1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
არ გაქვთ წვდომა თერაპევტთან? არ ინერვიულოთ, რადგან დახმარება გზაზეა. აქ არის რამოდენიმე არა IRL ვარიანტი, რომელიც შეფასებულია იმ მასშტაბით, რომელიც ყველაზე ნაკლებად გამოსადეგია.
1. სოციალური მედიის მხარდაჭერა
მწუხარების შემთხვევითი ტალღისთვის ონლაინ ეკიპაჟი შეიძლება დაგეხმაროს. მაგრამ სერიოზული ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებისთვის, ეს არ არის საუკეთესო ადგილი, რადგან გჭირდებათ პროფესიონალის დახმარება.
2. ჩეთბოტ თერაპევტები
მრავალი აპლიკაცია და ვებგვერდი საშუალებას გაძლევთ გაგზავნოთ შეტყობინება თერაპევტთან. მაგრამ ეს სარისკოა: თქვენ ყოველთვის არ იცით ვინ არის მეორე მხარეს და შეიძლება ყოველთვის არ გყავდეთ ერთი და იგივე თერაპევტი. მაგრამ თუ თქვენ გრძნობთ კომფორტს იმაში, რომ დაწეროთ თქვენი გრძნობები და არ თქვათ ისინი ხმამაღლა, ეს შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი თქვენთვის!
3. ვიდეო თერაპია
FaceTime ისეთივე ეფექტურია, როგორც პირისპირ შეხვედრა. ასე რომ, თუ თერაპევტის კაბინეტში ვერ მიხვალთ, იპოვეთ ისეთი, რომელიც გთავაზობთ ვიდეოკონფერენციას. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ისინი ლიცენზირებულნი არიან თქვენს შტატში.
4. კრიზისის ტექსტის ხაზი
ეს არის უფასო, პირადი და ხელმისაწვდომი, სადაც არ უნდა იყოთ. და თუ $ $ გიშლით ხელს თქვენი ტელეფონის გარეთ პროფესიონალის ძიებაში, მათ შეუძლიათ გითხრათ თქვენს მხარეში არსებული იაფი რესურსების შესახებ.
შეინახეთ ისინი თქვენს ტელეფონში, თუკი დაგჭირდებათ ვინმეს გასაუბრება ...
• კრიზისის ტექსტის ხაზი: გაგზავნეთ შეტყობინება 741741
• თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ხაზი: დარეკეთ 800-273-8255
