Kaip motyvuoti mankštintis - treniruočių motyvacijos patarimai

Ar kada nors turėjote vieną iš tų savaičių ar mėnesių! Kai geriau atliksite papildomus namų darbus ar išvalysite savo spintą, nei iš tikrųjų eisite į sporto salę? Mes galime susieti! Visiškai normalu išgyventi šiuos mažai energijos reikalaujančius laikotarpius, kai esate mažiau motyvuoti judinti savo kūną, sako Jessica Smith, SeptyniolikaFunkcijų treneris ir kūno rengybos ekspertas. „Skirkite bent vieną ar dvi dienas kiekvieną savaitę, kad jūsų kūnas pailsėtų ir atsigautų“, - sako ji. -Bet jei pastebėsite, kad jūsų pertrauka virsta nuosmukiu, pats laikas susirasti savo asmeninę treniruotę.

Tai gali būti bet kas, pradedant naujos bėgimo batelių poros pirkimu ir baigiant išspausdinti nuotrauką, kurioje atrodote mėgėjas paplūdimys praėjusią vasarą: svarbiausia rasti kažką (ar ką nors), kuris padėtų įveikti sunkiausią treniruotę kliūtis.

Kad priverstume susimąstyti, paklausėme

Septyniolika„Facebook“ sekėjai, norėdami pateikti mums savo idėjų, kaip užsirišti ir išeiti pro duris bėgiojimui ar žingsniui. Štai ką jie turėjo pasakyti:

• Vienas dalykas, kuris man tikrai padeda kasdien treniruotis, yra tai, kad mano „iPod“ visada yra tikrai puikus grojaraštis. Tai visada padeda išlaikyti mano energiją! — Emma Slomkowski
• Man patinka žiūrėti televizorių, kol esu ant bėgimo takelio. Reklamos metu vaikščiosiu, o kai pasirodymai vėl prasidės, bėgu. —Kimberly Marie Beems
• Aš stengiuosi sportuoti šokdama - man tai atrodo kaip žaisti, o ne sunkiai dirbti! —Anna Pz

  Treniruokitės su savo draugais... tai leidžia jums susikaupti ir konkuruoti. —

Linni Iruka Adkins

Užuot galvojęs apie tai, kaip sunku, aš susitelkiu į galutinius rezultatus! —Vanessa Murillo

Prisijunkite prie tos pačios sporto salės kaip ir draugai. Smagu pasirodyti ir pamatyti pažįstamus žmones -Bretanė Renee Klomp