2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
გოგოებო, ტეილორ, ჩვიდმეტი ჯანდაცვის სტაჟიორი, აქ.
ამ ბოლო დროს მე მომბეზრდა სპორტული დარბაზში სიარული და ერთი და იგივეს გამეორება (სარბენი ბილიკი, ელიფსური, ჩაჯდომა, ბლა). ასე როდის კიმ კარდაშიანი გასულ კვირას ტვიტერზე დაწერა, რომ მან სცადა მუცლის ცეკვის გაკვეთილი და გაერთო, ვიცოდი, რომ მჭირდებოდა ჩემ გვერდით კლასის პოვნა და ცდა. მცირე ვებ – კვლევის შემდეგ, მე დავრეგისტრირდი, დამწყებთათვის, დაწყებითი მუცლის ცეკვის კლასში
სერენა სტუდიები ნიუ -იორკის ჯოჯოხეთის სამზარეულოში, ჩემი ოქროს მონეტით მორთული თეძოს შარფი შემოვიხვიე წელზე, ფეხსაცმელი გამოვწიე და წასასვლელად მზად ვიყავი. აი გამხდარი:
Პირობა: სავარაუდოდ თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა, მოიმატოთ კუნთები, იმუშაოთ თქვენს კარდიო ვარჯიშზე - და ასევე თავი სექსუალურად იგრძნოთ! მუცლის მოცეკვავეები ამბობენ, რომ ეს ხელს უწყობს მუცლის ღრუს განსაზღვრას, შუა ნაწილის მოცილებას და თეძოს მიდამოს გამკაცრებას.
- იმის ნაცვლად, რომ მუხლებზე სტრესი მოაწყოთ სარბენ ბილიკზე სირბილით და ზურგზე დაძაბვით იატაკზე ჯდომებით, მუცლის ცეკვა მშვენიერი ალტერნატივაა ტკივილის გარეშე მორგებისთვის. (ვინ არ იქნება ამის თამაში?)
იპოვეთ კლასი თქვენს მახლობლად: მუცლის ცეკვა საკმაოდ პოპულარული გახდა, ამიტომ ბევრმა სპორტული დარბაზმა დაიწყო მისი შეთავაზება. მაგრამ თუ თქვენ ვერ პოულობთ ვერაფერს, სცადეთ ინტერნეტში შემოწმება კლასი შენთან ახლოს
გსურთ სცადოთ სახლში? სცადეთ მოძებნოთ რამდენიმე YouTube ვიდეო, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ ისწავლოთ მუცლის ცეკვა და ნაბიჯ-ნაბიჯ მიგიყვანთ მოძრაობებში.
ოხ ფაქტორი: 6/10
გართობის ფაქტორი: 10/10
საერთო რეიტინგი: 8/10
აქვს შენ მოცემული მუცლის ცეკვა გასროლა? Გნებავთ? გვითხარით ამის შესახებ ქვემოთ!
—ტეილორ ჩანგი, ჩვიდმეტი ჯანმრთელობის სტაჟიორი
