2Sep
Vaizdo įraše su „Vogue“, Zoey pasidalino visa savo odos priežiūros rutina kovojant su spuogais. „Nuo penkiolikos metų turėjau hormoninių spuogų, bet dvidešimtmetis labai pablogėjo“, - aiškino ji. „Tai neturėtų priversti manęs taip susimąstyti, bet negaliu užmegzti akių kontakto. Aš nenoriu išeiti - žinai, tokius dalykus, kuriuos girdi, pavyzdžiui: „O, kokia liūdna istorija“. Bet kai tu tai išgyveni, tai vargina “.
Taigi kokia jos paslaptis? Zoja sako iS klinikinio valymo kompleksas yra vienintelis veido prausiklis, kurį ji naudoja.
„Tai tiesiog vienintelis valiklis, kurį galiu naudoti ir kuris manęs neleidžia išsiveržti. Ypač kai nusivalote makiažą, taip svarbu viską nuimti “.
APSIPIRK DABAR
SZA išsipylė arbatos apie tai, kaip ji gydosi savo cistinius spuogus, kol ji keliauja. „Turiu cistinių spuogų, todėl naudoju„ Manuka “medaus kaukę, o kanapių aliejų išlyginu odos paviršių“, - sakė ji. 29. „Aš taip pat naudoju vitamino C serumą ir juodą muilą, ir viskas. Jei nueisiu pas dermatologą ir pasidarysiu žievelę, ji man po to išrašo šūdą, bet aš jo nenaudoju. Mano oda išprotėja ir aš išsiveržiu “.
Kendall buvo labai atvirai pasakė apie savo kovą su spuogais, tačiau ji vis dar saugo savo mėgstamus produktus. Be to, ji turi vieną odos priežiūros paslaptį, kuria prisiekia: „Aš labai paprasta ir tingiu savo grožio rutinos. Nesakyčiau, kad esu tokia drąsi “, - sakė ji Byrdie. „Bet aš visada buvau super OKT apie veido plovimą - ir tai dar prieš pradedant modeliavimą. Bet dabar tai tikrai patobulinta, nes aš visą laiką nešiojuosi tiek daug makiažo. Aš plaunu veidą bent du ar tris kartus per dieną “.
Kaip Jackie užtikrina, kad jos oda atrodytų tobula „Instagram“? Ji pasidalino atsakymu su Paauglių „Vogue“: „Paprastai po ilgos makiažo dienos aš naudoju molio kaukę arba giliai valančią kaukę. Mano mėgstamiausios kaukės yra GlamGlow Supermud kaukė ir bet kas PUR. Tiesą sakant, aš nedažnai išeinu, nuo tada, kai atsisakiau pieno produktų. Kai mane ištinka lūžiai, palieku juos ramybėje ir meldžiuosi už geriausią “.
Vienuolika nuo Svetimi dalykai turi paprastą būdą susidoroti su zitomis: išmokite juoktis iš jų. Kalbėjimas su Vulture“, - sakė ji:„ Vieną dieną mano ausyje buvo spuogas ir mes surengėme grupinį pokalbį „Pimple It“... Spuogas! Jame buvo Winona [Ryderis, vaidinantis Joyce], jame - Duffers. Nes jie visi tikrai nerimavo dėl mano spuogų ausyje. Pranešiau jiems, kad viskas gerai. Tai iššoko. Mano tekstai buvo keisčiausi dalykai. Ir tada Nojus [Schnappas, vaidinantis Vilą] buvo toks: „Ar kas nors nori eiti į„ Six Flags “?“ Ir aš buvau toks: „Tai ne apie šešias vėliavas. Šis [grupės tekstas] yra apie mano spuogą “.
Jai 2019 m ELLE viršelisTaylor pasidalino dviem įdomiais dalykais: 1. kad ji anksčiau naudojo „Sharpie“ kaip akių kontūrą. 😳 Ir 2. jos odos priežiūros rutina. „Dabar kiekvieną vakarą drėkinu veidą ir po dušo tepuosi kūno losjoną ne tik žiemą, bet ir visus metus, nes kodėl aš negaliu būti minkštas visais metų laikais ?!
„Kai daug filmuojuosi, stengiuosi kartą per dvi savaites pasidaryti veido procedūras, nes filmavimo aikštelėje nešiojuosi tiek daug makiažo ir tai tiesiog užsikimšo“, - pasakojo aktorė. Žmonės. Ji taip pat sako, kad kartais ji į savo veido rutiną įtrauks profesionalią mikrodermabraziją. „Aš tai darau, kad tiesiog nušveisčiau ir tada galėčiau pamatyti visą makiažą, kuris buvo įstrigęs mano porose. Taigi tai labai padeda! "
Greita Riri priemonė pavargusiai odai: „persistenkite su vandeniu“,-sako ji pasakojo ELLE.com. Net jei jūsų lūžių yra nedaug, tai yra geras patarimas visiems.
Nors ji odos priežiūros rutina kainuoja šešis skaičius, Hailey spuogams gydyti naudoja labai nebrangius įsilaužimus. „Aš naudoju bet kokį įprastą taškinį kremą - tokį, kuris gerai kovoja su spuogais, pavyzdžiui, benzoilo peroksidą“, - sakė ji. 29. „Tačiau problema yra ta, kad ji šiek tiek sudegina mano odą, mano oda yra tokia jautri ir taip lengvai išdžiūsta. Radau, kad sauskelnių bėrimo kremas yra puikus dalykas, mažinantis paraudimą ir gijimą. Jei galvojate apie tai, kam jis iš tikrųjų naudojamas, o tai yra raudona nelygi oda, tai iš esmės yra tas pats. Sauskelnių bėrimo kremas taip pat puikiai tinka maišeliams po akimis. " gydytojai to nerekomenduoja.
Kai gerbėjas paklausė Shawno apie jo odos priežiūros rutiną, jis tai pasakė: „Aš nemeluoju, kai sakau jums, vaikinai, kad nenusiplaunu veido! Aš daug medituoju. Manau, kad oda labai priklauso nuo to, kaip jaučiatės. Galite patrinti nešvarumus ant veido ir, jei esate laimingas, neišsiveršite! "Tai... ne teisinga. Meditacija turi įrodyta nauda sveikatai, vis dėlto!
Selenai spuogų rizika kyla kartu su jos karjera. „Mano smakrui pasidaro blogiausia, nes laikau mikrofoną kuo arčiau savęs, nes kai kuri mano muzika turi švelnesnius tonus“, - sakė ji. patekęs į Vilioja. „Taigi smakras visada yra pirmoji sritis, kurią gydau. Po pasirodymo dažniausiai užsidedu kaukę ir drėkintuvą ant veido “.
RiverdaleBetty Cooper yra linkusi atleisti produktus ir leisti jai atrodyti odai, kai atsiranda zit. „Kai mano oda lūžinėja gana blogai, stengiuosi ją palikti tiek, kiek galiu. Aš nenoriu pakuoti produkto po produkto, manau, kad tai pablogina ir tarsi užvaldo jūsų odą “, - sakė ji pasakojo Paauglių „Vogue“. Aš stengiuosi tiesiog leisti, kad įvyktų lūžis, ir laukti, kol uždegimas išnyks. Aš nesušveisiu, kai esu labai išsiplėtusi, nes tai dar labiau jį erzina. Aš padarysiu taškines procedūras tam “.
Ieškote odos priežiūros sprendimo, kurio nedaro nė vienas iš jūsų draugų? The Juoda žvaigždė rekomenduoja persišką arbatą. Kalbėdamas su Byrdie, Yara sakė: „Pagrindinis dėmesys skiriamas odos priežiūrai ir puikiam pagrindui, kurio išmokau iš abiejų savo šeimos pusių. Tai prasideda nuo gero valgymo, o kardamono naudojimas valymui yra jo dalis. Kardamonas jums puikiai tinka ir turi daug odos priežiūros privalumų [pvz., Vitamino C ir kraujotakos stiprinimo]. Vienas iš vienintelių ingredientų Persiška arbata yra kardamonas. Taigi iš tikrųjų reikia rasti tuos dalykus, nesvarbu, ar tai arbata, ar sultys, kurie padeda papildyti jūsų odos priežiūros rutiną laikantis dietos. Tai yra įsitikinimas, kad jūs iš savęs perimate save ir sutelkiate dėmesį į taisymą daugiau nei tai, kas matoma išorėje “.
Miley „užaugo tikrai bloga oda“ pasakojo Byrdie, todėl dabar ji nori nusimauti makiažą ir nusiplauti veidą kiekvieną naktį, net kai yra išsekusi. „Aš pasirūpinsiu, kad zombiai eitų [prie kriauklės], nesvarbu, kiek vėlu, ir nusiplausiu veidą, nes tiesiog manau, kad tai labai svarbu“, - sakė ji. Švara tuo nesibaigia. „Niekada nesupratau, kaip svarbu plauti šepečius, bet tai taip svarbu“, - pridūrė ji. (Miley teisi - kas dvi savaites, valykite šepetėlius išvengti konjunktyvito, infekcijų ir kt.)
Kelionė į turą skamba kaip svajonės išsipildymas, bet per „Fifth Harmony“ Suderinkite Ameriką turas, Camila sunkiai susitvarkė su savo oda. „Atsibudau ryte ir bijojau pažvelgti į veidrodį. Tai buvo blogiausias dalykas ", - sakė ji pasakojo Sukti. Norėdama atgaivinti odą, ji perėjo prie sveikesnės mitybos. „Tai man labai padėjo“, - sakė ji. „Aš nesuvokiau, kiek bloga oda turi įtakos jūsų pasitikėjimui savimi, kol to neišgyvenau. Tai nuliūdino “.
Demi sunkiausia odos priežiūros dalis yra rankų laikymas nuo veido. „Aš užsikimšiu poras ir mano problema yra tai, kad aš pasirenku“, - sakė ji pasakojo Vilioja. - Jei nepasirinkčiau, tai liktų gana aišku. Demi yra ant kažko: jūsų pirštai neša įvairias bakterijas, kurios gali blogina spuogus ir užsikimšusias poras.
Lili Riverdale „costar“ nuo devynerių metų turi tą patį produktą. „[Bioré] porų juostelės man visada buvo svarbiausios. Man patinka produktai, kuriuose tikrai gali jaustis, kad tai veikia, ir, žinoma, matai, kaip visi inkštirai išnyksta “, - sakė ji. pasakojo People.com. "Su Naujoji „Bioré“ kepimo sodos valymo putos nuo spuogų jums tikrai atrodo, kad tai veikia ir man tai patinka - man to reikia veido produkte “.
Skai patarimas skaistesnei odai yra paprastas: nenešiokite makiažo. „Viena iš mano grožio paslapčių yra - kai tik galite - stenkitės nenaudoti makiažo! Daugybė makiažo priemonių nėra naudinga jūsų odai “, - sakė ji J-14. The Bunked žvaigždė taip pat skatino naudoti produktus. „Išbandykite veido žaliosios arbatos ar purvo kaukę. Aš juos naudoju kiekvieną vakarą ir gaunu puikių rezultatų “.
Kova su streso proveržiu? Ashley patarimą lengva padaryti. „Ant spuogų uždėjau itin karštą rankšluostį. Jei jis uždegimas, jis sumažės - bent jau man - ir rankšluostis taip pat pašalina paraudimą “, - sakė ji. bendrinamas su Vilioja.
Pusė Dolano dvynių tapo tikrais „Twitter“, pasakodama gerbėjams vieną paslaptį, kaip išvalyti spuogus.
„Jei atvirai, mano oda kurį laiką pasidarė gana bloga ir dėl to buvau nesaugi“, - tviteryje rašė jis. „Jei turite problemų su oda 1. Tai nėra taip blogai, kaip manote 2. Visiškas pieno produktų pašalinimas iš dietos buvo vienintelis dalykas, kuris tikrai pasiteisino, ir tai leidžia jaustis geriau aplinkui “.
Kada - paklausė šurmulys į Gana maži melagiai žvaigždė, ką ji daro, kai pabunda su zit, Shay juokavo: „Aš sėdžiu ir verkiu dėl to 12 minučių“. Tada ji pridūrė: „Aš labai lengvai uždėjau maskavimo priemonę su drėgnu grožio maišytuvu. Jūs turite tai labai lengvai pereiti - ir tada penkis kartus sukalbėti maldą. "Shay taip pat paragino neperžengti ribų, kai matote, kad turite zitą, vengdami tokių dalykų kaip dantų pastos uždėjimas ant zito.
Odos priežiūros kovos gali įvykti beveik bet kur, o Zendaya tai reiškė jos kūną. „Kai turite spuogų krūtinėje ir nugaroje, tai tikrai priverčia jus jaustis sąmoningai ir turite būti atsargūs, ką dėvite, kad jie nebūtų matomi“,-sakė ji. pasakojo Sukti. (Priminimas: nėra jokios priežasties slėpti savo odos - dėvėkite viską, kas leidžia jaustis gerai!) „Mes su mama nuėjome į parduotuvę ir nusipirkome daugybę įvairių produktų. Ji visada man liepė niekada nesirinkti ir neliesti jų, nes tai juos dar labiau pablogins “.
„Nickelodeon“ alūnas nenaudoja daugybės įvairių produktų, kad padėtų išgauti švarią odą. Vietoj to ji naudoja actą. „Dažus gaminu pati Ekologiškas „Bragg“ obuolių actas“, - ji pateko į E! žinios. Aš paimu apie 4-6 oz. vandens buteliuose ir įpilkite vieną arbatinį šaukštelį obuolių acto į mažą plastikinį buteliuką. Aš naudoju jį ryte po odos valymo, o tada naktį, nusivalius visą makiažą. Man tai patinka, nes viskas natūralu. Tada aš tiesiog drėkinu ir baigiu.
Būsimoji princesė prisiekia savo pigia priemone nuo spuogų. Kalbėdamas ViliojaMeghan sakė: „Vienintelis dalykas, be kurio negaliu gyventi keliaudamas, yra nedidelis konteineris arbatmedžio aliejus. Tai nėra pats spalvingiausias dalykas, bet jei gauni pjūvį, uodo įkandimą, nedidelį išsiveržimą, kad ir koks jis bebūtų, tai mano mažasis vaistas. Tai nebrangu, jis yra pakankamai mažas, kad galėčiau tęsti, ir aš visą laiką jį nešiojuosi su savimi “.
Laurai pasitikėjimas kyla iš perspektyvos. „Tu pažiūrėk į jį ir išsiversi, nes tau patinka:„ O Dieve, tai yra didžiausias dalykas, kurį aš mačiau per visą savo gyvenimą. Mano veidas yra visiškai sugadintas kaip veido lygumas “, - sakė ji pasakojo Sukti. „Ir tu eini į mokyklą, ir niekas to nepastebi, nebent tu tai nurodai. Niekas to visai nepastebės, nebent pasakysite: „Pažvelk į šį mano turimą milžinišką spuogelį!“. Ir tada, kai tu pasakyk, tada žmonės sako: „O, aš to anksčiau nepastebėjau, bet dabar matau!“ “Ji visiškai teisingai.
Šokių superžvaigždė rekomenduoja atsisakyti makiažo. „Manau, kad geriausia būtų pasirūpinti, kad ant jo nesikauptų makiažas. Tiesiog leiskite tai būti ir nusiplaukite veidą “, - sakė ji pasakojo Seventeen.com. „Jūs nenorite, kad tai virsta kažkuo didesniu. Geriausias dalykas yra „Clean & Clear“ 60 sekundžių dušo veido kaukė. Jūs tiesiog užsidėkite ir tada nusiprauskite po dušu, o šiluma iš dušo suaktyvina kaukę. Tavo veidas visai nudžiūsta. Jaučiasi taip gerai “.
Vienas triukas akimirksniu laimingesnei odai? Prieš miegą nuimkite makiažą. „Tai labai svarbu“,-sakė „Little Mix“ atstovė Leigh-Anne Pinnock pasakojo Sukti, pažymėdama, kad anksčiau ji turėjo „tikrai labai blogą odą“. Ji pridūrė: „Valykite, tonizuokite ir drėkinkite. Aš, pavyzdžiui, niekada tonizuodavau, bet tai uždaro jūsų poras ir nuo to laiko mano oda tapo daug geresnė “.
Turite riebią odą? Išimkite Rowano knygos puslapį. "Aš naudoju tai Spuogų gydymas vietoje už tokius dalykus. Aš taip pat naudoju Murad kasdienio valymo putos. Mano odai tai lengva ir ne per daug subrendusi “, - sakė ji pasakė „Į blizgesį“. Ir tada aš seksiu „Murad Clarifying Toner“, o tai man naujas žingsnis, nes mano makiažo meistrė neseniai man pasakė, koks svarbus tonikas, jei turite riebią odą. Šis yra lengvas, tačiau atlieka savo darbą. Tada aš turiu Neutrogena Blackhead pašalina kasdienį šveitiklį nes turiu inkštirų ir jų nekenčiu. Bet aš to nedarau kasdien, kad nepersistengčiau “.
The Palikuonys 2 žvaigždė neturi laiko nekęsti neapykantos. „Priimkite dalykus apie jus, kurie nėra tobuli“, - sakė ji rašė „Instagram“, dalijasi nuotraukomis be makiažo. „Nesijausk, kad privalai juos slėpti. Apkabinkite randus/spuogus. Apkabinkite strijas. Apkabinkite tą gražų mažą kreivą dantį. Jie daro mus unikaliais ir ypatingais. Jie daro tave, TU “.
The Tiltas į Terabitiją ir Įtėviai žvaigždė turi greitą sprendimą, kaip atsikratyti nepageidaujamų spuogų: pakeisti pagalvės užvalkalą. „Sužinojusi, kad viena didžiausių spuogų priežasčių yra pagalvės užvalkalas, ant kurio miegame, žinojau, kad man reikia pakeisti“, - sakė ji. rašė „Instagram“. „Ačiū Dievui, radau @sleepcleancare. Tai lengvas ir labai paprastas mano odos priežiūros režimo papildymas! Tą akimirką, kai naktį padedu galvą ant pagalvės, man patinka žinoti, kad darau kažką, kad mano oda būtų sveika ir švari! "
The Liukso Zako ir Kodio gyvenimas žvaigždė kasdien praleidžia beveik valandą ant savo odos. „Mano odos priežiūros režimas yra maždaug 20 minučių. Visi visada iš manęs juokiasi, nes mano mama nuo mažens privertė mane valyti “, - sakė ji pasakojo Vilioja. „Aš nusivalau makiažą savo mėgstamomis„ Neutrogena “servetėlėmis, nuvalau odą savo„ Clarisonic “, tada darau serumą, gydau spuogus, o paskui - akių kremą ir drėkinamąjį kremą. Tai aš kiekvieną rytą, kiekvieną vakarą “.
Didžiausia odos nuodėmė yra išpūsti savo zits, bet net supermodeliai negali atsispirti. „Šis tikrai erzinantis spuogas atsirado šį savaitgalį. Nesvarbu, kiek mama tau sako ne liesti, tai žiūri į tave! Taigi, pasirinkau ir dar trys pasirodė “, - Karlie pasakojo ELLE.com, pridurdama, kad ji paprastai yra religinga šalinti makiažą prieš miegą ir mėgaujasi įprastomis veido procedūromis. „Mane džiugina profesionalus popsas. Jie žinokite, ką daryti, ypač kai buvote tokie kantrūs ir neišsirinkote nė žodžio. Aš einu kartą per mėnesį “.
Vampyrų dienoraščiai žvaigždė naudoja įprastą „zit“ kremą, kaip ir visi kiti - ir kartais pamiršta, kai jis yra ant veido. „Man visą laiką atsiranda spuogų ir spuogų ir aš su jais susidoroju, kaip ir bet kas kitas, su kremu nuo zit“, - sakė ji. pasakojo „Ocean Drive“. Kartais išeinu iš namų su kremu zit ir pamirštu. Ir tai tik gyvenimas, jis yra nenuspėjamas ir nepatogus, ir mes visi visą laiką jaučiamės nesaugūs, bet tai yra visiškai normalu ir gerai, ir kiekvienam būna gerų ir blogų dienų. Dabar ypač svarbu tai parodyti jaunoms merginoms ir informuoti, kad jos yra tobulos būtent tokios, kokios yra “.
Po daugelio metų kovos su spuogais Bella Thorne kreipėsi į galingą vaistą nuo spuogų Accutane. „[Gydytojai] man pasakė:„ Devyni iš dešimties žmonių niekada nebepasikelia vieno spuogų “, - sakė ji pasakojo Pas mus kas savaitę. „Tiek daug dalykų tau yra blogai, bet kai tavo veide yra toks dalykas, kuris atrodo kaip pabaisa... Aš buvau toks: „Gerai, aš tai padarysiu.“ „Tačiau po beveik dvejų metų gydymo ji vis tiek buvo išsiveržęs. Ji atsikratė ir nusprendė apkabinti savo odą tokią, kokia ji yra. Bella, kuri yra „Burt's Bees“ #LoveYourNature kampanijos atstovė, sakė: „Kitą dieną gavau šį spuogelį ir pasakiau savo seseriai:„ Žiūrėk! Artėja spaudos diena! ' Ir ji pasakė: „Tai gražus spuogas, Bella. Tai yra gražu. Randai yra gražūs. “„ Dabar ji remiasi seserimi. „Mes abu kovojame su spuogais, bet dabar, kiekvieną kartą, kai ką nors į veidą patepame, vienas kitam tiesiog sakome:„ Tai gražu. Aš myliu savo randus. Aš myliu savo odą “. Jūs turite pakeisti savo mąstymą “.
Kaip ir Bella Thorne, Chloë taip pat kreipėsi į „Accutane“, norėdama kovoti su šiais nemaloniais lūžiais, tačiau ji turėjo geresnių rezultatų. „Augant susidūriau su tikrai blogais cistiniais spuogais“, - sakė ji pasakojo Vilioja. Prieš pradėdama „Accutane“ bandžiau pakeisti savo mitybą ir grožio produktus. „Kalbėdama buvusiu laiku, Chloë sakė, kad jos kova su spuogais„ buvo ilgas, sunkus, emocinis procesas “.
Olivia iš pirmų lūpų žino, kad vienas zitas gali sugadinti visą dieną - jei kada nors ištirpsite per blogą odos dieną, nesate vienas. „Buvau Tenesyje su šeima ir ketinome susitikti su draugais“, - sakė ji pasakojo Sukti. „Man atsirado didžiausias spuogas… jis buvo tiesiog mėnulio dydžio ir buvo tiesiai virš mano lūpos. Prisimenu, kad išmetiau didžiausią priepuolį, nes nenorėjau išeiti su dideliu spuogeliu virš lūpos, o mama pasakė, kad neturėčiau jo išpūsti, nes gali pablogėti. Tik prisimenu, kaip išsižiojau akis ir tuo metu nenešiojau makiažo, todėl nėra taip, kad galėčiau lengvai jį uždengti. Taigi, tai buvo labai emocinga diena “.
The Sesuo, sesuo ir Trūkčiojimai žvaigždė negali reguliariai kovoti su spuogais, tačiau ji susiduria su kita odos liga ir tai daro keletą metų. „Egzemos problema yra ta, kad kai tik atsiranda toks išsiveržimas, tu turi jį pašalinti“, - sakė ji. pasakojo Stiliuje. Kadangi stresas gali sukelti plyšimus, Tia rekomendavo suteikti savo kūnui rimtą TLC. „Kuo vyresnis, tuo labiau supranti, kad turi pradėti rūpintis savimi ir rūpintis savo sveikata bei gerove. Man patinka sportuoti kaip daryti jogą, o tai tikrai padeda man nusiraminti ir sumažinti streso lygį “, - dalijosi ji.
„Aš taip pat ką tik pradėjau aktyviai medituoti 10 minučių ryte ir naktį, ir tai nuostabu, kaip tai ramina nervų sistemą. Kai kurie maisto produktai taip pat sukelia... Manau, kad svarbiausia yra tiesiog įsiklausyti į savo kūną ir atkreipti dėmesį į tai, kokius maisto produktus dedate į savo kūną “.
„Oskaro“ laureatė-ji iš filmo „pašalino vaizdo įrašą“ Lengva a - ištraukė didelius ginklus, kai reikėjo kovoti su spuogais. Kalbėjimas su naftos perdirbimo gamykla29, ji pasakė: „Kai buvo labai blogai, aš nuėjau pas dermatologą, kad gaučiau tuos kortizono šūvius. Tie nuostabūs. Jie yra savotiškas stebuklas. Bet taip pat baisu, nes ši didžiulė adata patenka į tavo veidą. Bet jokio skausmo, jokios naudos! "
Kai kas nors „Photoshop“ padarė, kad Lorde veidas būtų 100 procentų lygus, ji paskelbė pakeitimą „Twitter“. "prisimink, kad trūkumai yra gerai :-)" ji tviteryje, įskaitant originalią nuotrauką (kur ji atrodo natūraliai puošniai).
Ką mes žinome apie Arianos Grande R.E.M. Grožis