1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
პიდჟო
მე ნამდვილად მჭირდება რჩევა. ჩემი ოცნებაა გავხდე ცნობილი მსახიობი, მაგრამ წარმოდგენა არ მაქვს როგორ მივიღო საკუთარი თავის ნდობა წარმატების მისაღწევად. მე მიყვარს ჩემი სხეულის ყველაფერი გარდა ერთი რამისა: ჩემი აკნე. მესამე კლასიდან მაქვს და როგორც ჩანს არასოდეს გაქრება. მე მივედი დერმატოლოგთან, მაგრამ მე ნამდვილად მიჭირს აბების მიღების და სახის კრემის წასმის რუტინის დაცვა. აკნეს არსებობა ნამდვილად ანადგურებს ჩემს ნდობას. როგორ შემიძლია ავაშენო ჩემი თავდაჯერებულობა იმ დონეზე, სადაც თავს კომფორტულად ვგრძნობ ჩემი ოცნების დევნაში? Გთხოვთ დავეხმაროთ!
სიყვარული, ტიანა
ძვირფასო ტიანა,
აკნეს გამკლავება ძნელია და ვწუხვარ, რომ ამდენ ტკივილს გიყენებს. გინდ დაიჯერეთ, გინდ არა, მე არ გამიჩნდა აკნე 20 წლამდე ასაკში და მეც უნდა გამომეძებნა გზა, რომ შევქმნა ჩემი კანის მოვლის რუტინა. როგორც ჩანს, თქვენ გაქვთ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, ასე რომ, ახლა თქვენ უნდა შექმნათ რუტინა, რომელსაც ნამდვილად შეძლებთ. იცოდით რომ ახალი ჩვევის შესაქმნელად 28 დღეა საჭირო? ნახეთ, შეძლებთ თუ არა ვალდებულებას ამდენი ხნის განმავლობაში. გახადე ის სახალისო, მაგრამ ასევე თანმიმდევრული გახადე დღის გარკვეულ მონაკვეთში. გამყარებაში Post-It აღნიშნავს თქვენს სარკეებს ჩანაწერებით, რომლებიც შეგახსენებთ, რომ გიყვარდეს შენი კანი დღეს! არ ჩათვალოთ ეს როგორც სასჯელი ან ის, რაც თქვენ "უნდა გააკეთოთ". გამოიყენეთ ეს მომენტი, რათა დაუკავშირდეთ თქვენს კანს და განკურნოთ იგი სილამაზედ!
დაიმახსოვრეთ რას გრძნობთ ახლა და გაავრცელეთ ემოციები მოგვიანებით, როდესაც ემზადებით სამსახიობო როლისთვის. ემოციების გამოყენება დაგეხმარებათ გახდეთ შესანიშნავი მსახიობი, მაგრამ ნუ მისცემთ მას განსაზღვრულობას. ბევრ მსახიობს (სერიოზულად, ბევრს) აქვს კანის პრობლემა. მსახიობები ხომ მხოლოდ ადამიანები არიან! ასე რომ, პირველ რიგში იზრუნე საკუთარ თავზე და ვგრძნობ, რომ შენი ნდობა გაიზრდება.
