1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
მაია ერთ -ერთია იმ რამდენიმე ქალიდან, რომელმაც გადალახა ყველაზე მაღალი ტალღა თეაუპუზე, ტაიტიზე (ხომ აღვნიშნეთ, რომ მან დაიწყო სერფინგი სულ რაღაც ცხრა წლის წინ, 14 წლის ასაკში?) და კარიზა იყო ყველაზე ახალგაზრდა სერფერი, რომელმაც წაართვა ფურგონები სამმაგი გვირგვინი, ამტკიცებდა ამას ასაკში 16. საკმაოდ შთამბეჭდავია, არა?
ცოტა ხნის წინ გოგონებმა ააფეთქეს აღმოსავლეთ სანაპიროზე
კარიასას და მაიას პროექტი, სტუმრად ნიუ იორკში და ნიუ ჯერსიში ახალგაზრდა ქალი სერფინგის მენტორი, შთაგონება და მოტივაცია. და სანამ ისინი აქ იყვნენ, შეჩერდნენ ჩვიდმეტი ოფისები გაგიზიარებენ რჩევებს მათთვის, ვისაც სურს სერფინგის გაკეთება, რაც გვარწმუნებენ, რომ ეს არის ერთ -ერთი საუკეთესო, სახალისო ვარჯიში ოდესმე!
2. ივარჯიშეთ თქვენი ძალის გასაძლიერებლად. კარისა და მაია ვარჯიშობენ წყლის მიღმა. Carissa ყუთები ისე, რომ მას შეუძლია გონებრივად და ფიზიკურად "მოხვდეს ზონაში" და ჰქონდეს ძლიერი რეფლექსები წყალში ყოფნის შემდეგ. მაია აწევს წონას და აკეთებს მოკლე სპრინტებს სარბენ ბილიკზე, რათა გააძლიეროს ხელები, ფეხები და ბირთვი. (ძირითადი ძალა გადამწყვეტია წონასწორობისთვის და თქვენ გჭირდებათ ძლიერი მკლავები და ფეხები, რომ ტალღებში იაროთ და ადგეთ თქვენს დაფაზე!)
3. ჭამე მეგა ენერგიისთვის. დაბალანსებული კვება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ჭამა რამოდენიმე მცირე, დაბალანსებული კვება, რომელიც შედგება ცილისა და ბოსტნეულისგან, არის ის, რაც ეხმარება კარიზას საუკეთესოდ შესრულებაში. ის გვეუბნება, რომ დიდი კვება უბრალოდ შეანელებს მას, როდესაც ის მოქმედებაშია. რაც შეეხება მაიას, იგი იგივეს აკეთებს, იღებს კომპლექსურ ნახშირწყლებს, როგორც საწვავს ტალღებზე დარტყმის წინ.
ასე რომ გვითხარით: გსურთ სერფინგი სცადოთ? Რომელია შენი ფავორიტი გართობა გზა ვარჯიშის მისაღებად?
