PMS– ის 5 სიმპტომი, რომელთა იგნორირება არ შეიძლება

მეანობა -გინეკოლოგიის ამერიკული კოლეჯის მონაცემებით, ქალების 85 პროცენტამდე მინიმუმ ერთს აქვს საქმე პრემენსტრუალური სინდრომის სიმპტომი, ანუ ის ზოგადი ცხელი ნაგვის შეგრძნება, რომელსაც განიცდი მენსტრუაციის წინა დღეებში ჩამოდის. და რადგან ეს ძალიან ხშირია, თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა გაუმკლავდეთ კრუნჩხვების, შებერილობის, თავის ტკივილის ან განწყობის ცვალებადობას. მაგრამ თქვენი პერიოდი ცოტა ხნით გაგრძელდება - მაგალითად, ათწლეულები - ასე რომ, ნუ გადადგებით საკუთარ თავზე, რათა თავი ყოველთვიურად გულგრილად იგრძნოთ. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გითხრათ, რომ თქვენი PMS კონტროლის გარეშეა და როგორ უნდა შეამოწმოთ იგი.

1. თქვენი კრუნჩხვები სერიოზულად მტკივნეულია.

კრუნჩხვები თქვენი ციკლის ნორმალური ნაწილია, მაგრამ მათ არ უნდა დაგტოვოთ გაორმაგებული აგონია. ჯანდაცვის კლასის სწრაფი შეჯამება: მენსტრუაციის დაწყებისთანავე, თქვენი სხეული აწარმოებს პროსტაგლანდინებს, რაც ეხმარება თქვენს საშვილოსნოს შეკუმშვას, რათა დაიწიოს მისი ლორწოვანი გარსი. "პროსტაგლანდინები ბოროტები არიან",-ამბობს ჯუდიტ სიმს-კენდანი, არნოლდის გამგეობის სერტიფიცირებული გინეკოლოგი პალმერის საავადმყოფო ბავშვებისათვის ორლანდოში და ასოცირებული პროფესორი ცენტრალურ უნივერსიტეტში ფლორიდა ”ეს არის ის, რაც იწვევს ცხელ, გაწითლებულ, კრუნჩხვის გრძნობას.” კარგი ამბავია? იბუპროფენს შეუძლია თქვენი სხეულის დაბლოკვა მათი წარმოქმნისგან, ასე რომ, თუ თქვენ მიიღებთ დოზას კრუნჩხვის პირველივე მინიშნებით, თქვენ შეძლებთ მათგან თავის შეკავებას. თუ იბუპროფენი არ დაეხმარება, ჰკითხეთ თქვენს გინეკოლოგს ორალური კონტრაცეპტივების შესახებ - მათ შეუძლიათ გაათხელონ საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი, რაც ხელს შეუწყობს კრუნჩხვების შემცირებას. Და თუ

რომ არ მუშაობს, თქვენს ექიმს შეიძლება მოუნდეს შემოწმება ისეთი ძირითადი პრობლემისათვის, როგორიცაა ენდომეტრიოზი ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, ორივემ შეიძლება გამოიწვიოს მენჯის ტკივილი.

2. თქვენი განწყობის ცვალებადობა იწვევს პრობლემებს.

ნორმალურია მენსტრუაციის დაწყებამდე ცოტაოდენი კრახი იგრძნოთ, მაგრამ თუ აგიჟებთ ბაკალავრიდრამის ღირსეული დონე ყოველთვიურად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ პრემენსტრუალური დისფორიული აშლილობა (PMDD), PMS– ის მძიმე ფორმა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური სიმპტომები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა, რისხვა და სირთულე კონცენტრირება "PMDD- ის მქონე პაციენტებისთვის ეს მნიშვნელოვნად აისახება მათ ცხოვრებაზე", - ამბობს მ. სუზან სკანლონი, მედიცინის დოქტორი, გინეკოლოგი Midwest ქალთა ჯანდაცვის ცენტრში და ავტორი გინეს სახელმძღვანელო კოლეჯის ქალებისთვის. ”ისინი ტირიან იმ დროს, როცა არ უნდა იყვნენ; ისინი ყვირიან თანაკლასელებზე, დედაზე ან შეყვარებულზე. ისინი ფიქრობენ საკუთარ თავზე: "მე კი არ ვგიჟდები, რატომ ვყვირი ამ ადამიანზე?" "თუ ეს ჟღერს ნაცნობი, ესაუბრეთ ექიმს - არსებობს PMDD სიმპტომების მართვის გზები, რათა მათ არ გაანადგურონ თქვენი ურთიერთობები.

3. თქვენ იღებთ მკვლელ თავის ტკივილს.

 თითქოს PMS არ იყო საკმარისად შემაშფოთებელი, ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი - ძლიერი, მტკივნეული თავის ტკივილი, რომელიც შეიძლება დარჩეს სამი დღის განმავლობაში. "ეს არის ესტროგენისა და პროგესტერონის მოხსნის თავის ტკივილი",-ამბობს დოქტორი სიმს-კენდანი. თუ რეგულარულად გაქვთ თავის ტკივილი, ექიმს შეუძლია გირჩიოთ შაკიკის ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები ან საჭიროების შემთხვევაში დანიშნოს რაიმე უფრო ძლიერი. ჰორმონების შემოწმება ასევე დაგეხმარებათ, ასე რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს - რომლებიც არეგულირებენ თქვენს ჰორმონებს - შეუძლიათ საოცრება მოახდინონ ზოგიერთ ქალზე. თქვენს გინეკოლოგს შეუძლია გირჩიოთ საუკეთესო აბი სამუშაოსთვის, გარდა ამისა, მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს მშობლებს ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებლის ახსნაში, თუ ისინი ცოტა სკეპტიკურად არიან განწყობილნი.

4. თქვენ არ შეგიძლიათ შეანჯღრიოთ თქვენი ცუდი განწყობა.

თუ თქვენი კრუნჩხვები მცირდება, მაგრამ თქვენი პირქუში განწყობა შენელდება, ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ PMS. ”ბევრი ადამიანი მიაწერს მოზარდთა განწყობას PMS– ს, როდესაც სინამდვილეში მათ აქვთ დეპრესია ან შფოთვა”,-ამბობს დოქტორი სიმს-კენდანი. "ზოგჯერ უფრო სოციალურად მისაღებია იმის თქმა, რომ ეს არის PMS, რადგან მაშინ ეს არის" მხოლოდ ჰორმონები ". გაამძაფრეთ ძირითადი დეპრესია ან შფოთვა, ასე რომ, თუ თვის ბოლომდე თავს ცუდად გრძნობთ, ესაუბრეთ თქვენს ექიმი ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის შეფასებით, ყოველწლიურად 17 მილიონი ამერიკელი მკურნალობს დეპრესიას, ასე რომ თქვენ ნამდვილად არ ხართ მარტო - ითხოვეთ დახმარება, თუ ეს დაგჭირდებათ!

5. შენ გენატრება სკოლა.

თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ დივანზე მიჯაჭვული უბედურება მხოლოდ ყოველთვიურ ადგილს იკავებს, მაგრამ თუ თქვენი დასწრების ჩანაწერი განიცდის, ესაუბრეთ ექიმს. ”თუ თქვენ ვერ შეძლებთ გაკვეთილზე წასვლას და დავალებების შესრულებას დროულად, მაშინ ალბათ უნდა მიიღოთ დახმარება”, - ამბობს დოქტორი სკანლონი. PMS სიმპტომები შემაშფოთებელია, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს ისე ცუდია, რომ თქვენ ფაქტიურად ვერც კი გადაიტანთ ავტობუსის გაჩერებამდე. ნუ უბრალოდ "იწოვე" - არსებობს გზები სიმპტომების შესამსუბუქებლად, ასე რომ თქვენ ყოველთვის არ შეგეშინდებათ იმ დროის თვის.

Გაყოლა @ჩვიდმეტი ინსტაგრამზე.