მითები კვების დარღვევების შესახებ

როდესაც ვინმე ებრძვის კვების დარღვევას, მნიშვნელოვანია გამოავლინოთ გამაფრთხილებელი ნიშნები და დაეხმაროთ მას რაც შეიძლება მალე დაიწყოს მკურნალობა. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სახიფათო, როდესაც ამდენი მცდარი წარმოდგენა არსებობს.

"სამწუხაროდ, ბევრი სტიგმა და გაუგებრობაა კვების დარღვევების ირგვლივ", - ამბობს კლერ მისკო, კვების დარღვევების ეროვნული ასოციაციის აღმასრულებელი დირექტორი. ”ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის საკუთარი თავის განათლება, ასე რომ თქვენ იწყებთ ძირითადი გაგების ადგილიდან.”

აქ არის რამოდენიმე ყველაზე გავრცელებული მითი კვების შესახებ - და ის, რაც თქვენ ნამდვილად უნდა იცოდეთ, თუ ვინმე იბრძვის.

მითი: დიეტაზე ცუდი არაფერია.

იმის გამო, რომ დიეტის კულტურა ყველგანაა, ადვილი შეიძლება იყოს საკვების ზოგიერთი გამაფრთხილებელი ნიშნის ჩამოწერა არეულობა - როგორიცაა კალორიების დათვლა, წონაზე ფიქრი ან გარკვეული საკვების გინება - როგორც დიდი გარიგება. ”ხალხი ამას უარყოფს, როგორც” მხოლოდ დიეტას ”, რადგან ამდენი ახალგაზრდა ექსპერიმენტს აკეთებს დიეტაზე,” - ამბობს მისკო.

მაგრამ ჯანსაღმა კვებამ უნდა გაგრძნობინოს, რომ თქვენ ხართ ჯანმრთელი - ეს არ უნდა იყოს შფოთვის წყარო თქვენს ცხოვრებაში. თუ ვინმე სტრესს იჩენს კალორიების და წონის, BMI- ს და "კარგი" საკვებისა და "ცუდი" საკვების შესახებ, ეს არ არის კარგი.

”ძირითადი ლაკმუსის ტესტი იქნება ვინმეს დამოკიდებულება ან ქცევა საკვების, წონისა და სხეულის გარშემო იმიჯი და ვარჯიში აფერხებს მათ შესაძლებლობას ისარგებლონ ცხოვრებით და იგრძნონ თავი კარგად “, - თქვა მისკომ ამბობს თუ ვინმე ნაცნობი, როგორც ჩანს, შეპყრობილია დიეტის დაცვით, ესაუბრეთ მას და ნახეთ რა ხდება.

მითი: კვების დარღვევები ჩვეულებრივ მხოლოდ ფაზაა.

თუ ეჭვი გაქვთ, რომ ვინმეს აქვს კვების დარღვევა, არ დაიკიდოთ და დაელოდოთ მის აფეთქებას. კვების დარღვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზულად საშიში გართულებები, როგორიცაა მძიმე დეჰიდრატაცია, ანემია, გულისრევა, გულის პრობლემები და კუჭის რღვევა - ასე რომ თქვენ სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ მას და დაეხმაროთ მათ იპოვონ მკურნალობა პარამეტრები.

”თუ არ მკურნალობთ, კვების დარღვევები შეიძლება სასიკვდილო იყოს”, - ამბობს ის მარგი სლეიტერი, ფსიქოლოგი, ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი ენცინოში, კალიფორნია, რომელიც სპეციალიზირებულია კვების დარღვევების მკურნალობაში. ”კვების დარღვევები არასოდეს უნდა იქნას აცილებული, როგორც” არც ისე ცუდი. ”ის არასოდეს არის უსაფრთხო და არც არაფერი.”

მითი: ანორექსია არის ყველაზე გავრცელებული - და ყველაზე საშიში - კვების დარღვევა.

კვების დარღვევების ეროვნული ასოციაციის (NEDA) თანახმად, ჭამის დარღვევა სინამდვილეში ყველაზე გავრცელებული კვების დარღვევაა შეერთებულ შტატებში და ყველა კვების დარღვევა არ შეიძლება ადვილად იყოს მარკირებული - ზოგი არ აკმაყოფილებს ზუსტ კრიტერიუმებს ანორექსია, ბულიმია ან ჭამის დარღვევა და დიაგნოზირებულია OSFED– ით (სხვა სპეციფიკური კვება და კვება) დარღვევები).

მაგრამ ყველა ეს კვების დარღვევა შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ არ დავრჩეთ ვიწრო წარმოდგენაში, თუ როგორ გამოიყურება კვების დარღვევა. ”თუ საკვები იწვევს შფოთვას, ეს არის ის, რასაც ნამდვილად უნდა მიაქციოთ ყურადღება”, - ამბობს მისკო.

მითი: თუ ჩემს მეგობარს ჰქონდა კვების დარღვევა, ეს აშკარა იქნებოდა.

ყველა ადამიანი, რომელსაც აქვს კვების დარღვევა, არ გამოიყურება ან მოქმედებს გარკვეულწილად. ”ადამიანების უმეტესობას, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები, არ ჰგავს მათ კვების დარღვევებს”, - ამბობს დანა ჰერონი, ფსიქოლოგი, კლინიკური ფსიქოლოგი ვაშინგტონში, რომელიც სპეციალიზირებულია კვების დარღვევისა და სხეულის გამოსახულების საკითხებში.

მაგრამ აქ არის საშინელი რამ: რადგან ფილმები და სატელევიზიო შოუები თითქმის ყოველთვის ასახავს ხალხს კვების დარღვევები, როგორც საშინელი-გამხდარი, შეგიძლიათ იგნორირება გაუკეთოთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს, თუ ვინმე არ გამოიყურება ნაწილი (მისკო ამბობს, რომ გოგონები ხშირად ურეკავენ NEDA- ს დახმარების ხაზს, რომლებიც არ თვლიან, რომ "საკმარისად ავად არიან", რომ მართლა ინერვიულონ, რადგან არ არიან ძლიერ ნაკლებნი.)

ასე რომ, გადახედეთ თქვენს მოლოდინს და დააკვირდით ზოგიერთ ნაკლებად აშკარა გამაფრთხილებელ ნიშანს: „ეშმაკური ნიშნები იმისა, რომ ვინმეს შეიძლება ჰქონდეს კვების დარღვევა, მოიცავს ჭამაზე ნერვიული ან დაძაბული, ყოველთვის ტანისამოსიანი ტანსაცმლის ტარება, სიცივე მუდმივად, ან ძალიან ხშირად ტუალეტში წასვლა ჭამის შემდეგ, ” - ჰარრონი ამბობს

მითი: ადვილია კვებითი აშლილობის გადალახვა - უბრალოდ ჭამე!

ეს ისეთივე რეალისტურია, როგორც გაცივებულს რომ უთხრა ხველა შეწყვიტე.

"კვების დარღვევები მართლაც რთული დაავადებებია", - ამბობს მისკო. ”ბევრი ადამიანი, რომელსაც აქვს კვების დარღვევები, ასევე ებრძვის დეპრესიას, შფოთვას, ტრავმას, OCD ან ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებას. კვების დარღვევა არის დაძლევის მექანიზმი, რათა გაუმკლავდეთ გაცილებით ღრმა მოვლენებს, რაც ხდება. ”

აღდგენა მოითხოვს პროფესიონალურ დახმარებას. სხვაგვარად შემოთავაზება უბრალოდ წვრილმანებს ხდის იმას, რასაც თქვენი მეგობარი განიცდის - და კიდევ უარესი, მას შეუძლია ხელი შეუშალოს მათ სამკურნალოდ.

მითი: კვების დარღვევები გავლენას ახდენს მხოლოდ გარკვეული ტიპის ადამიანებზე.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ვინმეს აქვს კვების დარღვევა, ნუ მოიცილებთ თქვენს შეშფოთებას მხოლოდ იმიტომ, რომ ის არ ჯდება სტერეოტიპულ ფორმებში. "ეს არის დიდი მცდარი შეხედულება, რომ კვების დარღვევები მხოლოდ თინეიჯერ გოგონებს ეხება", - ამბობს სლეიტერი. ”კვების დარღვევები გავლენას ახდენს ყველას - მამაკაცებსა და ქალებზე, ახალგაზრდებსა და მოხუცებზე, პირდაპირ და ლგბტქ ადამიანებზე და ყველა ეროვნებაზე. კვების დარღვევები არ ახდენს დისკრიმინაციას. ” ენდეთ თქვენს ნაწლავებს, თუ ფიქრობთ, რომ მეგობარს დახმარება სჭირდება.

მითი: თუ ვინმეს აქვს კვების დარღვევა, დააბრალეთ [მათი მშობლები, მათი პარტნიორი, გენეტიკა, მათი მეგობრები, ფიტსპო მოდელები, ჰოლივუდის არარეალური იდეალები, რაც არ უნდა იყოს.]

რა თქმა უნდა, ნებისმიერ მათგანს შეუძლია როლი შეასრულოს - მაგრამ ეს ჩვეულებრივ ბევრად უფრო რთულია. "კვების დარღვევები ვითარდება ბიოლოგიის, პიროვნებისა და გარემოს" სრულყოფილი ქარიშხლის "საპასუხოდ", - ამბობს ჰარრონი. ”თქვენ თითქმის არასოდეს შეგიძლიათ დააკავშიროთ კვების დარღვევა მხოლოდ ერთ ფაქტორზე.”

და მაინც, ეს არც ისე მნიშვნელოვანია. მისი თქმით, კვების დარღვევების ეროვნული ასოციაცია, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ კვების დარღვევის მიზეზის დადგენას რაიმე მნიშვნელოვანი გავლენა აქვს გამოჯანმრთელებაზე. მაგრამ ადრეული ჩარევა აუმჯობესებს გამოჯანმრთელების შანსებს - ასე რომ შეწყვიტეთ სტრესი იმაზე, თუ რა გამოიწვია ეს და ყურადღება გაამახვილეთ მათზე, რომ მიმართონ მკურნალობას.

მითი: თუ ვინმეს აქვს კვების დარღვევა, მე მას ვერ დავეხმარები.

თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ სამედიცინო ხარისხი, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ იყოთ არაჯანსაღი მხარდაჭერისა და წახალისების წყარო. ”შეარჩიეთ დრო, როდესაც შეგიძლიათ ისაუბროთ პირთან პირადად, წყნარ სივრცეში და ნამდვილად მოუსმინოთ მას,” - ამბობს მისკო. დაიწყეთ იმის ახსნით, თუ რატომ აწუხებთ და იყავით კონკრეტული იმის შესახებ, თუ რომელი ქცევები გაწუხებთ. თქვით: ”მე ნამდვილად ვზრუნავ თქვენზე და ვგრძნობ, რომ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ მიიღოთ პროფესიონალური დახმარება ამისათვის.” NEDA დახმარების ხაზს (1-800-931-2237) შეუძლია დააკავშიროს ისინი მკურნალობის ვარიანტებთან და მათ ჯგუფებში ფართობი.

თავს იგრძნობთ დიეტის ციკლში - ან შეპყრობილი ხართ საკვების ყოველ პატარა არჩევანზე? Შენ მარტო არ ხარ. დაუკავშირდით კვების დარღვევის ეროვნული ასოციაცია პირდაპირი დახმარების ხაზი 800-931-2237 (ორშაბათი-ხუთშაბათი დილის 9 საათიდან საღამოს 9 საათამდე EST; პარასკევს დილის 9 საათიდან საღამოს 5 საათამდე. EST) ან მათი საიტის საშუალებით პირდაპირი ჩეთი. ვიღაც იქ იქნება, რომ შემოგთავაზოთ დახმარება და გაგიწიოთ საჭირო დახმარება.