Kodėl turėtumėte rasti treniruotę, dėl kurios jaustumėtės gerai

Labas Jess,

Noriu sumažinti užpakalį ir šlaunis, man jie visai nepatinka. Kasdien važinėju dviračiu mankštintis, bet nematau jokių pokyčių. Prašome padėti!

- Aleksas

Sveikas Aleksai,

Pirmiausia sveikinu, kad esate aktyvus. Linkiu, kad važiuotumėte dviračiu mankštindamiesi ir linksmindamiesi, o ne tik sutelkdami dėmesį į pokyčius, kuriuos norite matyti savo kūne. Priežastis, kodėl taip sakau, yra ta, kad jūs labiau linkę išlikti aktyvūs, jei mėgaujatės šia veikla, o ne stresuojate dėl nedidelių kūno pokyčių.

Klausyk, Aleksai, kiekvienas turi dienų, kai nori ką nors pakeisti savo kūne. Nesvarbu, ar tai būtų mažesni klubai, ar didesnė krūtinė, gali atrodyti, kad kiekvienas nori to, ko negali turėti. Pripažinkime: genetika vaidina svarbų vaidmenį mūsų išvaizdoje. Jei visos jūsų šeimos moterys turi didelius klubus ir šlaunis, tikėtina, kad jūsų dydis bus panašus.

Nors yra būdų, kaip dirbtinai pabrėžti klubus (džinsų stilius, spalvų pasirinkimas ir pan.), Geriausia padaryti taiką su savo gražia savimi! Išmokite mylėti kūną, kurį jums davė, nes jis yra jūsų! Vienas iš būdų pradėti kurti taiką kūne yra pradėti žiūrint į veidrodį ir ieškant

trys dalykus, kurie tau patinka tavo išvaizdoje. Tai gali būti tavo šypsena, plaukai, akys, bet kas! Tada sutelkite dėmesį į juos, kai pradėsite galvoti apie savo išvaizdą.

Žodžiu, kovok su noru sutelkti dėmesį į kūno vietas, kurios tau nepatinka. Kūno ramybei reikia praktikos. Gali būti, kad kai kurias kūno dalis galite tonizuoti ar pakeisti, tačiau net jei tai padarysite, visada rasite kažką, kas gali nepatikti. Taigi geriausia pradėti šiandien priminti sau, kad esi vertas, mylimas ir tobulas. Pagalvokite apie tai, kas iš tikrųjų esate, o ne apie tai, kas atrodote. Pasitikėjimas kyla iš vidaus. Ugdykite savo vidinį grožį ir dalinkitės juo su pasauliu!

Palaiminimai,

Jess