პირველკლასელის თხუთმეტი წაგება

მიუხედავად იმისა, რომ მე საკმაოდ კარგად ვიცავდი წონის შენარჩუნებას გასულ სემესტრში, ამ სემესტრში ნაკლებად კეთილსინდისიერი გავხდი. მე ყოველთვის უფრო ზარმაცი ვარ ზამთარში საკვების მიმართ და ეს არ მეხმარება, რომ მე ვჭამ უმეტესად ჩემი კვების დროს. შედეგად, მე მოვიმატე ხუთი ფუნტი. შეიძლება არა პირველკურსელი თხუთმეტი, მაგრამ მაინც საკმაოდ დიდი თანხა. ვცდილობ წონაში წონაში დავიკლო. აქ არის რამოდენიმე რჩევა და ხრიკი, თუ თქვენც ცდილობთ წონაში დაკლებას.

1. ნუ იწონებთ თავს ყოველდღე. საკუთარი თავის აწონვა ყოველდღე შეიძლება სწრაფად გახდეს აკვიატებული - ვიცი! უმჯობესია თვალყური ადევნოთ პროგრესს ერთი კვირის განმავლობაში.

2. მიირთვით მეტი საუზმეზე, ნაკლები სადილისთვის. უფრო ადრე ჭამა აიძულებს თქვენს მეტაბოლიზმს იმუშაოს დღის დასაწყისში, ხოლო ნაკლები გვიან ჭამა გიშლით ხელს ამ კალორიების ცხიმად გადაქცევაში ძილის დროს. გვიან ღამით საჭმლის მიღება ყველაზე უარესია.

3. Დალიე ბევრი წყალი.

ეს არა მხოლოდ გამორიცხავს არასაჭირო კალორიებს ტკბილი სასმელებისგან, არამედ გაასუფთავებს თქვენს სისტემას და გაგრძნობინებთ ნაკლებ შიმშილს.

4. განათავსეთ მცირე ნაწილი თქვენს თეფშზე. ხალხი მიდრეკილია დაასრულოს ის, რაც მათ წინაშეა. ასე რომ, თუ თქვენ საკუთარ თავს ნაკლებად აყენებთ, ეს წყვეტს ნაწილების პრობლემას.

5. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი დროდადრო. მე მაქვს საშინელი ტკბილი კბილი და ვგიჟდები, თუ რაიმე ტკბილი არ მაქვს ძალიან დიდხანს. მაგალითად, თუ ერთი კვირის განმავლობაში კარგად ვიცავდი ჩემს დიეტას, მაშინ საკუთარ თავს დავაჯილდოვებ ჭიქა გაყინული იოგურტით ან შოკოლადის ნაჭერით.

სხვა ამბებში, ამინდი მშვენიერია და მე მიყვარს sundresses ტარება კვირის ყოველ დღე. ვერ ვიტან ზაფხულს! როგორია თქვენი საზაფხულო გეგმები?