როგორ უთხრათ ვინმეს, რომ არ მოგწონთ

არ არსებობს გზა: უარყოფა კბენს. ჩვენ ყველამ ვიცით, როგორი განცდაა ვინმეს ძლიერად ჩახშობადა როცა ეს გრძნობები არ არის საპასუხო, მტკივა. მაგრამ ასევე არ არის სამართლიანი ვინმესთან დაკავშირება, როცა იცი, რომ არ გხიბლავს ან გაინტერესებს მათთან შეხვედრა. დიახ, ეს შეიძლება იყოს უხერხული, მაგრამ პირდაპირი და გააზრებული საუბარი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასასიამოვნო სიტუაციები მომავალში და მისცეთ საშუალება დაამუშავეთ მათი გრძნობები და გააგრძელეთ.

„მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება კარგი იყოს, როცა გყავს ვინმე, ვინც გიყვართ, თუ იცით, რომ ეს არასდროს მოხდება, ამის გაცნობა საშუალებას აძლევს მას გადაიტანონ თქვენს წინ, რათა მათ ყურადღება გაამახვილონ სხვა ადამიანებზე. ტეს ბრიგემი, MFT, BCC, თერაპევტი და ცხოვრების მწვრთნელი, განმარტავს.

მიუხედავად იმისა, რომ სათქმელი უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ როგორ გულწრფელად უთხრათ ვინმეს, რომ არ მოგწონთ - გარდა ამისა, ეს არის ბევრი უკეთესია, ვიდრე ვინმეს მოჩვენება ან წინსვლა. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ იყოთ გააზრებული და პირდაპირი. აი, ბრიგემი და

სარა კუბურიჩიეგზისტენციალური თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ურთიერთობებში, არღვევს ექსპერტების მიერ დამტკიცებულ ყველა რჩევას. ეუბნები ვინმეს, რომ უბრალოდ არ ხარ მასში.

შეინახეთ ეს მოკლე და ტკბილი

ზედმეტად ნუ ახსნით და ნუ ჩამოთვლით ყველა დეტალურ მიზეზს რატომ თქვენ არ მოგწონთ ისინი. „ყველაზე კარგი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის იყოთ პირდაპირი და კეთილი“, - ამბობს კუბურიჩი. ხარვეზების ან ხარვეზების მითითება არ ეხმარება სხვა ადამიანს, დასძენს ბრიგჰემი. ამის ნაცვლად, უბრალოდ აუხსენით, რომ არ გაქვთ რომანტიული გრძნობები მათ მიმართ და გირჩევნიათ მეგობრები იყოთ.

”თქვენ გინდათ იყოთ გააზრებული, თუ როგორ მიუდგებით სიტუაციას. აირჩიეთ თქვენი სიტყვები ფრთხილად,” განაგრძობს ბრიგჰემი. ”თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ადვილად ნერვიულობს, შეიძლება კარგი იყოს, ივარჯიშოთ რას ეტყვით მეგობარს ან თუნდაც სარკეში, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორი ტონი გაქვთ.”

იგივე ეხება ტექსტებსაც. თუ ვინმეს ეუბნებით, რომ არ მოგწონთ ტექსტის საშუალებით, შეინახეთ ის მოკლედ. ისევ, ყურადღება გაამახვილეთ რომანტიული კავშირის ან ნაპერწკლის ნაკლებობაზე, აღნიშნავს ბრიგჰემი. ”მარტივია ტექსტური შეტყობინებების არასწორი ინტერპრეტაცია, რადგან ეს მხოლოდ სიტყვებია, რის გამოც გსურთ გამოიყენოთ ეს ნეიტრალური ენა, როგორიცაა კავშირი, ატმოსფერო ან მატჩი,” დასძენს ის.

სცადეთ ბრიგამის და კუბურიჩის ერთ-ერთი ექსპერტის წინადადება:

• "მე მესმის, რომ რომანტიკულად გაინტერესებს და უბრალოდ მინდოდა გამეგო, რომ მხოლოდ მეგობარს გხედავ."
• "მომეწონა შენი გაცნობა, მაგრამ არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ ძალიან თავსებადები ვართ."
• ”შენ შესანიშნავი ხარ, მაგრამ მე უბრალოდ ნაპერწკალს არ ვგრძნობ. მე მინდა ვიყო გულწრფელი და არ მოგცეთ რაიმე ცრუ იმედი“.
• "ძალიან მსიამოვნებდა ჩვენი ერთად გატარება, მაგრამ კავშირს არ ვგრძნობ."
• „ყოველთვის ვაფასებ, როცა ადამიანები პირდაპირ ჩემთან არიან, ამიტომ მსურს შენთან უშუალო ვიყო და მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან მომეწონა შენი გაცნობა, არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ კარგად ვთამაშობთ“.
• "მე ვზრუნავ შენზე, როგორც მეგობარზე, მაგრამ არ მაქვს რომანტიული გრძნობები შენს მიმართ."

მიიღეთ სწორი დრო და პარამეტრი

სანამ არ შეგიძლია ყოველთვის აკონტროლეთ ეს (ვთქვათ, თუ ისინი გკითხეს პაემანზე მესამე პერიოდის შემდეგ ან ფეხბურთის ნახევარფინალამდე), შეეცადეთ გააზრებულად გამოთვალოთ თქვენი დანებების დრო. „გსურთ ამის გაკეთება სადმე პირადში, იმ დროს, როდესაც არცერთ თქვენგანს არ აქვს რაიმე რთული ან სტრესული რამ, რაც მაშინვე ხდება“, - განმარტავს ბრიგემი. "არ გინდა ვინმეს გული გაუტეხო დიდი გამოცდის ან სპექტაკლის წინ."

თუ შესაძლებელია, მთავარია კონფიდენციალურობა. „შეიძლება არ გაავრცელოთ ახალი ამბები მათი მეგობრების წინაშე ან მათ დაბადების დღეზე, თუ ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ“, დასძენს კუბურიჩი.

მინიშნებები

თუ არ ხართ მზად ან არ გრძნობთ თავს კომფორტულად, პირდაპირ უთხრათ ამ ადამიანს, რომ არ გაქვთ გრძნობები მის მიმართ, მიეცით მას გარკვეული დახვეწილი და არაპირდაპირი მინიშნებები. მაგალითად, თუ ისინი ითხოვენ გათიშვას, შესთავაზეთ გასვლა მეგობრების ჯგუფთან ერთად. ან უბრალოდ თქვით, რომ დაკავებული ხართ, როცა გეგმებს ითხოვენ. მოერიდეთ ერთად დროის გატარებას ერთი-ერთზე.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ახსენოთ სხვა ადამიანებთან პაემანზე წასვლა ან სხვით დაინტერესება. "ნუ დაიცავ საიდუმლოდ", - ამბობს კუბურიჩი. თუ მათ იციან, რომ თქვენ აქტიურად ეფლირტავებთ ან ერევით სხვა ადამიანთან, ამან შეიძლება მათ ბიძგი მისცეს განაგრძონ.

განათავსეთ ისინი მეგობრულ ზონაში დაბალ დონეზე. „შეგიძლიათ უთხრათ ამ ადამიანს, რამდენად გსიამოვნებთ თქვენი მეგობრობა და რომ არ გსურთ რაიმე შეგიშალოთ ამაში“, დასძენს ბრიგჰემი. ეს არ უნდა თქვან მათ საპასუხოდ, რომ მათ მოსწონთ, არამედ ჩვეულებრივი და სასაუბრო გზით.

არ ეფლირტავოთ მათთან, ხაზს უსვამენ ბრიგამიც და კუბურიჩიც, რადგან ამან შეიძლება ადამიანს ცრუ იმედი მისცეს და მოგვიანებით დაბნეულობა გამოიწვიოს.

არ მოჩვენება

თუ თქვენ წახვედით რამდენიმე პაემანზე და არ გრძნობთ ამას, მაგრამ ისინი მაინც აშკარად დაინტერესებულნი არიან, გაუგზავნეთ მათ მესიჯი, უთხარით მათ პირადად ან ტელეფონით, რომ გირჩევნიათ მეგობრობდეთ. რამდენადაც მაცდურია მათი ზარების და მესიჯების უგულებელყოფა და მათი თავიდან აცილების მცდელობა, მოჩვენებები შეიძლება იყოს საზიანო და ეს ყოველთვის არ არის ეფექტური გზა იმის გასაგებად, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული.

„[Ghosting] შეუძლია შექმნას უხერხული გაშვების პოტენციალი“, ამბობს კუბურიჩი. ”ის ასევე ხშირად გულისხმობს, რომ ისინი არ ღირდნენ ჩვენს დროს ან საუბარში და აიძულებს ვინმეს კითხვას, რა დააშავეს, პასუხის მიღების გარეშე.”

„ყველანი ვამბობთ, რომ ერთმანეთისგან პატივისცემა გვინდა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე გაცნობას ეხება და რადგან მხოლოდ კონტროლი შეგიძლიათ საკუთარ თავს, ფოკუსირება მოახდინეთ იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ, რაც არ არის ხალხის მოჩვენება და პირდაპირ უთხრათ, თუ რას გრძნობთ,” - ბრიგჰემი დასძენს. ”ეს თქვენს ცხოვრებას უფრო მარტივს და სუფთას ხდის.”