1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
ჰეი, გუნდი ჩვიდმეტი წევრები! ჯენა აქ. მომდევნო სამი თვის განმავლობაში მე გაგიზიარებთ ტრენერის ვარჯიშის გეგმას გვერდებზე ჩვიდმეტი- და ბლოგინგი ყოველ კვირას, რომ გაგიწიოთ (და იმედია შთაგაგონებთ!) გზაზე.
აქ არის მცირედი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ მოვედი აქ: მე დიდი ხანია მინდოდა ტრენერთან მუშაობა. მე ყოველთვის მქონდა კარგი კარდიო რეჟიმი, მაგრამ არ ვიცოდი როგორ გამეუმჯობესებინა ან სწორად გამომეყენებინა წონა - და არ ვიყავი დარწმუნებული საიდან დავიწყო. მე უბრალოდ ნაბიჯი გადავდგი და დავიქირავე ჩემი ტრენერი, ადამ სპრეინიდა მე სერიოზულად ვფიქრობ, რომ ეს არის საუკეთესო რაც კი ოდესმე გამიკეთებია. ახლა კი მსურს მისი ცოდნა გადმოგცეთ თქვენ!
ყურადღების ცენტრში ყოფნა სიხარული, მე ნამდვილად ვგრძნობდი ზეწოლას, რომ ფორმაში ვიყო. გულწრფელად რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა უგულებელყოთ იგი. ადამმა მასწავლა, რომ ზომიერება არის მთავარი და რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის აქტიური და სწორი კვება. ეს უნდა ეხებოდეს თქვენს ჯანმრთელობას და უკეთეს განცდას, თუკი გინდათ რომ დაემორჩილოთ მას!
მე აღფრთოვანებული ვარ, რომ ამის ნაწილი ვარ გუნდიასე რომ, გთხოვთ, გაგვაცნოთ საკუთარი თავი კომენტარებში!
ჯენა გიჩვენებთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მარტივი მოძრაობები, რომლებიც მორთულია და ტონდება ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში!
