkas, kaip visi manė. Didėjant akcijoms, bijojau visus, taip pat ir mane, nuvilti “. Ellie Goulding asmeniniame rašinyje Na + gerai

11. „Kai man buvo maždaug septyneri, buvau įsitikinęs, kad namas dega. Aš tai galėjau nujausti. Ne haliucinacijos, tik suspaudimas krūtinėje, jausmas, kad negaliu kvėpuoti, tarsi baigsis pasaulis. Buvo tokių paūmėjimų, bet mano nerimas buvo nuolatinis. Šimtą kartų paklausiau mamos, kaip prabėgs diena... Aš parašiau šią knygą pavadinimu Aš esu didesnis už savo nerimą kad aš vis dar turiu: aš ant peties nupiešiau mažą žalią pabaisą, kuri man kalba į ausį ir pasako man visa tai, kas netiesa. Ir kiekvieną kartą, kai jo klausausi, jis tampa vis didesnis. Jei pakankamai jo klausau, tai mane sugniuždo. Bet jei aš pasukau galvą ir toliau darau tai, ką darau - tegul tai kalba su manimi, bet nesuteikiu jai reikiamo nuopelno - tada ji susitraukia ir išnyksta “. Emma Stone į Riedantis akmuo

12. „Turėčiau nerimo priepuolių [kaip vaikiška žvaigždė]. Mane ištiktų karščio bangos, jaustųsi, kad tuoj pat apalpsiu arba išmesiu. Tai įvyktų daug prieš pasirodymus, ir aš turėčiau atšaukti. Tada nerimas pradėjo kilti iš nerimo. Aš būčiau su savo draugais ir galvočiau, kad man turėtų būti taip smagu. Jūs patekote į šią skylę, atrodo, kad niekada negalėsite išlipti “. Miley Cyrus į Marie Claire

13. Aš iš tikrųjų turėjau nerimą iki to momento, kai jaučiausi apsvaigęs. Tiesą sakant, aš turėjau problemų su skydliauke, nes kartais buvau tiek streso ir nerimo. Pamenu, vieną kartą iš tikrųjų nuėjau į ligoninę, nes fiziškai jaučiausi tarsi apsvaigęs nuo narkotikų; Mane ištiko nerimo priepuolis. Kasdien, jei man kyla nerimas, man reikia tik kelis kartus giliai įkvėpti, nes kartais jaučiu, kad negaliu atsikvėpti. Kartais būsiu labai drebantis ir labai išsibarstęs. Ar žinote neramių kojų sindromą? Tai tarsi neramus kūno sindromas “. Demi Lovato į „Huffington Post“

14. „Los Andžele žmonės labai atsainiai naudoja„ panikos priepuolį “, bet nemanau, kad dauguma jų tikrai žino, kas tai yra. Kiekvienas kvėpavimas yra sunkus. Tu mirsi. Tu mirsi. Tai baugina. O pasibaigus priepuoliui depresija vis dar išlieka. " - Sarah Silverman į Glamūras

15. „Jei užaugai pramonėje, tai verčia tave visada būti maloniam. Kai reikėjo pasakyti: „Aš pavargęs ir noriu išsiaiškinti, kaip geriau subalansuoti savo gyvenimą“, „Jaučiuosi vienišas“, „Bijau savo žvaigždės“ - tų dalykų, kurių negalėčiau pasakyti. Gerai pasakyti, kaip jaučiatės. Geras jausmas būti šalia tavęs “.Keke Palmer į Kosmopolitas