1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
გააკეთე ის ვარჯიში "მხოლოდ დასაწყისი" ორშაბათს. გააკეთეთ მთელი წრე ოთხი კომპლექტი. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ სათანადო ფორმა, რაც გულისხმობს მუცლის ღრუს შეწოვას ყველა ვარჯიშის დროს, თანაბრად სუნთქავთ ყოველ მოძრაობაში და არ აძლევთ მუხლებს თქვენი თითების მიღმა გასეირნებისას.
გააკეთე ის სულ სხეულის წრიული ვარჯიში ოთხშაბათს და პარასკევს. გააკეთეთ მთელი წრე ოთხი კომპლექტი. ისევ და ისევ, გააუმჯობესე შენი ფორმა ვარჯიშებზე და ყოველთვის გამოიყენე მუცელი!
განახორციელეთ კარდიო სამშაბათს (30 წუთი), ხუთშაბათს (35 წუთი) და შაბათს (40 წუთი). შეარჩიეთ ისეთი აქტივობა, რომელიც მოგწონთ ისე, რომ არ იგრძნოთ თავი სამუშაოდ. ამდენი ვარიანტია ასარჩევად! შეგიძლიათ სირბილი, სირბილი, სიარული, ველოსიპედით სიარული, კიბეებზე გასვლა, სპორტული დარბაზში სიარული, თხილამურები, სნოუბორდი, ციგურაობა. გაერთეთ!
დაისვენე კვირას! Თქვენ ამას იმსახურებთ!
ახლა თქვენ სწორად დაიწყეთ თქვენი წელი! გადახედეთ მომავალ ორშაბათს ახალი ყოველკვირეული გეგმისთვის და გვაცნობეთ: რა სახის ვარჯიშების ნახვა გსურთ Seventeen.com– ზე?
