Jessas Weineris kalba apie kūno įvaizdį

Labas Jess,

Anksčiau nesijaučiau taip puikiai savo kūne, tačiau neseniai pridėjau mankštos ir
sveika mityba įpročiai mano gyvenime. Skaičiuoju savo kalorijas ir mąstau teigiamai, ir manau, kad matau savyje skirtumą, tiek fiziškai, tiek emociškai. Žinau, kad esu graži mergina, kuri yra aukštesnė nei vidutinė, ir mano gyvenimas yra labai gražus, tačiau kartais tiesiog negaliu nesulyginti savo kūno su kitų mergaičių kūnais, todėl man ima blogai jaustis. Žinau, kad visos merginos turi skirtingą kūną, tačiau daugelis kitų merginų atrodo lieknesnės už mane, arba turi geresnes krūtis ar pan. Aš taip pat darau klaidą, kai nuleidžiu į galvą kitas merginas, kad jaustųsi geriau, bet vėliau man pasidaro bloga. Kaip nustoti lyginti save su kitomis merginomis ir sugadinti pasitikėjimą savimi?

Pagarbiai,

HH

Labas HH,

Noriu pasveikinti jus už veiksmus, kurių ėmėtės, kad jūsų emocinė ir fizinė savijauta būtų sveika. Jūs jau turite sveikos savivertės pamatus, jums tiesiog reikia sutelkti dėmesį į tas savo paties dalis, kurios verčia jus, jus. Kas tau patinka tavo asmenybėje? Jei sugebėsite šias savybes padaryti svarbesnes už savo išvaizdą, lėtai nustosite lyginti save su kitais, nes vertinate tai, kas daro jus tokiu unikaliu. Svarbu rūpintis savo kūnu ir sveikai gyventi, tačiau sutelkti dėmesį ir į savo psichinę sveikatą. Kai išmoksi mylėti ir gerbti ne tik savo kūną, bet ir visą save, savo

pasitikėjimas spindės. Pasitikėjimas savimi reiškia didžiuotis tuo, kas esate, ir žinoti, kaip teigiamai spręsti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Iš išorės gali atrodyti, kad kitos merginos turi viską ir yra tobulos, tačiau visi sprendžia vidines ir išorines problemas. Pasikalbėkite su draugais, lengviau kovoti su šia parama, pasidalyti su jais istorijomis, rasti humoro nepatogioje situacijoje ir pasistengti nesijaudinti dėl to, ką kiti galvoja apie jus. Svarbiausias aspektas yra likti ištikimam tam, kas esate, ir būti tikram savimi bei tomis savybėmis, kurios daro jus unikaliais.

Palaiminimai,

Jess