რატომ გიჟდებიან ვარსკვლავები ქოქოსის წყალზე?

ცნობილი სახეები შეპყრობილნი არიან ქოქოსის წყლით! კიანა, რიანა
კარდაშიანი, ენ ჰეთევეი, კრისტინ კავალარი, ჟიზელ ბუნდჰენი და მრავალი სხვა
ვარსკვლავები ამ ზაფხულს შენიშნეს, რომ სვამენ ტროპიკულ საკვებს
სვამს და მადონას იმდენად უყვარს, რომ მასში 1,5 მილიონი დოლარი ჩადო
საყვარელი ბრენდი, ვიტა კოკო! ასე რომ, ჩვენ არ შეგვიძლია არ გვაინტერესებდეს: რა არის საქმე? არის
ქოქოსის წყალი მართლაც ჯანმრთელი? და თუ ასეა,
რატომ? ჩვენ მივიღეთ კოვზი დიეტოლოგი ტარა ოსტროუ სნეგისგან, R.D.!

რა არის ქოქოსის წყალი?

ქოქოსის წყალი მზადდება თხევადიდან, რომელიც გვხვდება ახალგაზრდებში,
მწვანე ქოქოსი. მას აქვს გამაგრილებელი და ოდნავ ტკბილი გემოც!

Ეს არის მართლაც ჯანმრთელი?

ქოქოსის წყალს არ აქვს ხელოვნური არომატი, ფერი და
კონსერვანტები, მაგრამ რადგან ის არ არის კალორიული, ის მაინც უფრო ჯანმრთელია
დალიეთ ჩვეულებრივი ძველი წყალი ან ცქრიალა წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული. მაგრამ თუ შენ ხარ
ვარჯიშისას ტარა ამბობს, რომ ქოქოსის წყალი

შეუძლია კარგი სპორტული სასმელის ალტერნატივა: ეს შესანიშნავი გამაგრილებელი საშუალებაა და მას შეუძლია
გეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში

რატომ ზუსტად არის
კარგი სპორტული სასმელის ალტერნატივაა?

განსხვავებით Gatorade– სგან, რომელიც მაღალია შაქრით და შედარებით დაბალია
ნუტრიენტებით, ქოქოსის წყალი გაჯერებულია C ვიტამინით და კალიუმით. Სინამდვილეში,
ქოქოსის წყალი შეიცავს იმდენ კალიუმს, რამდენიც მთელ ბანანს-ეს არის 13-ჯერ
უფრო მეტი ვიდრე გატორად! ის ასევე გეხმარებათ ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში და ცვლის თქვენი სხეულის
ელექტროლიტები (ბუნებრივი მარილები, რომლებიც შეიცავს თქვენს სხეულის სითხეებს). Შენ წააგე
ელექტროლიტები, როგორიცაა კალიუმი და ნატრიუმი, როდესაც ოფლიანობთ, ამიტომ მნიშვნელოვანია
განაახლეთ სპორტული სასმელით, რომელიც შეავსებს თქვენი სხეულის მარაგს.

რა არის ბოლო რჩევა?

ტარა სპორტსმენებს ურჩევს ინტენსიურად შეინარჩუნონ გატორადე
ვარჯიში და დალიეთ ქოქოსის წყალი მსუბუქი ფიზიკური აქტივობის დროს. "არ არსებობს
ქოქოსის წყალში შემავალი საკმარისი ნატრიუმი შეცვლის იმას, რასაც სხეული კარგავს
ოფლი თუ ხარ მარათონზე ან აკეთებ ენერგიულ ფიზიკურ აქტივობას, მაგ
ხანგრძლივი სეზონური პრაქტიკა, ” - ამბობს ტარა. ”მაგრამ ეს არის სრულყოფილი რეჰიდრატაციის ინსტრუმენტი
მოკლე პერსპექტივისთვის. "

ქოქოსის წყალი სცადე? Მოგწონს? შეგვატყობინეთ
კომენტარები!