1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიშოვოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
მე რომ შემეძლოს ისევ ოთხი წლის ვიყო, მე ნამდვილად ვაფასებ ძილს. ყოველდღე ღამის 2 საათზე მინდა კუთხეში ჩავიკეცო და დავიძინო Მზეთუნახავი და ურჩხული.
ახლა, როდესაც მე დიდი გოგო ვარ, მთელი დღის განმავლობაში ენერგიული ყოფნა არ არის ადვილი, მაგრამ ეს არ არის შეუძლებელი. მე შევიტანე რამოდენიმე ცვლილება, რაც მეხმარება დავრჩე პროდუქტიული.
წადი გარეთ! თუ მოუსვენრად ვგრძნობ თავს, უნდა დავისვენო. სუფთა ჰაერი მშვენივრად გრძნობს მას შემდეგ, რაც საათობით ათვალიერებთ ცარცის დაფას ან კომპიუტერის ეკრანს. მზეზე ყოფნა (მზისგან დამცავი კრემის ტარებისას) ნახევარი საათის განმავლობაში მეხმარება გამოცოცხლებაში და შემიძლია გავაგრძელო მუშაობა.
სასმელი წყალი ან უშაქრო ჩაი ყავის ნაცვლად, დიეტური სოდა ან ენერგეტიკული სასმელები. ვიცი რასაც ფიქრობ... ᲠᲐ! არა, არ ვხუმრობ. წელს შევწყვიტე სოდა და თავს მშვენივრად ვგრძნობ. კოფეინი მხოლოდ დროებით გაძლიერებას იძლევა და რამდენიმე საათში თქვენ ისევ იქ ხართ, სადაც დაიწყეთ. ამ სასმელების შაქარი იგივეს აკეთებს და მატებს დამატებით კალორიებს, რაც მე არ მჭირდება. წყალი არის ნულოვანი კალორია და მომცემს მყისიერ ენერგიას-თქვენ ვერ შეცდებით!
მიირთვით ხილი და ბოსტნეული! მე ვიცი, რომ მარილიანი, ხრაშუნა, ცხიმიანი კარტოფილის ჩიპები საოცრად ჟღერს, მაგრამ აპირებ საოცრად იგრძნო თავი მათი ჭამის შემდეგ? ხანდახან იმდენად დაკავებული ვარ დილით და ლანჩის დროს შიმშილით ვარ და კონცენტრირებას ვერ ვახერხებ. თუ მე დრო მაქვს რომ მქონდეს ჯანსაღი საჭმლის კვებებს შორის, მე ვაკეთებ საკვების უკეთეს არჩევანს მთელი დღის განმავლობაში. ყოველი ჭამის შემდეგ თავს სავსე და კმაყოფილად ვგრძნობ და ჩემი გონება კონცენტრირებული რჩება.
ეს სამი ცვლილება ჩემს ცხოვრებაში ნამდვილად დამეხმარა. სცადე და შეიძლება გაგიკვირდეს იმის დანახვა, თუ როგორ გრძნობ თავს.
რას აკეთებთ იმისათვის, რომ გაიღვიძოთ კლასში? როგორ იქნებით ჯანმრთელები, როდესაც მოგზაურობთ?
სიყვარული,
ტრიცია
ვებ სტაჟიორი
