2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიშოვოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
Გამარჯობა ყველას! უბრალოდ მინდა გითხრათ მადლობა ყველაფრისთვის
მხარდაჭერა, რომელიც ყველამ მომცა აქ და ყველა იმ ელ.ფოსტისთვის, რაც მაქვს
მიღებული.
როგორც ყველამ იცის, სემესტრის/კვარტლის დასასრული ნიშნავს
სტრესი! და როგორც ბევრ თქვენგანს, მეც მქონდა ფინალი, რომლის შესწავლაც მომიწია
ყველაფერი დანარჩენი გასულ კვირას. ასე რომ, ჩემი ერთ -ერთი მთავარი საზრუნავი იყო დარწმუნებული ვიყავი
საკმარისი ენერგია ყოველდღიური ვარჯიშისათვის და დარწმუნებული ვარ, რომ საკმარისი ძილი მაქვს ყოველ დღე
ღამე. ამიტომ, ჯანსაღი საუზმის მიღება ძალიან მნიშვნელოვანი იყო, რადგან ვიცოდი
ის მომცემს ენერგიას. მე ვჭამე ხილის ფარფლები ან უბრალო ხილი
საუზმე, პოპ-ტარტების და სხვა არაჯანსაღი საკვების ნაცვლად, რომელსაც მე ვჭამდი.
ხილზე საუბრისას, მე შევეცადე უფრო მეტი დავამატო ჩემს ლანჩსა და ვახშამს, ასევე
ბოსტნეულის დამატება.
როგორც აღვნიშნე, ამ კვირაში ჩემი გადატვირთული გრაფიკით, მომიწია
ფოკუსირება ვარჯიშის დროს. მეც ყოველდღე, სკოლის დამთავრებისთანავე
დავდიოდი სავარჯიშო დარბაზში და ვვარჯიშობდი, ან მე ვვარჯიშობდი სახლში. დავრწმუნდი რომ
დაასრულე 3:30 საათზე, დანარჩენი დღე დამრჩა სასწავლებლად. სანამ ვსწავლობდი, თუ მე
მომშივდა, დავრწმუნდი, რომ ჯანსაღად ვიკვებებოდი. ხანდახან ნიახურის ჩხირებს ვიჭერდი
დაასხით ცოტაოდენი ორგანული არაქისის კარაქი მათზე, რომელიც შეიძლება უხეშად ჟღერდეს,
მაგრამ სინამდვილეში ძალიან კარგი იყო! ასევე მივირთმევდი თხილს, უფრო კონკრეტულად ნუში.
ნუში შეიცავს უამრავ პროტეინს, რაც მათ ჯანსაღ საუზმედ აქცევს. (Თუ შენ
არ შემიმჩნევია, მე ამჟამად საკმაოდ დიდი აღმოჩენაა ახალი ჯანსაღი საკვები და ჯერჯერობით მშვენივრად მიდის!) მე
ასევე დარწმუნდით, რომ დალიეთ რვა ჭიქა წყალი ყოველდღე. წყალი ზოგჯერ მზადდებოდა
მე არ მშიერი საჭმლის და სხვა, ასე რომ ვინც ცდილობს იყოს ჯანმრთელი, გახსოვდეთ
რამდენად მნიშვნელოვანია წყლის დალევა.
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელი იყო ჩემი ვარჯიშის ერთგული
რუტინული ამ დაძაბული კვირის განმავლობაში, ფაქტორი, რომელიც ნამდვილად დამეხმარა მოტივირებაში იყო
რომ ჩემმა ერთმა ახლო მეგობარმა ჩემთან ერთად იმუშავა. გაცილებით სახალისოა იცოდე
რომ ვიღაც შენთან ერთად ვარჯიშობს.
ვიმედოვნებ, რომ ყველა ფინალში კარგად გადის!
მოგწონთ მეგობართან ერთად ვარჯიში? იცით რომელიმე
სავარჯიშოები, რომლებიც კარგია პარტნიორებისთვის ერთად? გაუზიარეთ თქვენი აზრები ქვემოთ.
