1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიშოვოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ თქვენი მობილური ტელეფონის გარეშე და - მადლობა ღმერთს - თქვენ ჩვეულებრივ არ გჭირდებათ. მაგრამ ციფრული დამოკიდებულება სულაც არ არის ყველაზე ჯანსაღი ჩვევა. მიაქციეთ ყურადღება შემზარავ გვერდით ეფექტებს - ისინი მომავალში გაცილებით უკეთესად იგრძნობთ თავს, როდესაც ტელეფონის ბატარეა დაიღუპება.
1. ეს დაძაბავს შენს თვალებს. როდესაც ზედიზედ რამდენიმე საათს ატარებთ თქვენი ტელეფონის ყურებაში (ან მონაცვლეობით თქვენს ტელეფონსა და კომპიუტერის ეკრანებს შორის), თქვენ რისკავთ გაშრობას თვალები ნაკლებად ახამხამებს, თავის ტკივილი, მხედველობის დაბინდვა და თვალის ზოგადი დაძაბვა - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ მხედველობის პირველი პრობლემები ადგილი. განსხვავებით ნაბეჭდი გვერდიდან კითხვისაგან, თქვენთვის უფრო რთულია ციფრული ეკრანზე ფოკუსირება, რადგან ასოები არც ისე მკვეთრია, ნაკლები კონტრასტია განათებულ ასოებსა და ფონს შორის და თქვენ წინააღმდეგი ხართ ბრწყინვალებისა და ანარეკლების, შესაბამისად
ამერიკის ოპტომეტრიული ასოციაცია. ყოველ 20 წუთში მანძილზე დაკვირვება დაგეხმარებათ, ისევე როგორც სიკაშკაშის საწინააღმდეგო ეკრანი და ხშირი მოციმციმე.2. შეიძლება გაგრძნობინოთ დეპრესია.კვლევები დააკავშირეთ სოციალური მედიის ხშირი გამოყენება და დეპრესია - და სმარტფონები აადვილებს OD- ს. ”დაბომბვა ყველას მიერ ბედნიერი და წარმატებული ადამიანების სურათებით იწვევს არაჯანსაღ და არაზუსტ შედარებებს და შემცირდა საკუთარი თავის ღირსების გრძნობა ",-ამბობს დებრა კისენი, დოქტორი, სინათლის შფოთვაზე მკურნალობის ცენტრის კლინიკური დირექტორი ჩიკაგო.
3. მას შეუძლია გამოიწვიოს ნომოფობიაან ტელეფონის გარეშე დარჩენის შიში. იცით თუ არა უსაფრთხოების და უსაფრთხოების განცდა, რომელსაც იღებთ სრულად დატენილი ტელეფონის ხელში? ნომოფობია პირიქითაა: ამან შეიძლება გიბიძგოს იფიქროთ - ხშირად ირაციონალურად - რომ თქვენ არ ხართ დაცული ტელეფონის ხელში, - განმარტავს კისენი.
ამ შიშის დასაძლევად, შეხედეთ მას, დატოვეთ იგი დიდი ხნის მანძილზე სულ უფრო შორ დისტანციებზე. დაიმახსოვრეთ, რომ ადამიანებმა 15 წლის წინ შეძლეს გადარჩენა ტელეფონის გარეშე. თქვენ მიაღწევთ - ენდე.
4. ამან შეიძლება მოგანიჭოს "გაღიზიანება" ან "მოჩვენებითი ჯიბის ვიბრაციის სინდრომი". ეს პირობები ეხება შფოთვა გამოტოვებული შეტყობინებებისა და სატელეფონო ზარების გარშემო - და რაც უფრო ხშირად ამოწმებთ თქვენს მოწყობილობას, მით უარესი გახდება, ამბობს კისენი.
თქვენი ქცევა მხოლოდ რეალური პრობლემაა, თუ ის იწყებს ხელის შეშლას ყოველდღიურ ფუნქციონირებაში (ანუ, თქვენ ასე ამოწმებთ თქვენს ტელეფონს ხშირად თქვენ ვერ ასრულებთ უმნიშვნელო დავალებებს სამსახურში) ან იწვევს ზედმეტ დისტრესს (ანუ ნებისმიერ სტრესს - რა მოხდება, თუ გამოტოვებთ ტექსტი ?!). თუ თქვენ თვითონ ვერ შეცვლით თქვენს გზას ეკრანზე შემოწმების შემდეგ, შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ყოველთვის არის ვარიანტი.
5. ამან შეიძლება მეხსიერება დაგაბრმავოს. სმარტფონის საშუალებით, არ არსებობს მიზეზი დაიმახსოვროთ ის, რაც იცით, რომ მარტივად შეგიძლიათ მოიძიოთ - ტელეფონის ნომრები. და როდესაც შეწყვეტ ფაქტების და ციფრების დამახსოვრებას, შენი მეხსიერება შეიძლება ოდნავ ჟანგიანი გახდეს, ამბობს კისენი. (საბედნიეროდ, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ მუდმივი დაზიანების გამო - მეხსიერების თამაშები დაგეხმარებათ აღადგინოთ ტვინის ძალა.)
6. ის ამცირებს თქვენს თვითშეფასებას. ტელეფონები ადამიანებს აძლევს შესაძლებლობას გაფილტრონ ყოველდღიური ცხოვრების ყველა ნაწილი და მოათავსონ საუკეთესო ნაწილები თქვენს ხელთაა. ყოველივე ეს არის მიუწვდომელი რეალობის მუდმივი ნაკადი, რომელიც ცუდად გაგრძნობინებთ თქვენი გაუფილტრავი ცხოვრებით.
7. ეს იწვევს FOMO- ს. თქვენი მოწყობილობა აკავშირებს ყველა იმ მაგარ საქმესთან, რასაც ყველა აკეთებს (გარდა იმისა, რომ ტელეფონებს იყენებს გასართობად). იმის გამო, რომ ამ ყველაფრის შემხედვარემ შეიძლება ეჭვიანობა შეგიქმნათ (და ცუდად გაატაროთ შაბათს ღამე თქვენს პიჟებში), ეს ძირითადად გამომწვევია.
8. მას შეუძლია მოგატყუოთ წონის მომატებაში. ეს საღი აზრია: ტელეფონები ყურადღებას იქცევს - განსაკუთრებით ჭამის დროს. ჭამის დროს უაზროდ გადახვევა თქვენს ფეისბუქზე შეიძლება გაგიცნოთ, როდის აგზავნის თქვენი სხეული სიგნალს კვების შეწყვეტის შესახებ. რასაკვირველია, ეს ხელს უწყობს ზედმეტ კვებას, რამაც შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს წონის მატება. (ამიტომაც კისენი ინახავს ტელეფონს ჭამის დროს.)
9. ეს აფერხებს თქვენი სოციალური უნარების ზრდას. ტელეფონი არის ბილეთი ნებისმიერ სოციალურ სიტუაციაში ურთიერთობისგან. ეს არის ყავარჯენი, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს სათანადო საკომუნიკაციო უნარების IRL განვითარებას. და რა თქმა უნდა სოციალური აღშფოთება იწვევს შფოთვას და ფიზიკურ სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს მას.
10. ის აფუჭებს ტვინს საუბრის გაძვირებით. მობილური ტელეფონების მომხმარებელთა 89 პროცენტი მონაწილეობს ბოლო პერიოდში პიუს კვლევითი ცენტრის კვლევა აწამეს თავიანთი მოწყობილობები ბოლოდროინდელ სოციალურ ფუნქციაზე (და 11 პროცენტი აშკარად იტყუებოდა), ადამიანების 82 პროცენტმა თქვა, რომ ტელეფონის გამოყენება ხელს უშლის მათ საუბრის ხარისხს. თქვენ არ გჭირდებათ სტატისტიკა, რომ გითხრათ, რომ ეფექტური კომუნიკაცია მნიშვნელოვანია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
11. ეს ხელს უშლის თქვენს ძილს. თუ თქვენ ხართ იმ ადამიანების 95 პროცენტის ნაწილი, რომლებიც იყენებენ რაიმე სახის ელექტრონულ მოწყობილობას ძილის წინ ერთი საათით ადრე, ხელოვნურ ლურჯ შუქს შეუძლია ძილის ეროვნული ფონდისა და მისი მონაცემების მიხედვით 2011 ძილის ამერიკაში გამოკითხვა. რასაკვირველია, თქვენი ტელეფონის შემთხვევითმა ვიბრაციამ, სიგნალმა ან სინათლემ ასევე შეიძლება გაგაღვიძოთ, როცა დაიძინებთ-ამიტომაც არის, რომ ძილის რეჟიმი უგონო მდგომარეობაშია, ხოლო გვიან ღამით ტექსტები მართლა ?!
12. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გარღვევა. გამუდმებული ხელებით თქვენი ტელეფონის თითის დაჭერა თქვენს მოწყობილობას წარმოუდგენლად ანტისანიტარიულს ხდის. როდესაც ტელეფონს ყურთან იჭერთ, შეგიძლიათ ბაქტერიები შეიტანოთ თქვენს სახეზე, რაც შეიძლება გამოიწვევს გარღვევებს და მასთან დაკავშირებული შფოთვები.
13. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კისრის და ზურგის ტკივილი. რამოდენიმე საათის განმავლობაში თქვენს ჭკვიან ტელეფონზე გაჩუმებამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, რომელიც იწყება კისრისა და მხრების უკანა ნაწილში ტკივილით, ამბობს კენეტ ჰანსრაჯი, მედიცინის დოქტორი, ორთოპედიული ქირურგი და ხერხემლის ქირურგიის უფროსი ნიუ იორკის ხერხემლის ქირურგიისა და სარეაბილიტაციო მედიცინის შტატში მანჰეტენი.
გაჭიმვა, როგორიცაა თავის დახრა წინადან უკნიდან და გვერდიდან გვერდზე, დაგეხმარებათ და ასევე სწორი პოზა: დარწმუნდით, რომ თქვენი ყურები შეესაბამება თქვენს მხრებს და მხრის პირები უკან იხევს, ამბობს დოქტორი ჰანსრაჯი - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ უყურებთ თქვენს ტელეფონი იმის ნაცვლად, რომ წინ წამოხვიდეთ, დახუჭეთ თვალები და აწიეთ ხელები, რათა ეკრანი გამოჩნდეს.
14. მას შეუძლია თქვენი ხერხემლის გაუარესება. 2014 წელი ნეირო და ხერხემლის ქირურგიასწავლა რომელმაც შეაფასა თქვენი მოწყობილობის სანახავად თქვენი თავის დახრის ძალა, დაადგინა, რომ 60 გრადუსიანი დახრა წინ (ა საკმაოდ სტანდარტული მოძრაობა) თქვენი თავი, რომელიც იწონის 10 -დან 12 ფუნტამდე ნეიტრალურ მდგომარეობაში, იგრძნობს დაახლოებით 50 კილოს უფრო მძიმე დროთა განმავლობაში, ეს აძლიერებს ათასობით დამატებით ფუნტს თქვენს ხერხემლზე, რაც იწვევს ზურგის დისკების დაშლას. დაზიანებამ არ შეიძლება დაგტოვოს ქრონიკული ტკივილი - შეიძლება დაგტოვოთ დიდი სამედიცინო გადასახადები, თუ საჭიროა მაკორექტირებელი ოპერაცია.
15. მას შეუძლია შეკუმშოს თქვენი ფილტვები. ადვილი მისახვედრია, თუ როგორ შეიძლება თქვენს მოწყობილობაზე ჩახუტებამ ზიანი მიაყენოს თქვენს პოზას - მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ თვალის დახუჭვა. კვლევები ვარაუდობენ, რომ ცუდმა პოზამ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ფილტვები და გაართულოს სუნთქვა - ცუდი ამბავი იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენს ტვინსა და სხეულს სჭირდება ჟანგბადი ფუნქციონირებისთვის.
16. ამან შეიძლება გამოიწვიოს "ტექსტური კლანჭის", "თითი თითის" ან "მობილური ტელეფონის იდაყვის". არა, ეს ფრაზები არ არის ოფიციალური დიაგნოზები. ეს არის ტერმინები, რომლებსაც იყენებენ ხშირი ტელეფონის მომხმარებლები ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა ტკივილი და ანთება თითებში, ხელებსა და მკლავებშიხშირად ეხება tendonitis, ან tendons ანთება, რომელიც მოძრაობს თითების, thumbs, ან wrists, ამბობს აარონ დალუსკი, მედიცინის დოქტორი., ორთოპედი ქირურგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ხელის ქირურგიაში ნიუ-იორკ-პრესვიტერიანის საავადმყოფოში/ნიუ იორკში, უეილ კორნელის სამედიცინო ცენტრში.
სამედიცინო თვალსაზრისით, თქვენს დისკომფორტს შეუძლია რეალურად მიაგნოს ნებისმიერ რაოდენობას - ართრიტიდან მოტეხილ ძვლამდე. მაგრამ განმეორებითი დარტყმა და შეხება შეიძლება გაამწვავოს პრობლემა, განმარტავს დოქტორი დალუისკი. ნებისმიერ შემთხვევაში, მძიმე ტექსტური შეტყობინებების, აკრეფის ან Tinder– ის გადახვევისას ყოველ 20–30 წუთში შეიძლება ცოტაოდენი შვება მოგცეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეწვიეთ ხელის და მაჯის სპეციალისტს სპლინტინგის, ფიზიკური თერაპიის ან კორტიზონის ინექციებისათვის.
17. ეს ზრდის პოტენციურად ფატალური ავარიების რისკს. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ეკრანი არის უზარმაზარი ყურადღების გამახვილება მძღოლებისთვის და ფეხით მოსიარულეთათვის. მისი თქმით, 2012 წელს 3,328 ადამიანი დაიღუპა ავარიის შედეგად, რომელიც შეეშალა ყურადღებას მონაცემები დაავადებათა კონტროლის ცენტრიდან. თქვენ არ ხართ ბევრად უფრო უსაფრთხო სიარული: ზოგი ექსპერტების შეფასებით რომ გაფანტული სიარული იწვევს უფრო მეტ დაზიანებას ერთ კილომეტრზე ვიდრე ყურადღების გადატანისას.
18. Ვინ იცის? მობილური ტელეფონები ასხივებენ ელექტრომაგნიტური გამოსხივების იმ ფორმას, რომელსაც სხეული შთანთქავს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი კვლევა ჩატარდა ამ სახის ექსპოზიციასა და სხვადასხვა კიბოს შორის ურთიერთობაზე, შედეგები კონფლიქტური და არადამაჯერებელია. ეს ნიშნავს, რომ არავინ იცის მობილური ტელეფონის გამოსხივების გრძელვადიანი ეფექტების შესახებ კიბოს ეროვნული ინსტიტუტი. რა იციან: ხელის თავისუფალი მოწყობილობის გამოყენება უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე ტელეფონის თავთან მიტანა. (და სახმელეთო ტელეფონები - თუ გახსოვთ ისინი, რომ აღარაფერი ვთქვათ ერთის განთავსებაზე - ყველაზე უსაფრთხოა.)
მდებარეობა:კოსმოპოლიტური აშშ
