2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
შეცვალეთ ძველი ლანჩის ყუთი ახალი პროდუქტებით: ისინი შედარებით ჯანმრთელები არიან, ვიდრე ძველი საკვები და მაინც მოხვდებიან ადგილზე, როცა სასწრაფოდ გჭირდებათ საჭმლის მიღება.
1. იოგურტი
დანონი/YoCrunch
საბავშვო ვერსია:სპრინკები
უფრო ჯანსაღი განახლება:Yopa ბერძნული ვანილის იოგურტი Kellogg's Special K- სთან ერთად
თუ თქვენ გაქვთ Sprinkl'ins თქვენს ლანჩის ყუთში (მარწყვი! დიახ!), თქვენ აშკარად ყველაზე იღბლიანი ბავშვი იყავით ოდესმე, ძირითადად იმიტომ, რომ დედაშენს ალბათ ეგონა, რომ ის ჯანმრთელი იყო, ამიტომ მან დესერტიც გამოგიწოდათ. მიუხედავად იმისა, რომ უფრო მოზრდილი ვერსია შეიძლება ჩანდეს კოჭლი გაცვლა იმაზე, რაც არსებითად იყო პორტატული ყინული ნაღების კონუსი, მას აქვს ხრაშუნა ნაზავი, ნაკლები შაქარი და ოთხჯერ მეტი ცილა ვიდრე ბავშვი კეთილი.
2. გასაშლელი საჭმლის
კრაფტის საკვები/ტომი ხმელთაშუა ზღვის საკვები
საბავშვო ვერსია:ხელნაკეთი საჭმლის კრეკერი n Cheez Dip
უფრო ჯანსაღი განახლება: ტომი Hummus წასვლა პიტა ჩიპსებით
პიტას ჩიპები ახალი კრეკერია და ჰუმუსი არის ახალი "ღეჭვა". იმისთვის რომ არ დაარტყა "ყეფა", მაგრამ რომ იცოდე ჰუმუსი არსებობდა 9 წლის ასაკში, მაშინ არ აირჩევდი მას?
3. მარილიანი საჭმლის
ბახმანი/ საბრა
საბავშვო ვერსია:პრეტელ სტიქსი
უფრო ჯანსაღი განახლება: ონლაინ თამაში Hummus ერთად Pretzels
ნამცხვრები დაახლოებით 100 პროცენტი ნახშირწყლებია. როდესაც ნარევს დაამატებთ ჰუმუსს, მიიღებთ ცილას, ჯანმრთელ ცხიმს და უფრო დაბალანსებულ საჭმელს.
4. დასალევი დესერტები
გენერალური წისქვილები/ ნუტელა
საბავშვო ვერსია:Dunkaroos Cookies ერთად Frosting
უფრო ჯანსაღი განახლება: Nutella & Go Spread და პურის საცხობი
ნეტავ შხაპი მიეღო იმ ყინვაგამძლე ყინვაში, თუ შეიძლება. (სამაგიეროდ, თქვენ თითი გამოიყენეთ თქვენი მეგობრის ნარჩენების პირში ჩაყრისთვის.) გაფრთხილება: განახლებული ვერსია არ არის დაბალკალორიული და ის ნამდვილად არ არის ჯანსაღი საკვები. მაგრამ ნუტელა ნაკლებად არის დამუშავებული ვიდრე ყინვაგამძლე და დასალევი პურისტები მისაღებ, მომწიფებულ ნიჩბებს ქმნის.
5. ყუთი კვება
ოსკარ მაიერი/ სტარბაქსი
საბავშვო ვერსია:სადილი პეპერონის პიცა
უფრო ჯანსაღი განახლება:Starbucks ცილის ბისტრო ყუთი
იცით რა სადილები აკლია? ყავა, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ Starbucks– ში შესანიშნავად დაბალანსებული მინი კვებით, რომელიც სავსეა ისეთი რჩეულებით, როგორიცაა ყველი და არაქისის კარაქი. (უბრალოდ ნუ ელოდებით, რომ მასში შედის პიცის წარმოუდგენლად საყვარელი ცომი ან ტომარა დასალევი სოუსით.)
6. ხილის საჭმლის
გენერალური წისქვილები/ ვიტაფუზია
საბავშვო ვერსია: ხილის გუშერები
უფრო ჯანსაღი განახლება: Vitafusion Gummy ვიტამინები
ნაღვლის ვიტამინებია არა ტკბილეული გაიმეორეთ: ისინი არიან არა ტკბილეული რამდენადაც შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ რეკომენდებული დოზით ორჯერ დღეში (ეს არ არის უსაფრთხო OD– გარკვეული ვიტამინები ხდება დიდი რაოდენობით ტოქსიკური), ისინი შენთვის უკეთესია, ვიდრე შაქრის წვენები, რომლებიც როგორღაც იპოვე მადისაღმძვრელი.
7. ხილის რულონები
გენერალური წისქვილები/ FruitaBu
საბავშვო ვერსია:ხილის Roll-Ups
უფრო ჯანსაღი განახლება:ხილის ტყავი
ზემოთ მოყვანილი საკვები საკმაოდ მსგავსია. მაგრამ ის, რაც მარჯვნივ არის, დამზადებულია გამხმარი ხილის პიურესგან, შაქრის ნაცვლად და ხელოვნური შეღებვის ნაცვლად Fruit Roll-Ups- ში, რომელიც თქვენს ენას დღე-ღამეში აბინძურებდა.
8. საჭმლის ბარები
კვაკერის შვრია / კეთილი ჯანსაღი საჭმელები
საბავშვო ვერსია:Quaker Chewy Granola ბარები
უფრო ჯანსაღი განახლება:კეთილი ბარები
ზოგიერთი გრანოლას ბარი მხოლოდ განდიდებული კანფეტის ბარია. განახლებებს აქვთ უფრო მეტი ბოჭკოვანი, ცილა და ბუნებრივი ინგრედიენტები, ვიდრე დამუშავებული ბარები, რომლებზეც გაიზარდა. და რადგან თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ანტიოქსიდანტებით მდიდარი შავი შოკოლადი, ისინი ჯანსაღ სამკურნალო პროდუქტს ჰგვანან.
9. ხილის სასმელები
მზიანი სიამოვნება/ კოკა-კოლას კომპანია
საბავშვო ვერსია:მზიანი დ
უფრო ჯანსაღი განახლება:აწიეთ ფორთოხლის ვიტამინი წყალი ნულოვანი
Sunny D ტკბილდება სიმინდის სიროფით, რომელიც სავსეა ცარიელი კალორიებით. ვიტამინი წყლის ნულოვანი გემო ისეთივე ფორთოხლისფერია, მაგრამ ის კალორიულია, ტკბილი სტივიას ფოთლის ექსტრაქტით და ვიტამინებითა და მინერალებით გაჯერებული.
10. ხილის პანჩი
კრაფტის საკვები/ ვიტაკოკო
საბავშვო ვერსია:კაპრი მზის ხილის პანჩი
უფრო ჯანსაღი განახლება: ვიტა კოკოს ქოქოსის წყალი
ქოქოსის წყალი არ არის მუშტი და გულწრფელად რომ ვთქვათ, ის არასოდეს იქნება მუშტი. მაგრამ მას აქვს ტროპიკული გემო, არ შეიცავს არცერთ ხელოვნურ არომატს და ფერს, რომელიც ნაპოვნია ხილის ნახვრეტში და არ მოყვება იმ სულელურ ჩალას, რომელიც მუშაობს არავინ. ასე რომ გააკეთებს.
11. პუდინგი
ConAgra Foods/ Chia Co.
საბავშვო ვერსია:საჭმლის პაკეტები
უფრო ჯანსაღი განახლება: Dark Cacao Chia Pods
ხელები ქვემოთ, შოკოლადის ჩიას თესლის დაფიქსირება ბევრად უკეთესი არჩევანია, ვიდრე დამუშავებული შაქარი პუდინგის ჭიქებში, რომელსაც თქვენ (ადრე?) მიირთმევთ რეგებზე. ჩიას თესლი შეიცავს დამაკმაყოფილებელ ცილებს და ბოჭკოებს და ჯანსაღ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც სარგებელს მოუტანს თქვენს სხეულს და ტვინს.
12. სიმებიანი ყველი
კრაფტის საკვები
საბავშვო ვერსია: სიმებიანი ყველი
უფრო ჯანსაღი განახლება:სიმებიანი ყველი!
სიმებიანი ყველი შეიძლება აღმოჩნდეს სუპერ დამუშავებული, მაგრამ ის არ არის სავსე ქიმიური ნივთიერებებით და არაფერი-უბრალოდ სპეციალური ფორმით არის ჩამოყალიბებული, სანამ ის მოზარდ პატარა პაკეტში ჩაყრის. ცილის კარგი წყაროა მოგზაურობისას, თუნდაც სავსე ცხიმის საათი დაახლოებით 100 კალორიით. (და თუ ითვლით, უცხიმო ძაფის ყველი არ არის ნახევრად ცუდი გემოთი).
მეტი:
ჭამე როგორც (ცხელი, ჯანსაღი) ცნობილი სახე!
ზედმეტად დატენეთ თქვენი საჭმელი
9 უგემრიელესი საჭმელი რომ შეინახოთ თქვენს სათავსოში!
ფოტო კრედიტი: დანონი/ YoCrunch; კრაფტის საკვები/ ტომი ხმელთაშუა ზღვის საკვები; ბახმანი/ საბრა; გენერალური წისქვილები/ ნუტელა; ოსკარ მაიერი/ სტარბაქსი; გენერალური წისქვილები/ ვიტაფუზია; გენერალური წისქვილები/ FruitaBu; კვაკერის შვრია / კეთილი ჯანსაღი საჭმელი; Sunny Delight/ Coca-Cola Company; Kraft Foods/ VitaCoco; ConAgra Foods/ Chia Co; კრაფტის საკვები
თავდაპირველად გამოქვეყნებულია Cosmopolitan.com
მდებარეობა:კოსმოპოლიტური აშშ
