ვცადე: კარდიო კაპოეირა

გოგოებო, კაროლინ აქ. უნდა ვაღიარო, რომ მე ვარ შეპყრობილი სახელგანთქმული ფიტნესის ტენდენციებით. როდესაც გავიგე კაპოეირა-ბრაზილიური სპორტი, რომელიც აერთიანებს საბრძოლო ხელოვნებას, ცეკვას და აკრობატიკას- ვიქტორია სეკრეტის ანგელოზების ჟიზელ ბუნდხენისა და ადრიანა ლიმას საყვარელი ვარჯიში, ვიცოდი რომ უნდა მეცადა ის ჩავაბარე "კარდიო კაპოეირას" გაკვეთილზე, რომელსაც ჩემი სპორტული დარბაზი გვთავაზობდა იმის გასარკვევად, თუ როგორ ინარჩუნებენ ეს ბრაზილიური ბომბდამშენი ფორმები.

ვარჯიში: შეიქმნა 16 -ში^ე საუკუნე მონების მიერ ბრაზილიის შაქრის პლანტაციებზე, კაპოეირა აერთიანებს ცეკვას, ბრძოლას, ტანვარჯიშს და მუსიკას ერთ გასაოცარ უბერ სპორტში. კარდიო კაპოერა არის სპორტის მორწყული ვერსია, რომელიც იყენებს კაპოეირას მოძრაობებს სახალისო და სწრაფი ვარჯიშის შესაქმნელად. კაპოეირას ძირითადი ნაბიჯი არის "გინგა", მოძრაობა წუწუნისკენ, რომელსაც თან ახლავს უამრავი მაღალი დარტყმა და ცეკვის მსგავსი მოძრაობები, რომლებიც შესანიშნავია თქვენი ფეხებისა და კონდახის ტონის გასაუმჯობესებლად.

სად არის შესაძლებელი: რადგან ეს ბრაზილიური ექსპორტი გახლავთ ფიტნესის საამაყო ტენდენცია, უფრო მეტმა სპორტული დარბაზმა დაიწყო კარდიო კაპოეირას გაკვეთილების შეთავაზება. სპორტის უფრო ავთენტური გამოცდილებისთვის, შეამოწმეთ ინტერნეტში, რომ იპოვოთ კაპოეირა შენთან ახლოს ცენტრი.

Პირობა: კაპოეირა აცხადებს, რომ იღებს ფილოსოფიის ყოვლისმომცველ მიდგომას, გეხმარებათ განავითაროს ძალა, გამძლეობა, მოქნილობა, სისწრაფე და თავდაცვითი მოძრაობები, ამასთანავე გაათავისუფლოს სტრესი. კარდიო ვერსია იყენებს კაპოეირას მოძრაობების თანმიმდევრობას თქვენი ძალის, გამძლეობისა და მოქნილობის გასაუმჯობესებლად სულ ვარჯიშისთვის!

რეალური გარიგება: თუ დაიღალეთ სარბენი ბილიკით და გსურთ გაამდიდროთ თქვენი კარდიო რუტინა, კაპოეირა შესანიშნავი ვარიანტია. ეს არის სახალისო და რთული ალტერნატივა ტრადიციული აერობიკისთვის, რომელიც დაგაკმაყოფილებთ ისეთი სახალისო მოძრაობებით, რაც ალბათ აქამდე არასოდეს გქონიათ. იმდენად შევედი მოძრაობებში და მუსიკაში, რომ ვერც კი მივხვდი, რამდენად ინტენსიური იყო ვარჯიში, სანამ არ დავასრულებდი და სულ არ გამოვდიოდი. მოემზადეთ, რომ მეორე დღეს ძალიან გტკივათ-ეს ფენომენალური კონდახის მატონიზირებელი ვარჯიშია!

ოხ ფაქტორი: 8/10

გართობის ფაქტორი: 10/10

საერთო რეიტინგი: 9/10

ვერ პოულობთ მას ახლომდებარე სპორტულ დარბაზში? არსებობს უამრავი YouTube ვიდეო, რომელიც გადის კაპოეირას ვარჯიშებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადე სახლში. (უბრალოდ დარწმუნდით, რომ წინასწარ გაწმინდეთ ბევრი ადგილი-დაგჭირდებათ.)

აპირებთ ამ ბრაზილიური ვარჯიშის გამოცდას?