1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიშოვოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
ყველას! აქ რაჭაა. Ჩემი
ჩემი კვების და ფიტნეს გეგმის მეორე კვირა ბევრად უკეთესად წარიმართა ვიდრე პირველი! (ეს მე ვაკეთებ ჩემს ერთ -ერთ დარტყმას!) მე გავაკეთე ფიტნეს წრე სამჯერ ეს
კვირაში და ყოველ ჯერზე, როდესაც ამას ვაკეთებ, თავს უკეთესად ვგრძნობ. რეალურად იყო ა
ამ კვირაში რამდენიმე დღე, როცა ჩვეულებრივ დროს დავიძინე და არ მქონდა
რომ რთული დრო გაიღვიძა სკოლისთვის. მოდით ვთქვათ, რომ არასოდეს
ხდება მე ყოველთვის ძალიან დაღლილი ვარ სკოლაში და საბოლოოდ არ ვაქცევ ყურადღებას
გაკვეთილის დროს, რომელიც დამიჯდება მოგვიანებით, როდესაც ტესტების ჩაბარება მომიწევს... მაგრამ ამ კვირაში მე
ვიგრძენი იმაზე მეტად კონცენტრირებული, ვიდრე ვიყავი ამ ხნის განმავლობაში. ეს ყველაფერი ჩემი რამდენიმე ვარჯიშის დამსახურებაა
რომ გავაკეთე ამ კვირაში. მე ისინი ძილის წინ გავაკეთე და აღმოვაჩინე, რომ ეს ასეა
ჩემთვის უფრო ადვილი იყო დაძინება, რადგან ძალიან დაღლილი ვიყავი. თუ მუშაობს
out მაიძულებს ამ კონცენტრირებას, მაშინ ის გახდება ჩემი ახალი საყვარელი რამ. მე
რეალურად შეუძლია სწორად უპასუხოს კითხვებს, როდესაც მასწავლებლები დამირეკავენ! Გრძნობა
ოფლიანობა და კარგი ვარჯიში ასევე სასიამოვნოა. :)
Ჩემი
კვების გეგმაც საკმაოდ კარგად მიდის. მე ვიტყოდი, რომ ჩემი კვების გეგმა არის
ცოტა უფრო რთული ვიდრე ვარჯიში. ჩემი ვარჯიშით, მე ზუსტად ვიცი რა უნდა
კეთება. მე უბრალოდ ვასრულებ სავარჯიშოებს, რომლებსაც ჩემი ტრენერი მეუბნება, რომ გავაკეთო და მე ვუყურებ ჩემსას
კუნთები იწყებენ გაძლიერებას. მაგრამ, ჩემი კვების გეგმა არც ისე ადვილია. მე მაქვს მითითებები
რისთვისაც უნდა ვჭამო და დავლიო, რაც კარგია, მაგრამ ის ტოვებს
ფაქტობრივი გადაწყვეტილებები ჩემზეა დამოკიდებული - და მოდით ვთქვათ, რომ მე არასოდეს ვყოფილვარ
ძალიან კარგი გადაწყვეტილების მიმღები! მე უბრალოდ მძულს გადაწყვეტილებების მიღება.
მე ვყოფილვარ
ცდილობს კარგად იკვებოს, ბოსტნეულით და ხილით და ყველაფერი კარგი, მაგრამ სკოლა
ართულებს ზედმეტი დაღლილობა კარგი საჭმლის გასაკეთებლად ასევე პრობლემაა. მე მჭირდება
ისწავლეთ როგორ გავავრცელო ჩემი საჭმელები (და დარწმუნდი, რომ ისინი ბოჭკოვანია!)
იმისათვის, რომ შიმშილისგან და დაღლილობისგან თავი შევიკავო სკოლიდან სახლში დაბრუნებისას. ეს
მე არ მექნება პრობლემა ჯანსაღი კვების არჩევის ნაცვლად, უბრალოდ ვიპოვო
უმარტივესი/სწრაფი საჭმელი. დროთა განმავლობაში და ძალისხმევით, მე ამას მივიღებ
უფლება მაგრამ რამდენი დრო დასჭირდება? Ვინ იცის! შეგატყობინეთ!
Როდესაც
თქვენი აზრით, საუკეთესო დროა ვარჯიშისთვის? მოგწონთ ადრე ვარჯიში?
სკოლა? ამას ღამით აკეთებთ, სადილის შემდეგ თუ მის წინ? Გამაგებინე!
