იმუშავეთ როგორც ცნობილი ადამიანი: სულის ციკლი!

ეს არის მთელი სხეულის ინტენსიური ვარჯიში, რომელსაც აფიცებენ ქეთი ჰოლმსიდან და ტომ კრუზიდან კელი რიპამდე და ბრუკ შილდსიდან სახელგანთქმული ვარსკვლავები! ჩვენ ვსაუბრობთ სულის ციკლი, 45-წუთიანი ოფლის სესია, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ ნაკლებად იგრძნო ვარჯიში და უფრო ძლიერი, სულიერი გამოცდილება. ყოველი ვარჯიშის დაწყებისთანავე შუქი ჩამქრალია, სანთლები ანათებენ და ინსტრუქტორი აჩვენებს მუსიკის დასაკრავი სია, რომელიც სპეციალურად არის დროული, რათა დაგეხმაროთ მოგაწოდოთ მოტივაცია და ენერგია საჭიროებისამებრ ის Soul Cycle– ის თაყვანისმცემლები გეფიცებიან, რომ ისინი დამოკიდებულნი ხდებიან პირველივე ვარჯიშის დროს, ამიტომ ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ ჩვენი კლასი შეგვემოწმებინა ნიუ იორკის Union Square– ის ადგილას. აი რა გავარკვიეთ.

Პირობა:
თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ სტრესი, დაწვათ ცხიმი, გაამხნევოთ კუნთები, გააუმჯობესოთ აერობული გამძლეობა და შეცვალოთ თქვენი სხეული - სწრაფად.

ვარჯიში:
მას შემდეგ, რაც გაკვეთილები ივსება და გაიყიდება კიდეც რამდენიმე დღით ადრე (ჩვენ გითხარით, რომ ეს იყო პოპულარული ვარჯიში!) მხედრებს საშუალება ეძლევათ დაჯავშნონ თავიანთი ველოსიპედი ონლაინ კლასამდე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი ადგილი, იმ პირობით, რომ ის ჯერ კიდევ ხელმისაწვდომია, აკონტროლოთ რამდენად ახლოს ან შორს ხართ თქვენ იმ ინსტრუქტორისგან, როგორიც გსურთ იყოთ. ჩვენ შევხვდით ჩვენს კლასს მეგობარს, დაგეგმილ ვადაზე 15 წუთით ადრე, რათა ვიქირავოთ ველოსიპედის ფეხსაცმელი, მოვახდინოთ სათანადო კორექტირება ველოსიპედის სავარძელზე და სახელურის სიმაღლეზე და ვისწავლოთ როგორ შევიკრიბოთ. მას შემდეგ რაც ჩვენ ვკითხეთ, რატომ არ შეგვიძლია უბრალოდ აცვიათ sneakers, ჩვენ გავიგეთ, რომ ეს პირდაპირ პედალებზეა მიმაგრებული საშუალებას გვაძლევს უფრო თავისუფლად ვიმოძრაოთ - და დაასრულეთ ეს კრიტიკული ზრდა თქვენი ფეხის საშუალებით ბირთვის მუშაობისთვის კუნთები. ეს მართლაც საკმაოდ გამათავისუფლებელი იყო იმის ცოდნა, რომ ჩვენი ფეხები არ დაგვაცურდებოდა, რაც არ უნდა ძნელი იყოს ჩვენ პედლებიანი!

მიუხედავად იმისა, რომ სულის ციკლი ერთი შეხედვით გვახსენებდა ტრიალს - ის ტარდება შიდა ველოსიპედის სტუდიაში, სადაც ველოსიპედზე მყოფი მოსწავლეები ხვდებიან ინსტრუქტორს - ჩვენ აღვნიშნეთ რამდენიმე ძირითადი განსხვავება. პირველ რიგში, Soul Cycle– მა ყურადღება გაამახვილა ჩვენი ძირითადი კუნთების გაძლიერებაზე (და არა უბრალოდ ფეხების მოქაჩვაზე), ასე რომ ჩვენ უფრო გამკაცრდებოდნენ მუცლის ღრუს ყველა კლასში. მეორე, ველოსიპედზე გამოვიყენეთ ორ ფუნტიანი წონა, რომ ერთდროულად ვივარჯიშოთ ჩვენი სხეულის ზედა ნაწილში, მკლავებსა და შუა ნაწილში, ერთის მიღებისას სერიოზული გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიში. მხედარებს შეუძლიათ დაწვან 500 -დან 700 კალორიამდე თითო კლასში, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად შრომობენ ისინი და ძნელია არ აიძულო საკუთარი თავი მაქსიმალურად ინსტრუქტორის ამხელა წახალისებით! დაბოლოს, იმის ნაცვლად, რომ პედლები დაეშვათ, როგორც ამას ველოსიპედის დახურულ ტიპზე ვაკეთებდით, ჩვენ გვევალებოდა, რომ წამოგვეყვანა, რათა გამეძლიერებინა და განესაზღვრა ჩვენი მუცლის ღრუს. სწორედ აქ მოდის ეს ფეხსაცმელი!

ჩვენ არ ვიტყუებით - ჩვენი პირველი კლასი იყო ძალიან რთული და დიდი დრო არ გასულა, სანამ თბილ ოთახში ოფლს ვღვრიდით. მაგრამ დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ, ჩვენ ერთგვარად ჩავვარდით ღარში - ყველა პედლს რეალურად ისეთი შეგრძნება ჰქონდა, თითქოს სადღაც მიგვყავდა!

Მუსიკა: ჩვენმა ინსტრუქტორმა შეასრულა პოპ -ჰიტების საკუთარი ნაზავი, მაგრამ SoulCycle– ში ყველაფრის მრავალფეროვანი ასორტიმენტია მუსიკის ტიპები, მათ შორის ჰიპ-ჰოპი, პოპი, როკ-როლი, კლასიკური როკი, მუსიკალური თეატრი და ტონა ბადაგი ზოგჯერ არის "თემატური" კლასები - 45 ემინემის საუკეთესო ნივთების ნაზავის მსგავსად!

სად არის შესაძლებელი: ამჟამად, Soul Cycle სტუდიები ღიაა მხოლოდ ნიუ იორკში, ჰემპტონსში, სკარსდეილში (ნიუ -იორკში) და მაიამიში, მაგრამ ახალი ადგილები, ვაშინგტონში და ლოს -ანჯელესში ამ წლის ბოლოს გამოჩნდება. კომპანიას აქვს გეგმა, რომ ეროვნულ დონეზე წავიდეს უახლოესი ორი წლის განმავლობაში. როდესაც მოგეცემათ შანსი, სცადეთ - თქვენ შეიძლება უბრალოდ დაიკიდოთ, როგორც ჩვენ!
რეიტინგები

მხიარული ფაქტორი: 9/10

სიმკაცრის ფაქტორი: 8/10

საერთო გამოცდილება: 9/10