ფსიქიკური ჯანმრთელობის 4 მითი, რომლებიც სერიოზულად საშიშია

თუ დაიწყებთ კურდღლის ხვრელს, რომელიც ეძებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას Google- ში, მიხვდებით, რომ ბევრი კონკურენტი და დამაბნეველი ინფორმაციაა. თუ ყველა თვლის, რომ ბედნიერი ვარ, არ ვარ დეპრესიაში? იღუპებიან თუ არა მოზარდები თვითმკვლელობით მხოლოდ ბულინგის გამო? თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, რომელიც უპასუხოდ რჩება, განაგრძეთ კითხვა. ჩვენ აქ ვართ იმისათვის, რომ გავანადგუროთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ზოგიერთი გავრცელებული მითი, რომელიც ნამდვილად უნდა გაქრეს.

1. თუ არავინ შეამჩნევს, რომ თქვენ ხართ დეპრესიაში, თქვენ უნდა იყოთ კარგად: FALSE.

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია სხვებზე უკეთესად შენიღბოს. თუ თქვენ აგრძელებთ A– ს მიღებას, ინარჩუნებთ სოციალურ არსებობას და იქცევით ისე, როგორც ყველაფერი მშვენიერია, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არ ხართ დეპრესიული. ყველაზე მნიშვნელოვანია შინაგანად როგორ გრძნობთ თავს.

2. დეპრესიული მეგობრის გადაყრა ნორმალურია: მართალია და მცდარი.

თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, ასე რომ, თუ მეგობრობა გავლენას ახდენს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ უკან დახევა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მთლიანად მიდიხართ - შეგიძლიათ დროებითი ნაბიჯი გადადგათ საკუთარი განწყობის დასადგენად. ყოველივე ამის შემდეგ, მეგობრობის ნაწილი არის იქ, როდესაც ვიღაც რთულ დროს განიცდის. უბრალოდ ნუ აიღებ პასუხისმგებლობას მარტო - თერაპევტიც კი მოიძიებს სხვების რჩევას.

3. ბულინგი არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც მოზარდები იღუპებიან თვითმკვლელობით: ყალბი.

თითქმის არასოდეს ხდება, რომ თვითმკვლელობა ერთი რამის შედეგია - და დაშინებული ადამიანების უმეტესობა თავს არ იკლავს. შეიძლება უბრალოდ ბულინგი იყო ბოროტების სერიის ბოლო ნაწილი, რამაც გამოიწვია ვიღაცის თვითმკვლელობაზე ფიქრი. მიუხედავად ამისა, ეჭვგარეშეა, რომ მიზნობრივმა მოქმედებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ასე რომ ნუ იტანჯებით მარტო. იპოვეთ ვინმე, ვისთანაც შეგიძლიათ საუბარი. (და თუ ხედავთ, რომ ვიღაცას აწამებენ, ისაუბრეთ!)

4. დეპრესია და თვითმკვლელობა გადამდებია: ჭეშმარიტი - ერთგვარი.

ექსპერტები თანხმდებიან, რომ გრძნობები, გარკვეულწილად, გადამდებია. ასე რომ, თუ დროს ატარებთ დეპრესიაში მყოფ ადამიანთან, ამან შეიძლება დაგაკარგვინოთ თავი. მაგრამ თქვენ არ აპირებთ "დაიჭიროთ" კლინიკური დეპრესია, როგორც გაციებული. თუმცა, თუ ვინმე მოკვდება თვითმკვლელობით, მცირე შანსია, რომ მას შეუძლია რისკის ქვეშ მყოფი სხვა ადამიანების მიბაძვა.

თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს სჭირდება დახმარება, დარეკეთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნულ ხაზზე 1-800-273-TALK (8255) ან ეწვიეთ მათ ვებგვერდს.