1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
ხანდახან შეიძლება უბრალოდ სიგიჟემდე იგრძნოთ თავი. შესაძლოა თქვენ ხართ დეპრესიაში ან გაქვთ შფოთვა ან უბრალოდ რთულ ადგილას ხართ თქვენს ცხოვრებაში. და ეს ნორმალურია. თქვენ ყოველთვის არ იგრძნობთ თავს კარგად (და ზოგჯერ ჩვენ უბრალოდ უნდა ვიჯდეთ ჩვენს გრძნობებთან და ვიგრძნოთ ისინი), მაგრამ არის წვრილმანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი განწყობის მყისიერად ასამაღლებლად. აი, როგორ უნდა იგრძნოთ თავი ოდნავ უკეთესად (მაშინაც კი, თუ თქვენი ცხოვრება ნაგვის ცეცხლს ჰგავს) ...
ნამასტმა მოაშორა ბლუზი.
კვლევებმა დაადგინა, რომ იოგა არ უწყობს ხელს მხოლოდ ცუდ განწყობას - ის საკმარისად ძლიერია დეპრესიის შესამსუბუქებლად. ფიქრობენ, რომ სუნთქვაზე ფოკუსირება საოცრებაა თქვენი გონებისთვის.
ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია.
ნამდვილად არ გრძნობ მედიტაციას? სცადეთ თავსახური აპლიკაცია. დიახ, ეს მედიტაციაა, მაგრამ ის ისეა დაშლილი, რომ არც ისე ვოუ-ვოა.
ჩაწერეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა.
ექსპერტების აზრით, მუსიკა სერიოზულად დაგეხმარებათ მელოდიის შეცვლაში. ზუსტი მიზეზი შესწავლილია, მაგრამ ითვლება, რომ ის ცვლის გზებს თქვენს ტვინში.
გააკეთე რამე კეთილი.
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ მის გადახდას სერიოზული პოზიტიური ძალა აქვს. რატომ? ეს გაძლევთ საშუალებას გამოხვიდეთ საკუთარი მდგომარეობიდან და გააცნობიეროთ, რომ სამყარო დიდია და ჩვენი პრობლემები მცირე.
გაემგზავრეთ აკვარიუმში.
ეს შეიძლება თევზულად ჟღერდეს, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ წყალქვეშა არსებების ცურვის ყურება ეხმარება თქვენ მცურავ, სასიამოვნო განწყობას. ის ამცირებს გულისცემას და აყენებს თქვენს სხეულს მოდუნებულ მდგომარეობაში.
გაინტერესებთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლუბები, რომლებიც სერიოზულ მხარდაჭერას გვთავაზობენ? ნახეთ ჩვენი ინტერვიუ სევდიანი გოგონების კლუბის დამფუძნებელ ელის ფოქსთან:
