1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
ფართობი! ამინდის არხმა თქვა, რომ ჩვენ დიდ ქარბუქს მივიღებთ
კვირაში, და ჩემს სკოლაში ყველა (მათ შორის მეც!) ყველა ხმამაღლა ირეოდა
მოახლოებული თოვლის დღე! ნანატრი ქარიშხალი მოვიდა და წავიდა ძალიან
პატარა თოვლი, რაც ჩემთვის თოვლის დღეს არ ნიშნავდა.
სხვა მხრივ, კარგი ამბავი; სამჯერ გავაკეთე ჩემი წრე
პირველად ამ კვირაში! მე ამას მხოლოდ ორჯერ ვაკეთებდი
რადგან ჩემი სხეული არ იყო საკმარისად ძლიერი, მაგრამ ახლა შემიძლია ამის გაკეთება სამი სავსე
ჯერ. მე მას შემდეგ თავს კარგად ვგრძნობდი
დავამთავრე ჩემი მესამე წრე, რომლის გაგრძელებაც მინდოდა, მაგრამ ვიცოდი, რომ უნდა
დაისვენე ჩემი სხეული. მეორე დღეს გადავწყვიტე მქონოდა "კარდიო დღე" და გავაკეთე
საათი და 15 წუთი სარბენ ბილიკზე! დრო მართლაც სწრაფად გავიდა, რადგან მე
ვუყურებდი ტელევიზორს, სანამ ვვარჯიშობდი და VH1– ის 40 ყველაზე გამხდარი Celeb Bodies ჩართული იყო.
ჩემთვის საინტერესო და ძალიან შთამაგონებელი იყო ვარჯიშის გაგრძელება!
მე
ასევე ბედნიერი ვიყავი ამ კვირაში, რადგან მივიღე ჩემი ახალი ჩვიდმეტი ჟურნალის ნომერი
ფოსტა (შეხედეთ სურათს მარცხნივ - რამდენად მშვენიერია LC გარეკანზე?)
და მე ვერ დაველოდები უბრალოდ ჩაძირვაში და დავიწყო მისი კითხვა. მე ყოველთვის მარჯვნივ ვხტები
მწვანე განყოფილებაში, რომელიც მათი ჯანმრთელობის განყოფილებაა და შეხედეთ ახალს
მათ აქვთ სავარჯიშო მოძრაობები, ასევე კვების ახალი რჩევები. ამ თვეში ისინი
ჰქონდა ჯანსაღი ხილის პარფის რეცეპტი და ძალიან კარგად გამოიყურებოდა! უნდა ვცადო
და მოგიყვები ამის შესახებ მომავალ კვირას.
ყოველ შემთხვევაში, წუხელ ისევ უნდა გამეკეთებინა ჩემი სქემები, მაგრამ
იმდენად დავიღალე, როცა სკოლიდან სახლში დავბრუნდი, რომ ფაქტიურად ჩამეძინა
ტახტი! საღამოს 8 საათზე გამეღვიძა. და, რა თქმა უნდა, ნამდვილად არ მინდოდა
ვარჯიში. ავედი ჩემს ოთახში, დავინახე ჩემი სავარჯიშო ტანსაცმელი, რომელიც ჩავიცვი,
და მე ვუთხარი ჩემს თავს, რომ მე აქამდე მოვედი და არ მინდა ჩემიდან გამოვარდე
რუტინული მე დავამთავრე ვარჯიში და ნაცვლად slacking და დაბრუნების უკან
მხოლოდ ორი წრე, მე გავაკეთე სამივე, ისევ!
ეს კვირა შესანიშნავი იყო და ამ კვირის მიღწევების გამო, ვგრძნობ
უფრო მოტივირებული ვიდრე ოდესმე. ვიმედოვნებ, რომ თქვენ ყველანი მშვენივრად აკეთებთ თქვენს საქმეს
საკუთარი ვარჯიშის რუტინა და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენ ერთად ვართ და შეგვიძლია
ერთად მივაღწიოთ ჩვენს ფიტნეს მიზნებს. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გამომიგზავნოთ ელექტრონული ფოსტა, თუ
გინდა და გააკეთე კომენტარი ქვემოთ, რადგან მე ყოველთვის დარწმუნებული ვარ, რომ წავიკითხე ჩემი კომენტარები!
Მოდი გავაკეთოთ ეს!
მიაღწიეთ რომელიმე თქვენგანს ამ კვირაში გარკვეულ მიზნებზე? შეძელით?
დაღლილობის მიუხედავად ვარჯიში და ვარჯიში? რა კარგად გრძნობდი თავს როცა შენ
გააკეთა? გაუზიარეთ თქვენი აზრები ქვემოთ!
