1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიშოვოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი კვებაა დღეს საუზმე. მაშინაც კი, თუ სკოლის წინ არ გრძნობთ უკიდურესად შიმშილს, საუზმის ჭამა გიცავთ შიმშილისგან და ზედმეტი ჭამისგან მოგვიანებით, ხელს გიშლით დღის განმავლობაში დაღლისგან და ხელს უწყობს ყველაფერს სკოლაში გამოცდის ჩაბარებამდე სამუშაოდ გარეთ!
ბევრი ჩემი მეგობარი მეუბნება, რომ ისინი გამოტოვებენ საუზმეს, რადგან მათ უბრალოდ არ აქვთ საჭმლის დრო, მაგრამ არსებობს სრულიად გზები, რომ საუზმეზე დრო დაუთმოს ისე, რომ ადრე არ გაიღვიძოს. ხანდახან საუზმეს ვაკეთებ წინა ღამით, რათა უფრო მეტი დრო გავატარო დილით თმის გასაკეთებლად. ან თუ მინდა კიდევ რამდენიმე წუთი ძილი, დავეყრდნობი ასეთ სწრაფ და ჯანსაღ საუზმეს:
- ბერძნული იოგურტი გრანოლასთან და ფორთოხალთან ერთად
- არაქისის კარაქი და ბანანის სენდვიჩი
- შემწვარი ვაფლი მარწყვით და ჭიქა რძე
-
კლიფის ბარი და ვაშლი (მე ვცდილობ ამის თავიდან აცილებას, თუ სიტყვასიტყვით არ გამოვდივარ კარებიდან!)
ჯანსაღად რომ შევინარჩუნო, ვცდილობ, მთელი მარცვლეულის, ხილის, ცილის და ჯანსაღი ცხიმების წყაროების მოპოვებაზე გავამახვილო ყურადღება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უბრალოდ ცდილობთ ფორმაში ჩადებას, თუ კონკურენტუნარიანი სპორტსმენი ხართ, მნიშვნელოვანია დილით მიიღოთ კარგი კვება, რათა გააგრძელოთ მთელი დღე!
რა არის თქვენი "წასასვლელი" საუზმე, როდესაც ჩქარობთ?
