ჯენა უშკოვიცის რჩევები რთული ვარჯიშის გავლის შესახებ

ჰეი გოგოებო,

გილოცავთ თქვენთან ერთგულებას გუნდი ჩვიდმეტი ჯერჯერობით ფიტნეს გეგმა! ამ დროისთვის თქვენ უკვე შეიმუშავეთ რუტინა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის ყოველთვის ადვილია. რამდენიმე დღეა, ენერგიით ვარ სავსე და ვცურავ ვარჯიშის დროს. მაგრამ ხანდახან, მიწევს ცდუნება, რომ ვარჯიში გამოვიღო დასასვენებლად ან მეგობრებთან ერთად გასასვლელად. როდესაც ეს მოხდება, მე შევახსენებ ჩემს ფიტნეს მიზნებს და რამდენად კარგად ვიგრძნობ თავს დასრულების შემდეგ. მე მიყვარს ვარჯიშის დასრულების და იმის ცოდნა, რომ ვუფრთხილდები ჩემს სხეულს. ისეთი კარგი შეგრძნებაა.

მიუხედავად იმისა, რომ სავარჯიშო დარბაზში წასვლა ბრძოლის ნახევარზე მეტია, რამდენიმე დღე, როცა ჩემსას ვაკეთებ კარდიო ან სუპერ კომპლექტი, ვიწყებ იმის შეგრძნებას, რომ ვარჯიშის ბოლომდე ვერ მივაღწევ. თითქოს კედელს დავეჯახე. როდესაც ეს მოხდება, წამს ვიღებ და სხეულს ვაცივებ, მაგრამ საკუთარ თავს ვეუბნები, რომ შემიძლია გავძლო. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც თქმა,

შენ შეგიძლია ამის გაკეთება, ჯენა. მე მხოლოდ ამას ვიმეორებ ჩემს თავამდე, სანამ არ გამოვა. თქვენს სხეულს შეუძლია გაცილებით მეტი გააკეთოს იმაზე, რაც თქვენ გგონიათ, რომ თქვენ შეძლებთ! საკუთარ თავზე უბიძგოთ და გადააჭარბოთ თქვენს მოლოდინს, დასრულება უფრო ტკბილი გახდება.

რა არის თქვენი რჩევები ვარჯიშის გავლისკენ? გაუზიარეთ ისინი კომენტარების განყოფილებაში!