საკვები, რომელიც დაგიტენიანებთ

უიტნი ტინგლს და დანიელ დიუბუას აქვთ უზარმაზარი გატაცება ჯანსაღი საკვების მიმართ! იმდენად, რამდენადაც ამ სუპერ მაგარმა გოგონებმა დაიწყეს საკუთარი კვების პროდუქტების მიწოდების სერვისი, სახელწოდებით საკარა ცხოვრება. ისინი ყველაფერს აკეთებენ დაბალანსებული დიეტისა და ცხოვრების წესის შესახებ და იციან, რომ ჯანსაღი საკვების მიღებით თქვენ გამოიყურებით და გრძნობთ თავს საუკეთესოდ - განსაკუთრებით ზაფხულში! აქ ისინი იზიარებენ თავიანთ საყვარელ საზაფხულო საჭმელებს და სწრაფი სმუზის რეცეპტს, რომელიც ისეთივე გემრიელია, როგორც თქვენთვის კარგი.

ზაფხულის ცხელ თვეებში მნიშვნელოვანია ჰიდრატაცია - და ეს არ ნიშნავს მხოლოდ ბევრი წყლის დალევას! წყლის შემცველი საკვები, როგორიცაა კიტრი და საზამთრო, დაგეხმარებათ მიიღოთ ზაფხულის ბზინვარება შიგნიდან გარეთ. უიტნი და დანიელი ამ ხუთ ბიჭს სუპერ საკვებად თვლიან, რადგან მათ შესანიშნავი გემო აქვთ და დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ საოცრად!

Საზამთრო: ამ ხილს აქვს თავისი სახელი წყალი, ასე რომ თქვენ იცით, რომ ეს დაგეხმარებათ დატენიანებაში! ეს შესანიშნავი საუზმეა დღის ნებისმიერ დროს, განსაკუთრებით ზაფხულის თბილ თვეებში.

კიტრი: კიტრს არა მხოლოდ აქვს დამატენიანებელი სარგებელი, ის ასევე შესანიშნავია თქვენთვის კანი! ჩადეთ ნაჭრები სალათებში, და გამოიყენეთ ისინი დაღლილი თვალების გასათეთრებლად.

რომაული სალათის ფოთოლი: შედგება 90 % -ზე მეტი წყლისგან, რომაინი ხელს უწყობს თქვენი უჯრედების დატენიანებას და ჯანსაღი დამატებაა თქვენს საყვარელ სენდვიჩზე.

ქოქოსი: ქოქოსი ივსება ელექტროლიტებით, რომლებიც ინახავს თქვენს ენერგია მაღლა - და ისინი ასევე დაგტოვებენ ოცნებობ სანაპიროზე!

ზარაფხანა: პიტნა შესანიშნავია საჭმლის მონელებისთვის და შეიძლება გამოყენებულ იქნას აკნეს გასუფთავებაში და გაათეთრეთ კბილები! ის ყოველთვის შესანიშნავია ჩაის და ლიმონათში, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ ის სალათებსა და პესტოში.

რეცეპტი Sakara წითელი თეთრი და მწვანე სმუზისთვის:

ეს სმუზი არის მსუბუქი და გამაგრილებელი ზაფხულის ცხელ დღეს. სავსე ულტრა-დამატენიანებელი საკვებითა და ტონა საკვებ ნივთიერებებით, ის გაგრილებს და საოცარ შეგრძნებას მოგანიჭებთ!

შემადგენლობა:

1 ჭიქა საზამთრო

1 ჭიქა მარწყვი

1/2 ჭიქა ქოქოსის წყალი

1/2 ჭიქა რომანი

1/2 ჭიქა კომბოსტო

1/4 ჭიქა ახალი პიტნა

1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი (სხვა საკვები ნივთიერებებით შეფუთული სუპერ საკვები, რომელიც ასევე მხიარულ ტექსტურას მატებს!)

დაამატეთ ცოტაოდენი თაფლი, თუ გსურთ, რომ ის ოდნავ ტკბილი იყოს.

ინსტრუქცია:

ჩაყარეთ ბლენდერში რამდენიმე ყინულის კუბით და აურიეთ მაღალ დონეზე, სანამ არ გახდება გლუვი. დამატებითი მაგარი სასმელისთვის, გამოტოვეთ ყინული და გააგრძელეთ და გაყინეთ ხილი, სანამ შეურიეთ!