1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
აქ რაჭაა. მე ძალიან აღფრთოვანებული ვარ ამ შანსით და ეს მშვენიერია
რომ მე გაგიზიაროთ ეს ყველას! ცოტა უბედურება მქონია
დავიწყო ჩემი ვარჯიშები. თქვენი კომენტარების დანახვა უფრო მეტს მომცემს
მოტივაცია, თუმცა. ჩემი მთავარი პრობლემა არის კვება. მე, როგორც ჩანს, ყოველთვის ვირჩევ
არასწორი საკვების ჭამა. როდესაც სკოლიდან ვბრუნდები, ყოველთვის ძალიან მშიერი ვარ და მივდივარ
პირდაპირ ჩიფსებსა და ნამცხვრებზე და მთელ ამ ცუდ საჭმელზე. თუმცა ცოტა ხნის წინ, ვიპოვე
ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც მიყვარს. ახლა ვაშლს ვჭამ
ნაჭრები სრულიად ნატურალური არაქისის კარაქით, როდესაც
სკოლიდან ვბრუნდები სახლში! (ნახეთ სურათი!) ვაშლს აქვს კარგი ნუტრიენტები და საჭმელი საკმაოდ სამართლიანია
დაბალკალორიული.
ჩემი ფიტნეს
რუტინა რთულია, რაც კიდევ უფრო მიჭირს ვარჯიშის დაწყება. სულ დაახლოებით ერთი საათი სჭირდება მის დასრულებას, რაც ძალიან
გონივრული დრო და ნამდვილად არ არის შეუძლებელი ჩემს გრაფიკში ჯდომა. ის
პრობლემა, რომელიც მე მგონია, არის ის, რომ ვარ ისე დავიღალე, როდესაც სახლში ვბრუნდები
სკოლა, რომ მე უბრალოდ არ ვგრძნობ ძალისხმევას ვმუშაობ. მე ვიტყოდი, რომ ვარ ზარმაცი,
მაგრამ ჰეი, მე სკოლაში ვარ დილის 7 საათიდან!
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთული იყო, მე შევძელი მთელი ენერგიის შეგროვება და ორჯერ ვარჯიში
კვირა - და მე უკვე თავს უკეთ ვგრძნობ! მე შემიძლია უფრო ადვილად დავიძინო ღამით და
იცი რა? როდესაც ვიღვიძებ, არ ვგრძნობ დაღლილობას! ასევე, როდესაც ვიღვიძებ, ბედნიერი ვარ რომ ვარ
ვიხდი ჩემს გამხდარ ჯინსებს. მაშინაც კი, თუ ისინი ჯერ კიდევ საკმაოდ მჭიდროდ არიან, თავს უკეთ ვგრძნობ
რადგან ვიცი, რომ მე ვდგამ ნაბიჯებს, რომ ეს ჯინსი იყოს
პატარა ფხვიერი. მე ვიცი, რომ ვმუშაობ იმისთვის, რომ გავხდე უფრო ჯანმრთელი და ეს მაიძულებს
ძალიან ბედნიერი! ვარჯიშის შემდეგ, მე უბრალოდ ვიღიმები. მე არ შემიძლია მისი დახმარება! თავს ისე ამაყად ვგრძნობ
საკუთარი თავის და რაც მე მივაღწიე.
ასევე, ყოველ ჯერზე, როცა ვარჯიშს ვაკეთებ, ვაკეთებ
დარწმუნებული ვარ, საკუთარ თავს ვეუბნები, რომ კარგად გავაკეთე და რომ ის, რაც გავაკეთე, გასაოცარია! ყოველი
ვარჯიში ითვლება და თითოეული ვარჯიში დამეხმარება ჩემი მიზნების მიღწევაში. Საკმარისია
მოტივაცია, რომ გავაგრძელო ვარჯიში მაშინაც კი, როცა არ ვგრძნობ ამის გაკეთებას. Ჩვენ
ნახეთ რა მოხდება მომავალ კვირას. შეგატყობინეთ!
Რას მეტყვი შენს შესახებ? რა ჯანსაღი საჭმელია თქვენ
მომწონს ჭამა? როგორ ახერხებთ საკუთარი თავის მოტივაციას, რომ ივარჯიშოთ დაღლილობისას?
