2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Įjungta Pirmadienis, daryk Tobula laikysena po to Eikite be treniruočių. Išbandykite tris kiekvieno rinkinius. Būtinai išlaikykite tinkamą formą. Iššūkis sau su svarmenimis! Tada baigkite 20 minučių bėgiojimu ar pasivaikščiojimu lauke!
Atlikite Apibrėžkite savo treniruotę po to LoJūsų apatinės kūno dalies treniruotė ant Trečiadienį, darydami po tris rinkinius. Vėlgi, tobulinkite savo formą atliekant pratimus ir visada naudokite pilvo raumenis, traukdami bambą! Pasivaikščiokite po 20 minučių bėgiojimu ar jėgos pasivaikščiojimu lauke po šešių setų.
Atlikite Neįtikėtina kūno treniruotė po to Viso kūno grandinės treniruotėant Penktadienis. Trys rinkiniai iš kiekvieno turėtų būti apgauti! Po šių rinkinių nuneškite dviratį 20 minučių ir, norėdami papildomo iššūkio, užpulkite tas kalvas!
Įjungta Antradienis Ketvirtadienis, ir Šeštadienis pasinaudokite šiltesniu oru ir pasinerkite į lauko kardio treniruotes! Eikite į žygius, pabandykite bėgioti lauke ar bėgti, arba plaukite ratus - pabandykite 30 minučių!
Įjungta Sekmadienį, pailsėk dieną! Tu to nusipelnei!
Sėkmės merginos! Ir nepamirškite patikrinti pirmadienį, kad gautumėte kitos savaitės planą!
