როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს კოლეჯში

ყველაზე დიდი რაც ვისწავლე ამ სემესტრში კლასის გარეთ არის ის, რომ ბევრს ვტირი როცა სტრესის ქვეშ ვარ. ყველაზე შეუსაბამო დროს. შემრცხვა! ძირითადად, მე ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ მე ვიმუშავებდი სტრესი კარგად, რადგან მანამდე ნამდვილად არ იმოქმედა ჩემზე. მე ყოველთვის ვმართავდი ნამდვილად დატვირთულ გრაფიკს და სამუშაო დატვირთვას და არასოდეს მქონია პრობლემა. მე ვფიქრობ, რაც შემიძლია უფრო ზუსტად დავასკვნა, არის ის, რომ ჩემი სტრესისადმი ტოლერანტობის დონე საკმაოდ მაღალია, მაგრამ მას შემდეგ რაც საბოლოოდ მივაღწევ ამ დონეს, მე მთლიანად ვიშლები.

ამ სემესტრში დავამყარე ბალანსი 30 საათის განმავლობაში მუშაობა კვირა ჩემი სკოლის გრაფიკით, ისევე როგორც შემოდგომაზე. თუმცა, მე ცოტა ხნის წინ დაწინაურებული ვიყავი ცვლის ლიდერად, ამიტომ მქონდა მეტი პასუხისმგებლობა და ვმართავდი ღამის ცვლას. მე დავხურე ჩემი მაღაზია კვირის თითქმის ყოველ ღამეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თითქმის შუაღამემდე არ გამოვალ! ექვსი ავიღე

კლასები ამ სემესტრში, რადგან ვიფიქრე, რომ მას სრულად გავუმკლავდებოდი. მოულოდნელი ფინალური კვირა მქონდა, ექვს ფინალში ვისწავლე (უმეტესობა კუმულატიური), გაკვეთილები მთელი დღე და მუშაობა შუაღამემდე. ჩემთვის ადრეული ღამე იქნებოდა დაახლოებით 2: 30-3, და როდესაც მოვიდა დრო, რომ ჩავრთო ჩემი ფინალი მეორე დღეს, მე ვიღებდი ღამეებს დილის 5 საათამდე.

მე სწრაფად ვისწავლე, რომ ეს არ არის ჩემი დროის მართვის საუკეთესო საშუალება! ისეთი სტრესი მივიღე, რომ თითქმის ყოველ ღამე ვტიროდი სამსახურში, სამსახურში შესვლისას და სამუშაოს შემდეგ სწავლის გააზრებაზე. დრო არ მქონდა ძილი, რაც აუცილებელია გამოცდების დროს ფოკუსირებისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ დროზე თუნდაც სათანადოდ სწავლაზე. როგორღაც, მე გამოვძვერი, მაგრამ თუ ეს ერთი გაკვეთილია, შემიძლია ყველას გაგიზიაროთ: რამდენიც არ უნდა დაიტოვო უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ და გაუმკლავდეთ სტრესს, თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯი უკან და ჰკითხოთ, არის თუ არა ეს ღირს.

დიახ, ჩემი ფინალი გავიარე. დიახ, მე ვიღებდი მუშაობას ყოველ საღამოს. მაგრამ, არ ღირდა ის სტრესი, რამაც გამოიწვია ჩემთვის. მომავალ წელს ვგეგმავ ვითხოვო გაცილებით მსუბუქ სამუშაო გრაფიკს ორი კვირით ადრე და ფინალურ კვირაში, ასე რომ დრო მაქვს დავისვენო, ვიზრუნო საკუთარ თავზე და მოვემზადო გამოცდებისთვის. ნება მომეცით გითხრათ, რომ დარჩით 5 წლამდე, ერთი კლასიდან 150 გვერდის/6 თავის წაკითხვა არ არის ეფექტური გზა თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფინალისთვის 24 საათზე ნაკლები დროით ადრე მოსამზადებლად!