რა არის საუკეთესო უფასო ჯანმრთელობის პროგრამები?

beRevolutionarie არის ახალი ციფრული ველნესი და ფიტნეს პლატფორმა, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ ვარჯიშები, საკვები ინფორმაციის, მედიტაციისა და გონების გაწვრთნის სწავლება, რომელიც იძლევა ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობის შესაძლებლობას, ყველაფერი მხოლოდ ერთი ადგილი. (beRevolutionarie, $ 32/თვე)

შექმნილია ფიტნეს გავლენის შემქმნელი ანა ვიქტორიას მიერ, Fit Body აპლიკაცია გიწვევთ შეუერთდეთ ქალთა საზოგადოებას, რომლებიც მუშაობენ მათი ფიზიკური, ემოციური და გონებრივი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მორგებული სავარჯიშო პროგრამებით, კვებაზე მორგებული გეგმებით და ათასობით ბედნიერი კლიენტით, Fit Body App უზრუნველყოფს შესანიშნავ გარემოს მორგებისთვის. (Fit Body აპლიკაცია, $ 16.99/თვე)

თუ თქვენ იცნობთ საკუთარ თავს და ერთი თვის შემდეგ ნამდვილად გაქვთ კარგი შანსი, თქვენ გადალახავთ მთელ "ვარჯიშს" Მორგება არის აპლიკაცია თქვენთვის ის უფასოა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ რაღაცის გადახდაში, თუ შეწყვეტთ მის გამოყენებას. გარდა ამისა, FitOn გთავაზობთ მრავალფეროვან ვარჯიშს, ზოგიერთს კი ასწავლიან ცნობილი ადამიანები! ჰმ, ჯონათან ვან ნესი, როგორც ჩემი პირადი მწვრთნელი? Დიახ, თუ შეიძლება! (

თუ იოგას ნარკომანი ხარ და სულ არ გაქვს დაკარგული შენი საყვარელი სტუდიის დარტყმა ახლავე, უნდა გადმოწერო ალო გადადის. აპლიკაციას აქვს ასობით იოგას კლასი მოთხოვნით, ასევე მედიტაციის კლასები, ძალების კლასები და სხვა. არსებობს კლასები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია სპეციალურ უნარებზე მუშაობისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ ტრენინგი, თუნდაც კარანტინში. (ალო გადადის$ 20 თვეში).

სიმართლე გითხრათ, თითქმის არ გაქვთ საშუალება ყოველდღიურად დაუთმოთ ერთი საათი ვარჯიშს. შემქმნელები შვიდი გააცნობიერე ეს, რის გამოც მათი ვარჯიშები შვიდი წუთია (დიახ, სწორად წაიკითხე). სავარჯიშოები შექმნილია ისე, რომ თქვენ იღებთ "მაქსიმალურ სარგებელს უმოკლეს დროში". ასე რომ, ისინი რთული იქნება, მაგრამ ჰეი, შენ შეგიძლია რამის გაკეთება შვიდი წუთის განმავლობაში! (შვიდი, უფასოდ)

თუ გიყვართ ვარჯიშის დროს ვარჯიშის გაკეთება, მაშინ მოქანდაკეების საზოგადოება თქვენთვისაა ბევრი საცეკვაო კარდიო ვარჯიშით, თქვენ გაზარდებთ გულისცემას გართობისას და დაგავიწყდებათ, რომ ვარჯიშობთ კიდეც. (მოქანდაკეების საზოგადოება, $ 19.99/თვე)

მოგწონთ თუ არა დღის დაწყება იოგით ან მედიტაციით? მაშინ იოგა გაიღვიძე ნამდვილად თქვენთვისაა დააყენეთ თქვენი სიგნალიზაცია აპლიკაციის საშუალებით და თქვენ დაიწყებთ ყოველ დილით იოგას სესიას, რომელიც შექმნილია საწოლში დასაწყებად და ფეხზე დასაყენებლად. სერიოზულად, რა მაგარია? (იოგა გაიღვიძე$ 10 თვეში)

ზოგჯერ, თქვენ გინდათ იმუშაოთ სხეულის კონკრეტულ ნაწილზე. და ზოგჯერ, სხეულის ეს ნაწილი ნადავლია. თუ თქვენ ეძებთ თქვენი სხეულის გაზრდას, თქვენ უნდა ნახოთ Insta influencer Tammy Hembrow– ის აპლიკაცია, ტამი ფიტი. ბევრი ვარჯიშია ამ ძალაზე დაფუძნებული ფიტნეს აპლიკაციაზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს მკლავებზე, მუცელზე ან, რა თქმა უნდა, კონდახზე. (ტამი ფიტი$ 15 თვეში)

არ გაქვთ ყველა საჭირო აღჭურვილობა ამ ვარჯიშების უმეტესობისთვის? მაშინ აუცილებლად უნდა შეამოწმოთ Pure Barre GO. ის არა მხოლოდ გაკვეთილების ფართო სპექტრს უზრუნველყოფს, არამედ ინსტრუქტორები დაგეხმარებიან გაერკვნენ, თუ როგორ გამოიყენოთ რა თქვენ ირგვლივ გაქვთ იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ვარჯიში (წყლის ბოთლები წონისთვის, მრიცხველი ბარის ნაცვლად და ა. (Pure Barre GO, $ 19.99/თვე)

ობე, რომელიც ნიშნავს ჩვენი სხეულის ელექტრო, შეიძლება იყოს ყველაზე ესთეტიურად სასიამოვნო სავარჯიშო აპლიკაცია ბაზარზე. თქვენ იმდენ დროს გაატარებთ პასტელი ფონების აღტაცებაში და საყვარელი გამაშები ინსტრუქტორების ნახმარი, თქვენ ვერც კი მიხვდებით რამდენად ოფლიანობთ. აპლიკაცია არა მხოლოდ ისეთი ლამაზია, არამედ გთავაზობთ 4000 – ზე მეტ კლასს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ზუსტად იპოვოთ ის, რასაც თქვენ ეძებთ. (ობე ფიტნესი, $ 27/თვე)

გსურთ გაუშვათ 5K ზაფხულის ბოლოს? შემდეგ შეამოწმე C25K 5K ტრენერი. ეს აპლიკაცია გვპირდება, რომ დამწყებ მორბენალებს გადააქცევს "დივან კარტოფილიდან 5 კმ მანძილზე მორბენლებად 8 კვირაში". კვირაში სამჯერ ვარჯიშით, თქვენ მალე იქნებით ტრეკის ვარსკვლავი. (C25K 5K ტრენერი$ 5 თვეში)

დიახ, ეს არის ვიდეო თამაში! თუ გაქვთ ა ნინტენდო, თქვენ უნდა მიიღოთ Ring Fit სათავგადასავლო. ეს საკმაოდ ბევრი Super Mario Brothers ხვდება ვარჯიშს. გამოიკვლიეთ სამყაროები, შეაგროვეთ პრიზები და დაამარცხეთ მტრები ვარჯიშის დროს. ამაზე უკეთესი არ ხდება. (Ring Fit სათავგადასავლო, $145)

თუ გიყვართ გარეთ სირბილი, მაგრამ მუდმივად ეძებთ ახალ მარშრუტებს, უნდა შეამოწმოთ REI– ს ბილიკების გაშვების პროექტი. თქვენი მდებარეობის გამოყენებით, უფასო აპლიკაცია გაჩვენებთ საუკეთესო ახალ ბილიკებს თქვენთან ახლოს გასაშვებად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეისწავლოთ ტერიტორია კარგი ვარჯიშის დროს. (ბილიკის გაშვების პროექტი, უფასოდ)

თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ ნამდვილად გჭირდებათ ვარჯიშის დროს ერთპიროვნული მწვრთნელის მოტივაცია, მაშინ კიბის გუნდები არის რასაც თქვენ ეძებთ რეალური ტრენერის წვდომის შემთხვევაში, კიბე საშუალებას მოგცემთ ააწყოთ თქვენთვის იდეალურად მორგებული ვარჯიში, პირად მწვრთნელთან რეალურ დროში საუბრის შესაძლებლობით. (კიბის გუნდები$ 59/თვე)

გჭირდებათ მთელი მოტივაცია, რომ მიიღოთ თქვენ გასაშვებად? რას იტყვით ზომბების დევნის შესახებ? დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ. უბრალოდ შეაერთე ონლაინ თამაში Zombies. გაიქეცი! თქვენს მომავალ გარბენზე. დაიწყეთ სირბილი, სიარული ან სირბილი და როდესაც მოისმენთ ზომბების მოსვლას, მოგიწევთ აჩქარება. თქვენ შეგიძლიათ შეაგროვოთ მარაგი თქვენს გზაზე და იმუშაოთ თქვენი ქალაქის აღსადგენად და დაასრულოთ თქვენი მისია ვარჯიშის დროს. (ზომბები, გაიქეცი!, უფასოდ)

გაიცანი შენი ახალი პერსონალური ტრენერი! Დარეგისტრირდით ყოველდღიური დამწვრობა თქვენ გექნებათ წვდომა ასობით ვარჯიშზე - კიკბოქსინგიდან იოგამდე - რისი გაკეთებაც სახლიდან გაუსვლელად შეგიძლიათ. იფიქრეთ იმაზე, როგორც სავარჯიშოების Netflix: თქვენ ირჩევთ რისი გაკეთება გსურთ იმ დღეს და შემდეგ ის ვარჯიშებს პირდაპირ თქვენს ტელეფონზე, iPad- ზე ან კომპიუტერზე. (დეილბერნი$ 20 თვეში)

სავარაუდოდ, თქვენ არ სვამთ საკმარის წყალს - რაც სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა კანის, თმისა და საერთო ჯანმრთელობისთვის. სწორედ იქ ეს აპლიკაცია შემოდის. გამოიყენეთ იგი თქვენი ყოველდღიური წყლის მონიტორინგისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ მიაღწევთ თქვენს ყოველდღიურ H2O კვოტას. ის კი გამოგიგზავნით შეტყობინებებს სასმელის დასალევად, თუ იმ დღის მიზნის დაკარგვის საფრთხის წინაშე ხართ! (წყალგაუმტარი, უფასოდ)

თქვენი ტელეფონის GPS- ის გამოყენებით, ეს აპლიკაცია ჩაწერს თქვენი ვარჯიშის დეტალებს, მათ შორის ხანგრძლივობას, მანძილს, ტემპს, სიჩქარეს, სიმაღლეს, დამწვარი კალორიებს და მარშრუტს გავლილი ინტერაქტიული რუქაზე. როდესაც დაასრულებთ, შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი მარშრუტი და სტატისტიკა თქვენს სოციალურ არხებს - და გამოიყენეთ იგი მოტივაციისთვის, რომ მეორე დღეს უფრო შორს იაროთ! (რუკა ჩემი გაშვება, უფასოდ)