ლეიტონ მეესტერის ვარჯიშის საიდუმლოებები

თუ არ გინახავთ თებერვლის ნომერი ჩვიდმეტი ჯერჯერობით, თქვენ გსურთ მისი აღება. არის გასაოცარი 20-წუთიანი ვარჯიში ჯასტინ ფალაჰისგან, პერსონალური ტრენერისგან, რომელმაც ლეიტონ მეესტერს ცხელი სახე მისცა Ჭორიკანა გოგო.

ჯასტინი მუშაობს ლეიტონთან ერთად, როდესაც ის ლოს ანჯელესშია და აქვს მცირე ტაქტიკა, რომელსაც იყენებს მისი მოტივაციის შესანარჩუნებლად:

• ისინი არ დადიან დარბაზში! ჯასტინი და ლეიტონი ერთად ვარჯიშობენ პარკში, სადაც ისინი იყენებენ სათამაშო მოედანს და პარკის სკამებს - და რაც კი სხვას პოულობენ - რათა გააკეთონ ძალისხმევა.
• ისინი არ ითვლიან! მათი ვარჯიშები ჩვეულებრივ არ მოიცავს რაიმე კომპლექტს. ისინი მხოლოდ ერთი ვარჯიშიდან და სხეულის ერთი ნაწილიდან მეორეზე გადადიან, რათა ყველაფერი მოძრაობდეს და მისი გულისცემა გაიზარდოს!
• მათ იციან როგორ დაისვენონ! მას შემდეგ, რაც ლეიტონის მუშაობა ძალიან შრომატევადია და მას არ აქვს ბევრი დრო დღის განმავლობაში დასამშვიდებლად, ჯასტინმა თქვა, რომ მათ გაატარეთ თითოეული ვარჯიში ხუთწუთიანი "მინი მედიტაციის" გასაკეთებლად. ეს ეხმარება მას სტრესის მოხსნაში და ვარჯიშის შემდგომ მაღალი დონის შენარჩუნებაში მთელი დღე. (კიდევ ერთხელ გადაამოწმეთ აქ, რადგან თქვენ შეძლებთ გადმოწეროთ ჯასტინის MP3, რომელიც მას გადის!)
  click fraud protection

მაშ, რას ფიქრობთ: ჯასტინისა და ლეიტონის ვარჯიში, როგორც ჩანს, თქვენს სტილს მოერგება? არის მათი მიდგომა რაღაცის განხორციელებაში შენ მინდა ვცადო?