2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
გაატარეთ შესანიშნავი კარდიო ვარჯიში დაწნული კლასით. ემბერ სტივენსს უყვარს მეგობრებთან ერთად ტრიალი, ან ლაშქრობები - და გამოიყენოს ეს დრო დასასწრებად! ქარვის დიეტა შეიცავს უამრავ თევზს. თინუსის და კრეკერების სადილი არის კუნთების მასის შემქმნელი ცილის დიდი წყარო. ასეა მისი საყვარელი საჭმელი, ნუში და კეშიუ (რომლებიც ზომიერად კარგია თქვენთვის, მაგრამ თუ ბევრს მიირთმევთ, კალორიების დაგროვებაა!)
დილშად ვადსარია ფორმაში რჩება მწვრთნელთან ერთად კრივში. ისინი ასევე დადიან გარბენებზე და ლაშქრობებზე. მისი საყვარელი ჯანსაღი ვახშამი არის მჭლე ინდაურისა და მარინარას სოუსი ყავისფერი ბრინჯის და ბოსტნეულის ჯანსაღი მხარეებით. მას ასევე უყვარს გარე საქმიანობა, როგორიცაა კაიაკი და ლაშქრობა!
დილშადის რჩევა თქვენთვის: დაამატეთ ჩილის ფხვნილი ან დაჭყლეტილი წიწაკა თქვენს საყვარელ ჯანსაღ კერძებს მცირე დარტყმისთვის.
ტიფანი დიუპონს ჰყავს ცეკვის ინსტრუქტორი და სპორტული დარბაზის მეგობრები, რომ შეინარჩუნონ მოტივაცია. ტიფანისთვის, ფორმაში ყოფნა უფრო მეტია, ვიდრე თქვენი სხეული - ეს არის სტრესის შემსუბუქება, შფოთვის გათავისუფლება და საკუთარი თავის გამოწვევა. ის ამბობს, რომ ლეკვის შოვნა იყო ვარჯიშის ვალდებულება, რომელსაც ვერ ხვდებოდა, რომ აკეთებდა. ”ახლა, ყოველდღიურად, არ აქვს მნიშვნელობა რა დროს უნდა ვიყო სამსახურში, მე მივდივარ სკაილარზე აღმართზე სანამ კბილებს არ გავიხეხავ!”
მაშ რას ფიქრობ? ვინმეს უყვარს ტრიალი, ყუთი ან ცეკვა იმისთვის, რომ ფორმაში იყოს? ოჰ, და არ დაგავიწყდეთ ორშაბათს, 30 მარტს, სრულყოფილად შეცვალოთ ახალი სეზონი ბერძნული ABC ოჯახზე!
