წვრილმანი კურკუმას სახის ნიღბის რეცეპტი 2023 წელი

P.O.V: პარასკევ საღამოა და შენ ხარ ისე მზადაა შაბათ-კვირისთვის დასასვენებლად. თქვენ და თქვენი BFF-ები ატარებთ სრულ ძილს, რომელიც სავსეა თქვენი საყვარელი ფილმების მარათონებით, ყვირილი-სიმღერის კარაოკე ჯემის სესიები, და შემდეგ, მცირე თვითმოვლის მომენტი თქვენი კანის მოვლის საშუალებებით რუტინული. თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ სცადოთ საკუთარი სახის ნიღბის შექმნა, რათა დაეხმაროთ თქვენს კანს სრული პოტენციალის ბზინვარებას, და თქვენ ეძებთ საუკეთესო საყოფაცხოვრებო ინგრედიენტებს ამისათვის.

წვრილმანი სახის ნიღბების პოპულარული ინგრედიენტია კურკუმა, რომელიც, ექიმ კრისტინა კოლინზის, ორმაგი დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგის და დამფუძნებლის თქმით. ფოი დოქტორ კოლინზის მიერისტორიულად გამოიყენებოდა ჩინურ და ინდურ მცენარეულ მედიცინაში მისი ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი და ანთების საწინააღმდეგო სარგებლობის გამო.

დოქტორი კოლინზი არღვევს ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ კურკუმას შესახებ, მისი ნათელი ყვითელი ელფერით დაწყებული კანის უპირატესობებამდე და რომელი ინგრედიენტები კარგად ერწყმის სუპერპროდუქტს წვრილმან კურკუმას სახის ნიღბისთვის. რა თქმა უნდა, ჩვენ ასევე შევიტანეთ ინგრედიენტების სია და ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ ჯანსაღი ბზინვარება.

რა სარგებელი მოაქვს კურკუმას თქვენს კანზე?

დოქტორ კოლინზის თქმით, კანის ნებისმიერ ტიპს შეუძლია ისარგებლოს კურკუმას რუტინაში ჩართვით, „ახალგაზრდული, ცხიმიანი, აკნესადმი მიდრეკილი კანი უფრო მომწიფებული, მშრალი, დაბერებული კანისკენ."

„კურკუმას სარგებელი კანისთვის მრავალრიცხოვანია და შეიძლება შეიცავდეს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს კანის დაავადებების შესამცირებლად, როგორიცაა ეგზემა, ფსორიაზი ან აკნე“, - განმარტავს დოქტორი კოლინზი. „მას ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და ნაჩვენებია, რომ ეხმარება ნაოჭების და ჰიპერპიგმენტაციის შემცირებაში.

რამდენად ხშირად უნდა გამოიყენოთ კურკუმა სახის ნიღაბი?

თუ გაინტერესებთ რამდენჯერ უნდა მიაღწიოთ თქვენს კურკუმას, რომ მიიღოთ სუფთა კანი ჯანსაღი ბზინვარებით, Dr. კოლინზი ამბობს, რომ, სავარაუდოდ, არ არსებობს „მყარი და სწრაფი წესი“ იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად უნდა გამოიყენოთ სუპერ საკვები კანის მოვლისას. რუტინული. „არ არსებობს არანაირი უკუჩვენება კურკუმას ყოველდღიურ გამოყენებაზე, ზეპირად ან ადგილობრივად“, - განმარტავს დოქტორი კოლინზი.

”თუმცა, თუ ეს წვრილმანი ნიღაბია, ყველაფერი შეიძლება ძალიან სწრაფად დაიშალოს, რადგან კანის შეღებვა შეიძლება იყოს მთავარი პრობლემა”, - აფრთხილებს ის. „ვფიქრობ, ამ შემთხვევაში ორალური კურკუმა უკეთესი არჩევანია. თუ თქვენ სცადეთ კურკუმას სახის ნიღაბი, შეიძლება დაგჭირდეთ ინვესტიცია განახორციელოთ ისეთ ნიღაბში, რომელიც იყენებს კურკუმას ექსტრაქტს.

რამდენ ხანს უნდა შეინახოთ კურკუმას სახის ნიღაბი?

დოქტორი კოლინზი გვთავაზობს კურკუმას ნიღბის გამოყენების დროის შეზღუდვას 10-15 წუთამდე კანის შეღებვის შესაძლებლობის გამო.

როდის უნდა მოერიდოთ კურკუმას კანზე გამოყენებას?

ბოლო, რაც გსურთ, არის თქვენი კანის გაღიზიანება სპა დღის განმავლობაში, ამიტომ ორჯერ შეამოწმეთ და გამოსცადეთ ნებისმიერი წვრილმანი ნიღაბი კანის სხვა ნაწილებზე, სანამ სახეზე წაისვით.

დოქტორი კოლინზი ამბობს, რომ კურკუმას თავი უნდა აარიდოთ, თუ წარსულში გქონიათ კონტაქტური დერმატიტი ან გამონაყარი. თუ თქვენს კანს ოდესმე უგრძვნია გაღიზიანება მსგავსი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ჯანჯაფილი, კარდამონი, კურკუმინი ან კუმკუმი, დოქტორი კოლინზი გვირჩევს თავი შეიკავოთ კურკუმასგან.

წვრილმანი კურკუმა სახის ნიღბის რეცეპტი

როდესაც საქმე ეხება საკუთარი ხელნაკეთი კურკუმას სახის ნიღბის შექმნას, სხვა ინგრედიენტები, რომლებსაც აურიეთ სუპერ საკვები, დიდ როლს თამაშობს იმაზე, თუ როგორ შეიწოვება ის თქვენს კანში. დოქტორ კოლინზის თქმით, „კურკუმა ცუდად შეიწოვება წყალში, ამიტომ ის საუკეთესოდ მოქმედებს ზეთით მდიდარ ფორმულებში შეწოვისთვის. მას აძლიერებს შეწოვა და ფუნქცია სხვა ინგრედიენტებით, როგორიცაა ჯანჯაფილის ფესვი.

მიხედვით ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტითაფლი არის ბუნებრივი და ანთებითი ინგრედიენტი, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დოქტორი კოლინზის თქმით, ხელს უწყობს კანის მოსიყვარულე თვისებების გააქტიურებას, რომლებითაც კურკუმაა დაგროვილი. „[კურკუმა] მშვენივრად მუშაობს სხვა ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებთან ან ანტიოქსიდანტებთან ერთად ფორმულებში, რათა [გაზარდოს] შედეგები და ასევე მშვენივრად მუშაობს ალფა ჰიდროქსი მჟავებით აქერცლილ ფორმულებში“, - ამბობს დოქტორი კოლინზი. ჩვიდმეტი.

ალფა ჰიდროქსი მჟავები, ან AHAs, გლუვი კანი და აუმჯობესებს თქვენი კანის ტონს და ტექსტურას, შესაბამისად FDA. AHA ჩვეულებრივ გვხვდება ბუნებრივ ინგრედიენტებში, როგორიცაა ხილი, რძე და იოგურტი. ბერძნული იოგურტის შერევა თქვენს კურკუმას სახის ნიღაბში დაგეხმარებათ კონსისტენციის გაუმჯობესებაში და პასტის შესაქმნელად მარტივი გამოყენებისთვის.

წინ, იპოვნეთ ყველა ინგრედიენტი და ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები, თუ როგორ შექმნათ თქვენი საკუთარი წვრილმანი კურკუმა სახის ნიღაბი.

ინგრედიენტები

• კურკუმას ფხვნილი, 1 ჩაის კოვზი
• თაფლი, 2 სუფრის კოვზი
• რძე ან იოგურტი, 1-დან 2 სუფრის კოვზი

ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები

1. შეურიეთ კურკუმას ფხვნილი და თაფლი კონტეინერში, სანამ კარგად არ აირევა. ჩვენ გირჩევთ, გქონდეთ სპეციალური თასი ამ სახის ნიღბისთვის, რადგან კურკუმამ შეიძლება დატოვოს ყვითელი ლაქა.
2. შექმენით პასტა კურკუმასა და თაფლის ნარევში მცირე რაოდენობით რძის ან იოგურტის დამატებით. დაიწყეთ 1 სუფრის კოვზით და სურვილისამებრ დაამატეთ მეტი.
3. გასინჯეთ ნიღაბი კანის ნაწილზე, სანამ სახეზე წაისვით. არსებობს შესაძლებლობა, რომ კურკუმამ შეიძლება თქვენი კანი შეღებოს, ასე რომ, ცოტა შორს წავა.
4. როდესაც პროდუქტის ტესტირებას დაასრულებთ, დაიბანეთ სახე თქვენი საყვარელი გამწმენდით და ნარევი სახეზე წაისვით.
5. დოქტორ კოლინზის რეკომენდაციით, გააჩერეთ ნიღაბი 10-15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მთლიანად არ გაშრება.
6. ჩამოიბანეთ ნიღაბი და დაასრულეთ თქვენი კანის მოვლის რეჟიმი მაქსიმალური ბზინვარებისთვის! ✨