8 nerimą keliančios merginos atskleidžia tai, ko nori, kad žinotumėte

Jei susiduriate su nerimu, esate ne vienas. Jungtinėse Amerikos Valstijose, 18 procentų 18 metų ir vyresnių žmonių turi nerimo sutrikimą -įskaitant generalizuotą nerimo sutrikimą, obsesinį-kompulsinį sutrikimą, potrauminio streso sutrikimą, fobijas ir dar daugiau-ir moterys dažniau nei vyrai serga.

Septynios nerimastingos merginos atviravo apie tai, kaip jų psichinė sveikata veikia jų kasdienį gyvenimą, kaip jos susidoroja ir ko nori, kad daugiau žmonių žinotų apie šį sutrikimą. Jų istorijos parodo, kaip svarbu gauti pagalbą, jei jos reikia; nėra jokios priežasties gėdytis.

1. Tai gali padaryti mokyklą baisesne vieta.

"Aš turiu nerimas. Mano tėtis tarnauja kariuomenėje, todėl kas dvejus trejus metus mes nuolat keičiamės iš vienos vietos į kitą. Nuo pat pradžių turiu šią problemą-nekalbėti su žmonėmis, kol nesijaučiu patogiai šalia jų, ir tai priverčia visus manyti, kad esu savęs manija. Kartais aš tiesiog bandau kalbėtis su žmonėmis ir galiausiai pasidaro baisiai nepatogu. Mokykla yra bauginanti vieta, nes mokytojai mano, kad aš tiesiog drovus, ir jie nuolat skambina man visų akivaizdoje ir prašo man ką nors pasakyti, o tada aš elgiuosi keistai ir dar blogiau. “ - Khushi, 15

2. Ir tai gali sukelti stresą bendravimui su draugais.

„Su socialiniu nerimu yra tai, kad tai yra užburtas ratas. Norite susirasti draugų ir pabendrauti, tačiau stresas ir baimė nuobodžiauti ar pradėti pokalbį su nepažįstamu žmogumi verčia atsisakyti. Tačiau praleisti ir pamatyti renginio nuotraukas ir „Snapchats“ tik papildo šį nerimą, nes tada nerimaujate, kad praleidote santykių kūrimą, todėl kitas susitikimas bus dar didesnis nepatogu. Norite pasiūlyti susitikimus ar lankytis socialiniuose renginiuose, bet bijote, kad teks kalbėti ar būti ignoruojamiems ir atstumtiems. Tuomet liksi nuošalyje ir nekviestas į būsimus, nes jie galvoja: „Ji visada išsitraukia“. Taigi tada jūs manote, kad jūs tikrai nemėgstate ir nerimas laimi. " - Fabienne, 20 m

3. Tačiau laikas vienas gali būti ir sunkus.

„Kai pradėjau nerimauti, viešose vietose jaučiausi pernelyg nesąmoningas. Galvoje imtų kilti mintys ir aš sutriksiu, jei negalėsiu nusiraminti. Netrukus pradėjau kasdien patirti panikos priepuolius. Mano nerimas privertė mane bijoti būti šalia kitų ir kartais net būti vienam, nes būti vienam reiškė būti vienam su savo mintimis. Būdamas vyresnis, padedamas terapeuto, išmokau, kaip su juo susidoroti. Aš vis dar turiu blogų dienų, bet dabar žinau, kaip su tuo gyventi! " - Kloe, 14 m

4. Tai gali paskatinti jus pailsėti nuo mokyklos.

„2015 metais man buvo diagnozuota reta skrandžio liga, vadinama gastropareze, kai mano skrandžio raumenys iš esmės paralyžiuoti. Valgant tam tikrą maistą atsirado pilvo pūtimas ir lėtinis pykinimas, o aš bet kada, kai turėdavau valgyti ne namie, tapdavau nervų griuvėsiais. Aš patyriau labai nerimo priepuolius ir bijojau pykinti viešai. Jausmai augo tol, kol išėjau iš kolegijos, išėjau iš darbo ir visiškai nebuvau namuose. Man išsivystė labai intensyvi agorafobija ir buvau apsėstas pykinimo. Per dieną išgėriau daugiau nei rekomenduojamas receptinių vaistų nuo pykinimo, nes labai bijojau. Jaučiausi beviltiška. Mama pagaliau nutempė mane pas psichologą, kuris kelis mėnesius duodavo terapiją du tris kartus per savaitę. Iš pradžių skeptiškai žiūrėjau į terapiją ir nenorėjau kalbėti apie tai, ką išgyvenu. Bet aš sužinojau, kad pasilikus sau tai tik blogėja. Psichiatras taip pat išrašė man vaistų. Praėjo vos keli mėnesiai, ir aš jau darau tai, ko niekada neįsivaizdavau! Aš vėl įstojau į koledžą, vėl įsimylėjau maistą, kelias valandas keliavau iš namų, kopiau į kalnus ir pradėjau naują darbą. Aš vis dar nerimauju, o kai kurios dienos vis dar yra labai sunkios, tačiau esu tokia pat laiminga, kaip kada nors anksčiau. " - Jessica, 20

5. Arba jums gali būti sunkiau daryti tai, kas jums patinka.

„Mano asmeninė kova su nerimu veikia visus mano gyvenimo aspektus ir viską, ką darau. Jaučiuosi labai nervinga ir nejauki aplink naujus ir senus žmones, nuolat pastebėdama, kad nežinau, kaip ir net nenoriu jiems atsiverti. Nerimas nuolat neleidžia man dalyvauti tokiose veiklose kaip mokyklos būreliai ir renginiai, išeiti su draugais, leisti laiką su šeima ar net eiti į „Zumba“ pamoką. Nerimas mane apsaugo nuo daugybės nuostabių gyvenimo akimirkų, kurias norėčiau tiesiog gyventi. " - Dominique, 19

6. Prie jo neturėtų būti pridėta stigma.

„Mano mama kenčia nuo bipolinio sutrikimonerimas, depresija ir alkoholizmas. Kai pradėjau koledžą, pradėjau turėti nerimas ir panikos priepuoliai, ypač po rinkimų (esu politikos mokslų specialistas). Kadangi buvau susipažinęs su psichinėmis ligomis, galėjau tai atpažinti nerimas viskas buvo gerai ir aš gavau reikiamą pagalbą. Noriu, kad žmonės suprastų, jog psichikos ligų gydymas neturėtų turėti stigmos, kad šios ligos būtų gydomos ir gydomos.“ - Emily

7. Terapija ir vaistai gali būti galinga gydymo forma.

„Kai buvau pirmakursis, man išsivystė nerimo sutrikimas. Aš pradėjau gauti nerimas atakų mokydamasis matematikos egzaminų. Dvejus metus dariau ir išjungiau terapiją, o neseniai pradėjau vartoti vaistus nuo nerimo, kurie tikrai padėjo. Aš bijojau gauti vaistų - bijojau būti paženklinta kaip sugedusi arba žmonės mane už tai teisia. Bet kam tai rūpi! Mano kova tikrai nesibaigė, bet man sekasi geriau. " - Calista, 16 m

8. Pagerėjimas gali reikšti, kad reikia keisti savo gyvenimo būdą.

„Dėl savo bipolinio sutrikimo ir dėl to kylančio nerimo turiu gyventi labai struktūruotą gyvenimą. Aš vartoju vaistus ryte su pusryčiais ir negaliu praleisti nė vienos dienos, beveik negeriu, ir man reikia aštuonių iki dešimties valandų miego kiekvieną naktį. Anksčiau maniau, kad tai man nuobodu, palyginti su ankstesniu gyvenimo būdu, kuriam būdingas didelis impulsyvumas, vakarėliai ir alkoholio/narkotikų vartojimas, tačiau, žvelgiant atgal, aš esu daug sveikesnė ir laimingesnė dėl savo pokyčių pagamintas. Mano draugai ir šeima labai gerai įvertino mano būklę, pasiūlė man besąlygišką meilę ir paramą, todėl man labai pasisekė. Kas man taip pat labai padėjo valdyti savo ligą kartu su vaistais ir terapija, tai reguliari mankšta; Aš kasdien praktikuoju jogą ir visur vaikštau universitete ir už jo ribų, o tai labai sumažino mano bendrą nerimą ir varginantį bipolinio poveikio poveikį. " - Priya, 22

Jei kovojate su nerimu, depresija, savęs žalojimu, mintimis apie savižudybę, stresu, sielvartu, valgymu sutrikimai, piktnaudžiavimas, patyčios ar bet kuri kita psichikos sveikatos problema, visą parą kreipkitės į apmokytą krizių konsultantą į Krizės teksto eilutė: 741741.

Hannah Orenstein yra Seventeen.com funkcijų redaktoriaus padėjėja. Sekite ją toliau „Twitter“ ir Instagram!