Sportinių liemenėlių tvirtinimo vadovas

Kai kalbama apie sportuotiJūsų sportinės liemenėlės tinkamumas tikriausiai yra paskutinis jūsų mintis. Jei kas, tikriausiai nerimaujate, kaip jūsųsportbačiaijauti... Ar jie per ankšti? Ar jie per daug laisvi? Na, atėjo laikas to paties paklausti ir savo sportinių liemenėlių!

Dėvėti savo kūnui tinkamą liemenėlę yra nepaprastai svarbu, nes kaip ir netinkami batai, taip ir netinkamai priglundanti liemenėlė gali susižeisti. Netinkamo dydžio liemenėlės dažnai stokoja atramos, todėl galite patirti skausmą ir jautrumą krūtinėje. Dar blogiau, kad po ilgo laiko galite patirti stiprų nugaros skausmą!

Taigi, kaip turėtumėte rasti geriausią liemenėlę kitai treniruotei? Tai gana sudėtingas procesas, todėl žemiau sudarėme kontrolinį sąrašą! Kitą kartą eidami apsipirkti, atsineškite šį sąrašą su savimi į persirengimo kambarį!

Įsitikinkite, kad jis yra tinkamo dydžio. Jei esate A arba B taurė, rinkitės sportines kompresines liemenėles, kurias užsidėsite virš galvos. Jei esate C ar aukštesnė, jums geriau tiks kapsuliavimo stiliaus liemenėlė, kurioje kiekviena krūtis yra atskirai uždengta. Kartais šios rūšies liemenėlės turi tvirtinimo detales arba apatines dalis. Dėvėdami tinkamą liemenėlę palaikysite krūtis, kad jos per daug nejudėtų, kol treniruojatės, ir nesijaus per daug įtemptos.

Įsitikinkite, kad jis nėra per daug laisvas. Jei jūsų sportinėje liemenėlėje puodelio viršuje yra papildomas audinys, tai reiškia, kad jis per didelis.

... arba per ankšta! Pabandykite rodomuoju pirštu slinkti apatinę liemenėlės juostą. Jei negalite, tai per daug patogu!

Atlikite atšokimo testą! Šokinėkite į vietą penkis kartus, kad įsitikintumėte, jog galite judėti, neperkeldami krūtinės. Jei jūsų krūtys atšoka daugiau nei norite, sportinė liemenėlė turi būti šiek tiek griežtesnė.

Įsitikinkite, kad jis nepakyla ir nesusitrina. Pakelkite rankas virš galvos. Jei apatinė juosta juda aukštyn, jūsų sportinė liemenėlė yra per laisva!